【文章內容簡介】 。嚴格地講，胎教不同于養(yǎng)胎護胎，而以養(yǎng)神益智為務，這里是講狹義胎教。（一）端心正坐孕婦要加強思想品德的修養(yǎng)，培養(yǎng)高尚的情操和美好的心靈。要專心致志地工作和學習，去贏得事業(yè)的成功和快樂。要胸懷開闊，樂觀豁達，無私心雜念，不患得患失。生活上知足，待人寬厚，助人為樂，處事無妒忌之心，言行舉止端莊大方，做到“坐無邪席，立無偏倚，行無邪徑，目無邪機，口無邪言”。如此，胎兒稟氣純正，有助于良好氣質與性格特征的形成。（二）怡情養(yǎng)性《葉氏竹林女科》認為，“寧靜即是胎教”。要求孕婦遇事冷靜，使心靜于內，慮謐于中，做到“無悲哀思慮驚動”，不為七情所傷，摒棄孤獨、憂傷和煩惱，始終保持穩(wěn)定樂觀的情緒。如此，可使孕婦氣血和順，胎元調固，有利于胎兒的生長發(fā)育。孕婦可適當參加文體活動，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，以豐富自己的生活，通過琴棋書畫、誦讀詩歌及旅游等途徑陶冶情性。現代醫(yī)學研究表明，胎兒生長發(fā)育需要的營養(yǎng)和氧氣，是母親血液通過胎盤供給的，母親情緒變化會影響激素分泌和血液的化學成分。積極的情緒會使血液中增加有利于胎兒健康發(fā)育的化學物質，而消極的情緒則會使血液中增加有害于胎兒神經系統(tǒng)和其他組織的物質。在孕期，母親的情緒過度緊張，會使腎上腺皮質激素分泌增多，引起胎兒發(fā)育畸形。據臨床實驗觀察，孕婦的情緒狀態(tài)對妊娠和胎兒的活動、發(fā)育有很大的影響。孕母心平氣和則胎動規(guī)律，情緒過于緊張和焦慮則胎動劇烈，這樣的胎兒出生后也往往多動，容易激怒，好哭鬧，甚至影響喂奶和睡眠。由于情緒變化與大腦皮層邊緣系統(tǒng)、植物神經系統(tǒng)都有密切的關系，所以對胎兒會產生廣泛的影響。（三）近美好避邪惡《諸病源候論》指出，孕婦宜“數視白璧美玉著孔雀”，多接觸美好的事物，使秀氣入胎，勿“令見傴僂侏儒丑惡形人及猿猴之類”，回避淫邪、行兇、丑陋等不良刺激。（四）及時的胎兒訓練孕婦應在胎兒的感覺系統(tǒng)機能發(fā)展的最佳期，及時對胎兒進行有計劃、有步驟的感覺功能與動作訓練，以促進各種感覺與腦的信息渠道形成穩(wěn)定的聯系，有助于出生嬰兒智力與行為的發(fā)展。聽覺訓練。妊娠中期，胎兒中耳發(fā)育完成，前庭系統(tǒng)的發(fā)展是在嬰兒出生之前。因此，應該從訓練胎兒的聽覺入手。孕婦可以從妊娠的第13周開始，堅持有計劃地對胎兒說話、誦讀詩歌，為其高歌或放錄音磁帶，讓胎兒聽悠揚動聽的樂曲或歌曲，可以喚起孩子的注意力。此外，母親與別人的談笑聲、林間鳥語、昆蟲啼鳴及潺潺的流水聲，都是促進胎兒聽覺和神經系統(tǒng)發(fā)展的良好信息。研究發(fā)現，孕婦多聽輕快悅耳的音樂，胎兒躁動減少，生長發(fā)育良好；如果孕婦經常聽嘈雜震耳的搖滾樂，會使胎兒躁動增加。撫摩動作訓練。孕婦躺在床上，雙手放在腹部，用手指輕輕地壓撫胎兒，胎兒便出現蠕動。