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20xx年體育興趣小組活動計劃(編輯修改稿)

2025-09-08 20:23 本頁面
 

【文章內容簡介】 身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。 協調性練習: (1)各種徒手操,行進操練習。 (2)各種技巧 練習。 速度、靈敏練習: (1)原地高抬腿跑。 (2)加速跑 60 米左右。 (3)站立式起跑 3040 米。 (4)各種快速反應練習。 (5)30 米、 60 米計時跑。 耐力練習:越野跑,自然環(huán)境走跑結合練習,變速跑等。 彈跳力
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