排球正面雙手墊球教學(xué)設(shè)計(jì)-瞿陽(yáng)堅(jiān)(編輯修改稿)
2024-12-29 15:54 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 范、仔細(xì)聽講解，積極做動(dòng)作。 1. 熱身與球性練習(xí) 組織隊(duì)形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 2 8 拍 45次 4 分 鐘 5 基 本 部 分 正面雙手墊球 練習(xí)一 球，另一手臂握拳手腕以上部 位 擊 球 練習(xí)。 懸 吊 球 練 習(xí)（練習(xí)見(jiàn)圖示1）。 行拋墊懸吊球練習(xí)（練習(xí)見(jiàn)圖示 2）。 練習(xí)二 練習(xí) ○ 1 ： 自墊 1 次后墊給同伴。 練習(xí) ○ 2 ： 墊落地反彈球 練習(xí)三（升級(jí)練習(xí)一 示范圖示 1 示范圖示 2 導(dǎo)、鼓勵(lì)兩人之間相互協(xié)調(diào)配合，強(qiáng)調(diào)發(fā)力順序和擊球部位與時(shí)機(jī)，及 時(shí) 做 好 講評(píng)。 要求：示范動(dòng)作到位、講評(píng)及時(shí)、口令洪亮 清 晰 有 節(jié)奏。 練習(xí)二 組任務(wù)及完成目標(biāo)要求。 導(dǎo)、并語(yǔ)言引導(dǎo)練習(xí)，適時(shí)進(jìn)行示范并做糾正講解。 練習(xí)三 練習(xí)一 意擊球時(shí)機(jī)與部位；兩人配合練習(xí)中相互提醒、相互糾錯(cuò)，注意兩人之間的溝通與配合，站位距離 12米。 要求：模仿練習(xí)動(dòng)作到位、配合積極、認(rèn)真體會(huì)。 練習(xí)二 按照老師布置的任務(wù)，完成自己組所要到達(dá)的目標(biāo)。 要求：兩人一組配 合練習(xí) 過(guò)程中，相互提醒動(dòng)作要領(lǐng)，相互糾錯(cuò)。 練習(xí)一 1．練習(xí) ○ 1 組織隊(duì)形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ ○ 2 、○ 3 組織隊(duì)形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ ： 集體模仿練習(xí)時(shí)，做到準(zhǔn)備姿勢(shì)正確，手型正確，力量適度，前后距離根據(jù)根據(jù)不同情況進(jìn)行調(diào)整。 練習(xí)二 練習(xí) ○ 1 ○ 2 組織隊(duì)形： * * * * * * * * * * * * △ 要求：練習(xí)過(guò)程中體會(huì)墊球的時(shí)機(jī)，強(qiáng)化墊球的基本姿勢(shì)。 10 次 1 組 10 2 組
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