此法于睡前施行為好，懷孕末期尤為重要，但有早期宮縮的孕婦忌用此法。該法可激發(fā)胎兒運動的積極性，使站立行走早于未受訓練的嬰兒。巢元方指出，胎教實為“外象而內感”。認為孕婦的言談舉止、所見所聞及喜怒愛好會通過一定的途徑對胎兒產生潛移默化的作用?，F代醫(yī)學認為這種作用是通過胎兒神經系統(tǒng)完成的，神經系統(tǒng)和大腦的發(fā)育主要是在人的成長期，其中以胎兒期和乳嬰期尤為關鍵。胎兒壓覺、觸覺等受體，自懷孕10周后即已發(fā)生并有其功能，胎兒對音響反應大約在懷孕20周前后即已發(fā)生，耳、目和感覺在出生前已慚趨完善。這使胎兒能對外界豐富的信息刺激及其孕婦的生理、心理變化做出敏銳的感覺，觸覺、聽覺尤其敏感，這正是胎教的生理學依據。實際上，胎教是在胎兒神經系統(tǒng)形成過程中所采取的培育手段，也是嬰兒早期教育的發(fā)端。二、飲食調攝調節(jié)孕婦飲食，目的在于滋生氣血，使胎兒發(fā)育有源，并為分娩、哺乳打下基礎。孕婦的飲食當以新鮮清淡、富于營養(yǎng)、易于消化、饑飽適中為原則，又當謹慎忌宜。而是，不同階段有不同要求。孕早期（自受孕至妊娠3月），胎兒發(fā)育緩慢，加上妊娠反應，飲食宜少而精。孕婦可選擇適合自己口味的食品及略帶酸味的開胃之品，以新鮮蔬菜瓜果為佳，忌食腥辣刺激之品，以免加重惡阻。孕中期（妊娠4—7月），胎兒增長加快，孕婦宜攝食富有蛋白質、鈣、磷的食品，稻谷、豆類及肉魚蛋類含有豐富的蛋白質。鈣含于蛋黃、乳類、蝦皮、動物骨骼及綠色蔬菜中，磷存在于黃豆、雞肉、羊肉中。食用這些食品，可以生肌壯骨、益髓補腦，有助于胎兒發(fā)育。孕晚期（妊娠8—10月），胎兒生長發(fā)育特別迅速，又是大腦發(fā)育的關鍵時刻，要儲存的營養(yǎng)也特別多，孕婦應多吃優(yōu)質蛋白，注意動物蛋白和植物蛋白的搭配食用，少吃鹽和堿性食物，以防水腫。孕婦當忌食辣椒、胡椒等刺激性食物、螃蟹等易過敏食物及獐兔野味，宜戒煙酒，勿飲濃茶。現代醫(yī)學研究證明，孕婦嗜好煙酒，可能出現畸胎或先天性疾病，還可能造成流產、早產、死胎，出生嬰兒智力低下和發(fā)育不良。三、謹慎起居婦女懷孕以后，氣血聚于沖任養(yǎng)胎，衛(wèi)外功能低下，易為外邪乘襲致病。邪氣迫傷于胎，可致各種胎病，甚則流產。因此要謹慎起居，科學安排作息時間，早起早睡，規(guī)律地工作、學習和生活。要順應四時氣候的變化，增減衣衫，以避寒暑。孕婦的生活環(huán)境宜幽靜雅致，有利于穩(wěn)定孕婦的情緒，使胎兒能安其所居。胎損常起于動作不慎?！懂a孕集》提出：“孕婦毋登高、毋用力、毋疾行，毋側坐，毋曲腰，毋跛倚，毋高處取物，毋向非常處大小便，毋久立久坐，毋久臥，毋犯寒熱”。此外，還應謹防碰撞腹部，避免接觸鉛、汞、苯、砷等有害物質和放射性輻射，不宜經常往來于公共場所，以防患傳染病，導致傷胎或流產。孕婦應保持二便通暢。要養(yǎng)成定時排便的習慣，多喝水、多吃含纖維素多的新鮮蔬菜和瓜果。若便秘仍不得緩解或排尿困難，應及時到醫(yī)院治療。四、勞逸適度《產孕集》提出，孕婦應勞逸適度，“不可過逸，逸則氣滯，不可過勞，勞則氣衰”。