9糖尿病防治講義教程(編輯修改稿)
2025-10-05 21:00 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 粥時忌食蔥白、韭菜及蘿卜。 24 第二十四頁，共五十七頁。 糖尿病食療方〔二〕 ? 鮮葫蘆 60克，或干品 30克，水煎飲湯。適用于糖尿病生癰、長癤、口鼻中爛痛者。 ? 西瓜皮、冬瓜皮各 15克，天花粉 12克，水煎服。每日 2次，有清熱祛濕利水之效。適用于糖尿病口渴、尿濁者。 ? 綠豆、紅小豆、黑豆、黃豆、蕓豆各 15克。加水煎湯，吃豆喝湯。每日一劑。 ? 豬胰 1個〔洗凈〕，玉米須 30克，水煎，每日 1劑， 10天為1個療程。適用于糖尿病口干口渴者。 ? 山藥 100克，黃芪 50克，水煎服，每日 2次。 25 第二十五頁，共五十七頁。 戒煙限酒 煙百害而無一利，且害人害己 酒，可加重糖尿病，對有飲酒嗜好的病友酒量：每周應(yīng)少于３個酒精單位 １個酒精單位＝２８５ｍｌ啤酒 ＝１１５ｍｌ葡萄酒 ＝２５ｍｌ烈性酒 26 第二十六頁，共五十七頁。 運動治療 運動的益處： １．降低血糖 ２．增強(qiáng)胰島素的敏感性 ６．活血 ３．降低血脂 ７．改善心肺功能 ４．減肥 ８．防治骨質(zhì)疏松 ５．降低血壓 ９．增強(qiáng)身體靈活度 10. 放松緊張情緒 ． 27 第二十七頁，共五十七頁。 運動方案的設(shè)置 ? 運動方式 ? 運動強(qiáng)度 ? 運動時間 ? 運動頻率 28 第二十八頁，共五十七頁。 運動方式的選擇〔一〕 一般運動方式：有氧運動，無氧運動 糖尿病人可選擇中低強(qiáng)度的有氧運動方式 ? 輕度運動：購物，散步，做操，太極拳，氣功等。 ? 中度運動：快走，慢跑，騎車，爬樓梯，健身操等。 ? 稍強(qiáng)度運動 :跳繩，爬山，游泳，球類，跳舞等。 29 第二十九頁，共五十七頁。 運動方式的選擇〔二〕 不宜參加劇烈的比賽和劇烈的運動，而應(yīng)進(jìn)行有一定耐力的，持續(xù)緩慢消耗的運動。 逐步增加，切勿操之過急。 保持規(guī)律性，持之以恒，每星期至少運動三次。 30 第三十頁，共五十七頁。 運動強(qiáng)度 心率 =〔 220年齡〕 x60~70％ 簡易計算法：運動中最大脈率 =170年齡 強(qiáng)度 :周身發(fā)熱，出汗，但不是大汗淋漓，氣喘吁吁，能說話，但不能唱歌 結(jié)合患者的具體情況靈活安排，在每次運動前和結(jié)束后進(jìn)行準(zhǔn)備和調(diào)理運動，利于減少骨骼肌損傷或運動后心臟并發(fā)癥。 31 第三十一頁，共五十七頁。 運動時間 ? 應(yīng)從第一口飯算起的飯后一小時開始運動，因為此時血糖較高，運動時不易發(fā)生低血糖。 ? 黎明現(xiàn)象：早餐前運動 ? 應(yīng)用胰島素或降糖藥物者避開藥物作用的頂峰時間。 32 第三十二頁，共五十七頁。 運動時間 運動持續(xù)時間：約 30分鐘 包括運動前準(zhǔn)備活動時間和運動后恢復(fù)整理運動時間 時間不宜太長或太短， 3060分鐘最適合。 33 第三十三頁，共五十七頁。 運動頻率 ? 單純飲食治療的 2型糖尿病患者 3~4次 /周
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