小學(xué)生四年級(jí)心理健康教育主題班會(huì)(編輯修改稿)
2024-10-04 08:41 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 習(xí)生活息息相關(guān)。今天我們有必要進(jìn)行一次心理健康知識(shí)的教育。心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我們認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面：１．智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。）２．情緒健康（心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開(kāi)朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。)３．意志健全(目的明確合理，自覺(jué)性高。善于分析情況，意志果斷。意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng)。自制力好，既有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的堅(jiān)定性，又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。）４．行為協(xié)調(diào)（行為協(xié)調(diào)是指人的思想與行為統(tǒng)一協(xié)調(diào)，行為反應(yīng)的水平與刺激程度相互協(xié)調(diào)。心理健康的人行為有條不紊，做事情按部就班，行為反應(yīng)與刺激的程度和性質(zhì)相配。而心理不健康的在行為上表現(xiàn)前后矛盾，思維混亂，語(yǔ)言支離破碎，做事有頭無(wú)尾，行為反應(yīng)變化無(wú)常，為一點(diǎn)小事可以大發(fā)脾氣，或是對(duì)強(qiáng)烈的刺激反應(yīng)淡漠，思想與行為不相協(xié)調(diào)。）５．人間關(guān)系適應(yīng)（其表現(xiàn)：一是樂(lè)于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評(píng)價(jià)別人，以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂(lè)于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。）６．反應(yīng)適度（能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康。）７．心理特點(diǎn)符合年齡（一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。）那么，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？1．樂(lè)于學(xué)習(xí)。2．能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系，與人為善，團(tuán)結(jié)互助。3．情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。4．意志健全，樹(shù)立自信。不良的心理行為表現(xiàn)：1．注意異常。常見(jiàn)的有注意增強(qiáng)，如過(guò)分注意他人的一舉一動(dòng)，過(guò)分注意自身健康、產(chǎn)生各種不必要的想法等，從而導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)性強(qiáng)迫癥，做任何事總是擔(dān)心做不好，不斷地重復(fù)檢查再檢查，產(chǎn)生不必要的心理活動(dòng)和行為表現(xiàn)；而另一種則表現(xiàn)為，注意力不夠集中，達(dá)不到其應(yīng)該達(dá)到的心理年齡，例如，無(wú)法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等的身心體驗(yàn)，從而無(wú)法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)的現(xiàn)象。在這種情況下，我們可以從以下幾個(gè)方面入手：（1）保持良好的讀書(shū)環(huán)境。在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離；（2）使學(xué)習(xí)活動(dòng)簡(jiǎn)單化。在學(xué)習(xí)時(shí)，除了帶必要的書(shū)本及文具外，不攜帶使用權(quán)自己分心的東西。（3）課桌上的東西盡量減少。課堂上或?qū)W習(xí)過(guò)程中，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。（4）進(jìn)行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn)，并能使人對(duì)外界的各種刺激的適應(yīng)能有所提高。2．情緒反應(yīng)異常。人情緒的變化，常常和我們的生活經(jīng)歷有關(guān)，在學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會(huì)遇到各種讓我們開(kāi)心或不開(kāi)心的事情。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時(shí)，即不開(kāi)心的時(shí)候，不防采用以下方法來(lái)調(diào)節(jié)我們的情緒：（1）換一種想法。我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活過(guò)程中，遇到困難時(shí)，常常會(huì)心灰意冷，覺(jué)得前途渺茫。此時(shí)如果換一種想法，想到吃一點(diǎn)苦，受一點(diǎn)挫折對(duì)自己是有好處的，我因?yàn)檫@一次的失敗而有了更大的收獲?；蛘呦?，自己還年輕，還可以從頭開(kāi)始，時(shí)間可以使用權(quán)自己增加閱歷，經(jīng)歷給自己帶來(lái)經(jīng)驗(yàn)。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。（2）掌握放松技術(shù)。在自己不高興時(shí)，可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù)，來(lái)緩解內(nèi)心的痛苦，并使自己有一個(gè)強(qiáng)壯的身體。（3）合理發(fā)泄。當(dāng)心情不好時(shí)，可以通過(guò)合理的方式來(lái)發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)或向自己最好的朋友傾訴，將不開(kāi)心的事說(shuō)出來(lái)等，這樣心理會(huì)好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。3．學(xué)習(xí)困難。學(xué)習(xí)困難，對(duì)我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)，是經(jīng)常遇到的問(wèn)題，有時(shí)我們會(huì)感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣，一蹶不振。而真正是天生的學(xué)習(xí)困難的人是很少的。其實(shí)，在學(xué)習(xí)中，誰(shuí)都會(huì)遇到不同的困難，真正是天才的，在我們這個(gè)世界上是很少的，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。所以，當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，不能灰心喪氣，要克服學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力，勇敢面對(duì)，也可以向同學(xué)和老師請(qǐng)教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績(jī)。4．人際關(guān)系緊張。與好朋友（或者同學(xué)）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。要關(guān)心他人的需要，體會(huì)及體諒他人的處境，樂(lè)于奉獻(xiàn)，甘于付出，幫助朋友解除憂慮，創(chuàng)造良好而和諧的交際氛圍，才會(huì)獲得良好的人際關(guān)系。在交往中要熱情直率，心胸開(kāi)闊，對(duì)未來(lái)及前途充滿信心，凡事拿得起放得下，當(dāng)機(jī)立斷，顧全大局，不過(guò)多地計(jì)較個(gè)人得失，相互諒解，平易近人；要誠(chéng)實(shí)可靠，而
語(yǔ)文相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1