發(fā)展柔韌素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)【柔韌素質(zhì)在現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的作用及對(duì)策】(編輯修改稿)
2025-09-28 05:18 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 例如，女子體操運(yùn)動(dòng)員為完成各種器械練習(xí)時(shí)需要肩、髖、腰、腿等部位表現(xiàn)出大幅度的活動(dòng)范圍。 柔韌素質(zhì)對(duì)速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的提高有著重要的影響。近年來，各國(guó)專家對(duì)柔韌素質(zhì)與其他素質(zhì)的關(guān)系進(jìn)行了深入研究。在競(jìng)技領(lǐng)域里運(yùn)動(dòng)員要取得良好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，必須重視柔韌素質(zhì)的發(fā)展。但任何事物都可能出現(xiàn)正反兩個(gè)方面的結(jié)果，發(fā)現(xiàn)柔韌素質(zhì)也如此。主要表現(xiàn)在力量與柔韌的相互發(fā)展關(guān)系問題上，在一定程度上力量的發(fā)展制約著柔韌素質(zhì)的提高或改善。 四、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的對(duì)策 由于柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)具有相互限制的影響作用，因此，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)注意這兩種素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。柔韌素質(zhì)訓(xùn)練后要十分注意放松練習(xí)，以使肌肉柔而不軟，韌而不僵。 在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，各專項(xiàng)對(duì)柔韌素質(zhì)有不同的要求，一般來說，沒有必要使柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平得到最大的限度，只要基本能滿足專項(xiàng)的需要即可，使“柔韌性儲(chǔ)備”受到保護(hù)。反對(duì)那種過度發(fā)展柔韌素質(zhì)，而不考慮其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。 在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，柔韌性的表現(xiàn)不僅僅是在一個(gè)關(guān)節(jié)或一個(gè)身體部位，往往牽涉到幾個(gè)相互有關(guān)聯(lián)的部位。例如，體操中的“橋”，涉及到肩、脊柱、髖等部位的關(guān)節(jié)。因此，就應(yīng)對(duì)這幾個(gè)部位進(jìn)行發(fā)展。這是由于各個(gè)部位具有補(bǔ)償作用，對(duì)整個(gè)運(yùn)動(dòng)技術(shù)具有重要
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