【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 原因的30%，其中32%的卒中病例和49%的心肌梗死病例都是由于高血壓導(dǎo)致的。高血壓雖然可怕，但是只要我們注重預(yù)防，注意平時(shí)的飲食和良好的生活習(xí)慣的養(yǎng)成，我們就可以在一定程度上避免高血壓，生活更健康。第三篇：13中醫(yī)健康教育知識(shí)講座講稿三中醫(yī)健康教育知識(shí)講座講稿三常見(jiàn)病的中醫(yī)藥治療（四）主講人：李支龍脅 痛脅痛可見(jiàn)于西醫(yī)學(xué)中的許多疾病如急性肝炎、慢性肝炎、肝膿腫、急性膽囊炎、慢性膽囊炎、膽石癥、肋間神經(jīng)痛等。臨床以胸部?jī)蓚?cè)由腋部以下至第十二肋骨之間的部位發(fā)生的疼痛為主要表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為本病的發(fā)生是由于肝氣郁結(jié)、瘀血阻絡(luò)、濕熱蘊(yùn)結(jié) 所致的脈絡(luò)不通，亦或是肝陰不足所致的脈絡(luò)失養(yǎng)，導(dǎo)致“不通則痛”。一、常見(jiàn)中醫(yī)證型及主要癥狀表現(xiàn)二、單方驗(yàn)方金錢(qián)草湯金錢(qián)草100克，水煎代茶飲，每日一劑?？汕鍩峄瘽瘢懪攀?，治療因急、慢性膽囊炎引起的脅痛。威靈仙湯威靈仙60克，水煎，早晚分服，每日一劑?？赏ńj(luò)止痛，治療因膽石癥引起的脅痛。尤其對(duì)于肝膽管泥砂樣結(jié)石療效顯著。三、簡(jiǎn)易治療技術(shù)刮痧法刮痧部位：脅部(期門(mén)〕、前臂(支溝〕、下肢外側(cè)〔陽(yáng)陵泉、足 三里〕、足部(太沖〕。每個(gè)部位12分鐘。穴位按摩法治療慢性膽囊炎引起的脅痛，在耳全息穴膽區(qū)找壓痛點(diǎn)，按揉三分鐘。按揉肝俞、膽俞各2分鐘，摩揉右上腹2分鐘，按揉三陰交、膽囊穴各1分鐘。治療膽石癥引起的脅痛，在腳全息穴肝、膽區(qū)找壓痛點(diǎn)，按揉35分鐘。按揉膽俞、中脘、陽(yáng)陵泉穴各2分鐘。在耳全息穴胰、膽區(qū)找壓痛點(diǎn)，用王不留行籽貼壓。四、中成藥治療五、飲食及生活起居注意事項(xiàng)避免油膩和暴飲暴食。了解病情，消除疑慮，樹(shù)立信心。動(dòng)靜結(jié)合，避免勞累。脅 痛相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)的反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱 炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病。臨床上以肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛、酸楚、麻木、重著、灼熱、屈伸不利，甚或關(guān)節(jié)腫大變形為主要表現(xiàn)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為痹證是由于人體正氣不足，衛(wèi)外不固’感受風(fēng)、寒、濕、熱等外邪，致使經(jīng)絡(luò)痹阻，氣血運(yùn)行不暢所致。痹證的發(fā)生，與體質(zhì)的盛衰以及氣候條件、生活環(huán)境有關(guān)。痹證初起，不難獲愈，晚期病程纏綿。外敷法食鹽 500克，小茴120克，研末，共炒熱，用布包熨痛處。TDP神燈局部烤 20～30分鐘，注意不要燙傷。若有紅腫熱痛者，慎用。按摩①局部滾法 5分鐘。②局部按揉法 5分鐘。③局部彈撥或拿法 3分鐘（背部用彈撥法，膝部用拿法）。④局部用叩打法或散法 2分鐘（背部用叩打法，膝部用散 法）。四、中成藥治療五、飲食及生活起居注意事項(xiàng)飲食注意少食性寒食物，如海鮮等。補(bǔ)充鈣含量高的食物，如奶、蛋制品。注意保暖。適度活動(dòng)，可進(jìn)行廣播體操、八段錦、五禽戲等鍛煉。20130706第四篇：中醫(yī)健康知識(shí)講座中醫(yī)健康知識(shí)講座健康來(lái)自于日常生活的四個(gè)方面，即健康的四大基石：第一，平和的心態(tài)。第二，均衡的營(yíng)養(yǎng)。第三，適量的運(yùn)動(dòng)。第四，充足的睡眠。第四條通常宣傳的是戒煙限酒，我把它改成了充足的睡眠。為什么呢?