合理營(yíng)養(yǎng)-適量運(yùn)動(dòng)-戰(zhàn)勝肺結(jié)核-120531詳解(編輯修改稿)
2024-10-03 03:33 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 運(yùn)動(dòng) ， 做到三分治七分養(yǎng) ， 便可促進(jìn)肝病的恢復(fù) 。 二、慢性肝炎患者的運(yùn)動(dòng)和飲食療法 第八頁(yè)，共二十二頁(yè)。 源于上皮組織的惡性腫瘤叫做癌，癌癥的死亡率在世界各國(guó)中都占第一位。癌癥并非都是絕癥，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，正確治療，堅(jiān)持鍛煉，自我監(jiān)護(hù)，癌癥患者有可能戰(zhàn)勝癌癥并到達(dá)康復(fù)。 三、癌癥的運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)療法 第九頁(yè)，共二十二頁(yè)。 三、癌癥的運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)療法 〔一〕 運(yùn)動(dòng)療法 1. 運(yùn)動(dòng)種類(lèi)：步行與慢跑為主項(xiàng)〔走速： 100～ 120步 /分；跑速： 100米 /40秒〕；健身操：迪斯科、保健操等。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：最大心率的 56%～ 85%，即心率在 110～ 140次／分。 3. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間及頻率：每次 15～ 30分鐘，使靶心率以 110～ 140次／分持續(xù) 12分鐘以上；每周 3～ 5次或隔天一次。 第十頁(yè)，共二十二頁(yè)。 1. 油炸、油煎； 甜食、含糖飲料越少越好【飽和脂類(lèi)和單糖】。 2. 乳、蛋、肉、魚(yú)、大豆等蛋白質(zhì)類(lèi)適量最好。 3. 蔬菜水果類(lèi)要多吃【Ｖ、Ｍ、 Fiber】。 4. 五谷雜糧類(lèi)要多吃【多樣化，營(yíng)養(yǎng)密度】。 5. 食物的調(diào)理要適當(dāng)且來(lái)源要干凈無(wú)污染。 6. 維持理想體重〔能量〕，每周要固定運(yùn)動(dòng)。 7. 不要喝酒、抽煙【行為】。 8. 鹽漬、煙熏、煎、烤、炸類(lèi)食物少食，腌漬類(lèi)食物不可食用。 〔二〕 飲食療法 三、癌癥的運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)療法 第十一頁(yè)，共二十二頁(yè)。 1. 早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療【醫(yī)學(xué)】：是癌癥患者康復(fù)的關(guān)鍵，對(duì)體重不明原因的持續(xù)下降，傷口久治不愈，不消的腫脹，持續(xù)性消化不良，不正常出血等異?，F(xiàn)象都應(yīng)引起注意，有可能是惡性腫瘤的警告信號(hào)。 2. 有信心、有毅力、樂(lè)觀情緒【心理】：康復(fù)保證。 3. 堅(jiān)持以醫(yī)療為手段，心療為主導(dǎo)，體療為根底，食療為條件的互相配合、互相促進(jìn)的綜合手段。 4. 適當(dāng)?shù)墓ぷ鳎幸?guī)律生活對(duì)康復(fù)有利。 〔三〕 本卷須知 三、癌癥的運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)療法 第十二頁(yè)，共二十二頁(yè)。 〔四〕飲食預(yù)防癌癥的 12條建議 保持體重： 成年人群的體質(zhì)指數(shù)正常范圍為 21～ 23，而個(gè)體的體質(zhì)
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