適當運動可促進孕婦和胎兒的血循環(huán)，有利于胎兒發(fā)育，也有利于分娩順利進行。過勞則動傷氣血，對胎元不利，過逸則氣滯，不利于胎兒發(fā)育。在妊娠的不同階段，勞逸的安排也不同。孕早期，由于妊娠反應胃納差，應“不為力事”、“無太疲勞”，只可做一般的家務勞動，切勿搬抬、舉重，晚間操作、重體力勞動均不適宜，也不宜長途顛簸，應常出戶外散步，呼吸新鮮空氣，接受陽光。妊中期，不可過于安逸，應從事一定的體力勞動和適量的運動，如太極拳、氣功、旅游等，有利于消化和睡眠，但應避免騎馬、騎自行車、游泳、賽跑等劇烈活動。妊娠后期，應當以逸為主，但不宜久臥貪睡，可常散步，做適當的活動，俟時而生。孕婦要有充足的睡眠，每晚應保證8小時的睡眠時間，到了妊娠后期，每日中午應臥床休息1小時，臨產前數周，應再增加睡眠時間，睡姿宜取左側臥位。五、講衛(wèi)生寬衣著孕婦應常洗澡，勤換衣褲，保持皮膚清潔。提倡沐浴，水溫要適當。避免坐盆沐浴，以免臟水灌入，引起感染。此外，每日應清洗外陰。懷孕6個月后應經常擦洗乳頭，預防產后哺乳時乳頭凹陷，宜常用手將乳頭向外牽拉。每日早晚要刷牙，條件許可者，每餐后都要刷牙，以免口腔感染或牙齒疾病引起產后感染。孕婦的居室宜勤打掃，保持清潔和空氣流通。孕婦的衣著宜輕松寬大舒適，不要緊束胸部和腰部，以免影響氣血運行和胎兒發(fā)育。穿鞋應大小合適，鞋底宜厚不宜硬，忌穿高跟鞋。六、戒房事《幼幼集成 保產論》提出：“古者婦人懷孕，即居側室，與夫異寢，以淫欲最當所禁”。主張孕婦清心寡欲，分房靜養(yǎng)。妊早期和產前三個月尤應禁戒房事。孕早期房事不節(jié)，相火動于內，陰氣泄于外，可致胎毒、胎漏、流產，孕后期房事無度，往往引起半產、難產，即幸不墮，生子亦必愚魯多疾早夭。近幾年國內外的研究證實，臨產前一個月有性生活的孕婦，其羊水感染和胎兒死亡率就高，而羊水感染之胎兒，日后智商低者比對照組高68%。在臨產前一個月性生活頻繁者，新生兒黃疸比通常高一倍。七、審慎用藥妊娠期母體各系統(tǒng)都發(fā)生了一系列的生理變化，如果用藥不當，可能造成醫(yī)源性疾病，還會損胎致畸，甚則引起難產、流產。孕婦無病，不可亂服藥石，以免妄伐無辜，過服補藥，可引起胎大難產。孕婦患病，應及早治療，但須掌握“病去母安，胎亦無殞”的原則。既不為妊娠用藥禁忌框框所縛，也須慎重從事。西藥中有些藥物對胎兒影響更大，如安定、阿司匹林、四環(huán)素、抗癲癇藥等，一般情況下不宜用這些藥，必須使用時，可按醫(yī)囑服用。婦女保健一、生理和心理特點婦女在解剖上有胞宮，在生理上有月經、胎孕、產育、哺乳等特點，其臟腑經絡氣血活動的某些方面與男子有所不同。婦女又具有感情豐富、情不自制的心理特點，精血神氣頗多耗損，極易患病早衰。《千金藥方》中說：“婦人之別有方者，以其始妊生產崩傷之異故也”，又說：“女人嗜欲多于丈夫，感病倍于男子，加以慈戀愛憎嫉妒憂恚、、所以為病根深，療之難瘥。故養(yǎng)生之家，特須教子女學習此三卷婦人方，令其精曉”。做好婦女的衛(wèi)生保健，有著特殊重要的意義。她們的健