中醫(yī)認(rèn)為睡眠的好壞，很大程度上決定了一個(gè)人是否有一個(gè)健康的身體。老百姓中流傳一句話(huà)：“天天失眠，少活十年”。健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得為什么要這樣做?第一個(gè)問(wèn)題：健康四大基石是有順序的。為什么談這一點(diǎn)?因?yàn)楝F(xiàn)在講健康的很多，報(bào)紙上天天登，老百姓卻亂了套，因?yàn)閳?bào)紙上說(shuō)什么的都有，老百姓都不知道那個(gè)說(shuō)法是真的，應(yīng)該信哪個(gè)了。告訴大家一個(gè)方法：“大家在看文章之前，如果發(fā)現(xiàn)健康四大基石的第一條不是寫(xiě)的心態(tài)，而是其他方面的，順序不對(duì)了，您就不必再閱讀了，這肯定是外行寫(xiě)的文章，因?yàn)?，中醫(yī)談養(yǎng)生，心態(tài)永遠(yuǎn)占第一位。有什么心態(tài)，就有什么行為。有什么行為，就有什么結(jié)果。平和的心態(tài)和身體健康為什么有這么深的關(guān)系呢?從生理上看，人活著依靠五個(gè)臟器：肝、心、脾、肺、腎。舉個(gè)例子，醫(yī)院為死亡者開(kāi)證明單，如果肝出現(xiàn)問(wèn)題，寫(xiě)肝衰竭。心出現(xiàn)問(wèn)題，寫(xiě)心衰竭。這五個(gè)臟器維持一個(gè)人的生命，缺一不可，其中最重要的是：“肝”。俗話(huà)說(shuō)：“氣大傷身”，就是指怒傷肝，一定要記?。焊问芾郏碓庋?。舉個(gè)病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心臟停止跳動(dòng)。說(shuō)明血太臟，血出現(xiàn)問(wèn)題，血又是從肝臟出來(lái)的，如果出現(xiàn)了心梗，說(shuō)明肝沒(méi)有了解毒、過(guò)濾的功效，流出的血太臟，堵住了，從而導(dǎo)致心梗發(fā)作。好多心梗病人，在死亡之前幾乎都生過(guò)一場(chǎng)氣，一口氣沒(méi)上來(lái)，就發(fā)作了。人一生氣，就把肝給毀了。歸根到底，人都是為了“利”而氣。古人有一副對(duì)聯(lián)，說(shuō)的非常好，上聯(lián): “你有良田千畝，每天不過(guò)吃二兩鏌”。下聯(lián)是：“你有廣廈萬(wàn)間，每天不過(guò)睡八尺床”?，F(xiàn)代生活這么富裕，黨、國(guó)家、街道、居委會(huì)對(duì)我們這么好，你活一天，黨就給你一天錢(qián)，你為什么不好好活呢?生什么氣呀，記住了，是您的，永遠(yuǎn)是您的，不是您的，永遠(yuǎn)都不是您的，爭(zhēng)不來(lái)。希望大家聽(tīng)完課后，今后不要再生氣了。生氣解決不了任何問(wèn)題，只能得到一個(gè)有病的身體。送大家兩句話(huà)：“一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥。一天笑三笑，醫(yī)生要上吊”。下面重點(diǎn)談營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，剛才講過(guò)，中國(guó)字是有先后順序的，比如，均衡的營(yíng)養(yǎng)，這是標(biāo)準(zhǔn)的寫(xiě)法，均衡在前，營(yíng)養(yǎng)在后，做到了均衡，才有營(yíng)養(yǎng)。大家在看報(bào)紙的時(shí)候，如果看到標(biāo)題寫(xiě)著：“均衡的營(yíng)養(yǎng)”，大家可以仔細(xì)看這篇，如果是：“平衡的營(yíng)養(yǎng)，或者是營(yíng)養(yǎng)平衡”等等的說(shuō)法，就不用看了，這是外行寫(xiě)的。只有做到均衡，才能談到營(yíng)養(yǎng)。再問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：“人到底應(yīng)不應(yīng)該得病?”好多人回答：“應(yīng)該得病?”原因是：人吃五谷雜糧哪有不得病的。其實(shí)，人是不應(yīng)該得病的，為什么?人就和一臺(tái)機(jī)器一樣，保養(yǎng)的好，運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)正常，保養(yǎng)的不好，就會(huì)得病。人不應(yīng)該