5讓自信之花重新綻放學習心理輔導個案(編輯修改稿)
2024-09-12 02:59 本頁面
【文章內容簡介】 說的 ? 磨刀不誤砍柴功 ? 。 再次，早晨起床后，經(jīng)過一夜的休息，大腦的活動能力很強，故記憶力最好，可做一些記憶性較強的工作，如記英語單詞；臨睡前，由于知識信息進入大腦后就入睡，也有助于知識的條理化，因此早上和晚上臨睡前，背課文或公式是再適合不過的。當然，這些根據(jù)自己的情況來看，看看自己是覺得是晚上臨睡前有效率還是覺得早上有效率，一切都慢慢的開始習慣，切忌心太急噪。同時要養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣，養(yǎng)成按時就寢、 按時起床的良好習慣。 另外就是轉變學習方法，適應高中階段的學習（從新課的預習、聽講、課后復習到單元復習、階段復習）。 從談話中了解到來訪者學習動機強，認為 ? 只要是努力了就一定要取得好的學習成績 ? ，學習方法相當落后和被動，課前不知預習，聽課和記筆記抓不住要領，不注重復習鞏固的學習環(huán)節(jié)。來訪者并沒有意識到改進學習方法的重要性，只有好的方法才能有學習上的高效率。如果說時間保證是表面上的刻苦，那么，好的方法便是本質上的動力。我則指導她： ① 做到課前預習，上課集中精神聽課，課后及時復習。 在學習中，重視課前預習，尋找教學內容的疑點和難點，為帶著問題聽課預先作準備；聽課時專心致志、聚精會神、勤思多問，使其思路與老師的講授 ? 合拍 ? 、 ? 共鳴 ? ，盡量提高課堂的學習效 第 8 頁 共 15 頁 率。 ② 聽課之后一定要及時復習所學知識。就像吃飯要消化一樣，復習是消化吸收知識的重要環(huán)節(jié)?？鬃右舱f，溫故而知新。復習時能把理解和記憶結合起來，在理解的基礎上再記憶，通過記憶加深理解；另外是先復習后做作業(yè)，通過各種形式的作業(yè)，消化鞏固知識，并形成一定的技能技巧，以提高分析問題、解決問題的能力；還有是要在課外堅持閱讀活動，擴大知識面 ，以提高自學能力。 ③ 德國心理學家艾賓浩斯的遺忘曲線，揭示了遺忘 ? 先多后少，先快后慢 ? 的規(guī)律，說明及時復習是有效防止遺忘的好方法。比如上午學習的內容，下午自修課或晚上要抽時間復習。復習也要注意方法的科學，不能停留在初中時一遍又一遍地讀、一次又一次地記的方式上，認為只要功夫到了，就會水到渠成。復習可分四步進行：第一步靜心回憶，把課堂上老師講的知識，認真回憶一遍，老師講的內容，理解和記住了哪些，還有哪些不太理解或沒記??；第二步細讀課文，對所學知識有個全面的掌握，看有沒有忽略或遺漏的地方；第三步深入思考 ，通過認真推敲，搞清知識的來龍去脈，把知識學活；第四步反復記憶，運用一定的記憶方法，把知識牢固地儲存在頭腦里。 單元（或階段）復習也是必不可少的，它可以把知識系統(tǒng)化，既利于理解，又利于鞏固。例如：高二學習有機化學內容之后， 第 9 頁 共 15 頁 把有機化學的各類反應、各種有機物之間的聯(lián)系，通過歸納整理，系統(tǒng)地復習一遍，既有助于知識的理解和鞏固，又有利于新知識的學習。期末復習，是學期結束前或一門課程學完之后的復習。這類復習絕不能只是單單為了應付考試，而是要把知識條理化、系統(tǒng)化，加深理解，牢固記憶，為學習新知識奠定堅實的基礎 。 在這一次的咨詢輔導中，我根據(jù)來訪者的情況，和來訪者一起討論一些初步的學習策略。而我也對來訪者說，不論怎么樣的學習方法，一定要適應自己的才是最好的學習方法，上面所說的一些科學的方法策略，一定要自己回去之后慢慢的去適應，不要妄想通過這次的咨詢就馬上會改變一切，它也是需要一個過程，一個你自己主動去參與和配合的過程，這樣才會有效果，才會形成屬于你自己的行之有效的學習方法。 兩周后，來訪者第三次走進心理咨詢室，有些興奮地告訴我，自上次咨詢后，對自己的學習又開始有信心了，并認真執(zhí)行學習計劃，學習 有頭緒，感覺很扎實。但還是容易出現(xiàn)注意力的轉移，希望得到幫助和指導。我感到也和高興，上次的咨詢很有效果，沒有遇到強烈的 ? 阻抗 ? ，來訪者有所進步，能過通過認識自身一些不合理的信念，這時我則通過認知領悟療法，對來訪者在認知策略上加以鞏固。我根據(jù)來訪者的自身的一些情況，又向她提供一些科學的復習方法，讓她在學習過程中有意識地注意
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