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正文內(nèi)容

中醫(yī)保健小常識(編輯修改稿)

2024-10-07 16:14 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 飲食的忽冷忽熱,街邊小食的不干不凈等都會導致腸胃不適。就餐時喝一杯溫熱大麥茶,不僅能肖溫解毒、健脾減肥,還有解油膩、助消化的作用,讓停滯的腸胃運動起來。,吃點川貝燉雪梨。川貝雪梨清熱降火,每天服用一次,連服三天,可緩解風熱咳嗽癥狀。做法:雪梨一個,頂部削去四分之一,去核,放入川貝粒5克、冰糖適量、清水一小勺。再將雪梨蓋好放入碗中,蓋上錫紙,在高壓鍋中燉45分鐘即可。100.(夏天)夏天喝“酸飲”,遠離熱傷風。夏天多發(fā)暑濕感冒,俗稱“熱傷風”,預防應注意補充水分,多喝些酸性飲品。熱的酸性飲品如西紅柿湯能酸化喉部,控制病毒在喉部的繁殖;而傳統(tǒng)的酸梅湯則適合陰虛火旺、睡眠不佳、情緒易激動的人。101.(夏天)夏日泡腳排毒素,活血安眠祛暑濕。中藥方劑:威寧仙、雞血藤、地龍各30克、桃仁、紅花、伸筋草、透骨草各15克,乳香、沒藥、附子、細辛各10克。水煎煮30分鐘,待溫度不燙后入盆侵腳,藥水需沒過踝(huai)關節(jié),時間以全身出汗為宜。102.(夏天)熱天易體濕,多吃“利尿菜”。天氣炎熱,體濕的人易出現(xiàn)疲勞乏力、皮膚瘙癢等癥狀,克多吃些健脾利尿的食物,如莧菜、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜等。莧菜梗清熱解毒、通利小便,扁豆健脾益氣、消暑化濕,可與補腎壯腰的豬尾一同煲湯,祛濕健脾效果更佳。103.(夏天)入夏去濕熱,消暑綠豆藕。綠豆浸泡3小時,填入藕縫中。用牙簽堵住,入鍋煮一小時,取出切片。煮藕的湯加冰糖熬化,勾芡后澆汁即可。有清熱解毒、調(diào)和五臟之效果,適宜濕熱體質(zhì)者食用。,舒緩氣管方哮喘。核桃仁有溫補肺腎、鎮(zhèn)咳潤腸的功效,與雞蛋同服能補充營養(yǎng)、增強體質(zhì),對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。將兩三個核桃仁放入鍋中,加適量水煮6分鐘后,加入兩個雞蛋,加入適量冰糖煮熟,每天早上空腹服一劑。105.(夏天)皮膚暴曬易發(fā)炎,牛奶花生可幫忙。夏天太陽容易曬上皮膚,皮膚容易對紫外線過敏引起日光性皮炎。一旦出現(xiàn)發(fā)紅、灼痛等癥狀,可以立刻用些牛奶或者冷水濕敷,每次20分鐘左右。平時可以多吃花生、燕麥等補充維生素B2,降低皮膚對光的敏感度。?恢復體能吃堅果。熬夜了要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補充,可以吃些花生、杏仁、腰果、胡桃等富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)的堅果,它們對恢復體能有特殊的功效。喝一杯西洋參茶可以緩解疲勞,增強抵抗力。107.(夏天)有腳氣就要透氣,夏天宜穿真皮皮鞋。真皮皮鞋既透氣又吸汗,可以保持足部干燥;不要選擇后跟過高的涼鞋,避免腳趾緊緊擠在一起滋生真菌,不穿夾腳涼鞋。鞋子要經(jīng)常晾曬,不要捂在不透風的地方。,四招防止“被動吸煙”,常吃動物肝臟、海藻等含硒食物,以及魚類、豆制品等能降低膽固醇的堿性食物;多喝水,對排尿,多運動,多出汗幫助排毒;吸二手煙后盡量早洗澡、換衣服;在抽煙環(huán)境中拜訪吊籃、常青藤等植物。、護膽:西紅柿、玉米、胡蘿卜對膽囊有好處;護肝:葡萄和大豆制品可助肝臟排毒和修復,核桃仁、開心果疏肝理氣;護腎:板栗、黑米、黑豆、黑芝麻可以滋養(yǎng)肝臟;護腸道:蘋果、蜂蜜和黑木耳能夠清潔腸道。,驅(qū)邪保健康。傳統(tǒng)香囊采用中草藥制成,利用其芳香開竅來達到祛濕辟邪的作用。不同成份適合不同人群佩戴。艾葉祛濕邪、殺菌,人人都可佩戴;藿香適合常常發(fā)燒或濕氣較重的人;蒼術適合常常風寒感冒的人;吳茱萸適合燥熱濕重或經(jīng)常風濕疼痛的人。(正在編輯中,待續(xù))第四篇:秋季保健小常識秋季保健小常識秋季謹防兒童常見病 時值中秋前后,雖然中午日光 如火,但早晚卻冷意襲人,如不根據(jù)氣候特點為孩子 增添衣服就有患傷風感冒的可能。在飲食方面,也要時刻 為孩子的健康著想,尤其是平時腸胃不太好的孩子,如果 亂吃,就容易誘發(fā)腸胃病。下面介紹幾種常見疾病的預防,以供父母們參考: :秋季孩子毛病以此為多,尤其是中秋前后,秋風襲來,孩子體質(zhì)弱一點的,早晚最容易受涼。所以預防之道就是要注意氣候變化,冷熱得當,特別是夜涼
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