合理營養(yǎng)-適量運動-戰(zhàn)勝肺結核-120531詳解(編輯修改稿)
2025-10-03 03:33 本頁面
【文章內容簡介】 運動 ， 做到三分治七分養(yǎng) ， 便可促進肝病的恢復 。 二、慢性肝炎患者的運動和飲食療法 第八頁，共二十二頁。 源于上皮組織的惡性腫瘤叫做癌，癌癥的死亡率在世界各國中都占第一位。癌癥并非都是絕癥，只要及時發(fā)現，正確治療，堅持鍛煉，自我監(jiān)護，癌癥患者有可能戰(zhàn)勝癌癥并到達康復。 三、癌癥的運動和營養(yǎng)療法 第九頁，共二十二頁。 三、癌癥的運動和營養(yǎng)療法 〔一〕 運動療法 1. 運動種類：步行與慢跑為主項〔走速： 100～ 120步 /分；跑速： 100米 /40秒〕；健身操：迪斯科、保健操等。 2. 運動強度：最大心率的 56%～ 85%，即心率在 110～ 140次／分。 3. 運動時間及頻率：每次 15～ 30分鐘，使靶心率以 110～ 140次／分持續(xù) 12分鐘以上；每周 3～ 5次或隔天一次。 第十頁，共二十二頁。 1. 油炸、油煎； 甜食、含糖飲料越少越好【飽和脂類和單糖】。 2. 乳、蛋、肉、魚、大豆等蛋白質類適量最好。 3. 蔬菜水果類要多吃【Ｖ、Ｍ、 Fiber】。 4. 五谷雜糧類要多吃【多樣化，營養(yǎng)密度】。 5. 食物的調理要適當且來源要干凈無污染。 6. 維持理想體重〔能量〕，每周要固定運動。 7. 不要喝酒、抽煙【行為】。 8. 鹽漬、煙熏、煎、烤、炸類食物少食，腌漬類食物不可食用。 〔二〕 飲食療法 三、癌癥的運動和營養(yǎng)療法 第十一頁，共二十二頁。 1. 早發(fā)現、早診斷、早治療【醫(yī)學】：是癌癥患者康復的關鍵，對體重不明原因的持續(xù)下降，傷口久治不愈，不消的腫脹，持續(xù)性消化不良，不正常出血等異?，F象都應引起注意，有可能是惡性腫瘤的警告信號。 2. 有信心、有毅力、樂觀情緒【心理】：康復保證。 3. 堅持以醫(yī)療為手段，心療為主導，體療為根底，食療為條件的互相配合、互相促進的綜合手段。 4. 適當的工作，有規(guī)律生活對康復有利。 〔三〕 本卷須知 三、癌癥的運動和營養(yǎng)療法 第十二頁，共二十二頁。 〔四〕飲食預防癌癥的 12條建議 保持體重： 成年人群的體質指數正常范圍為 21～ 23，而個體的體質
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