蹲踞式起跑教學設計(3)(編輯修改稿)
2024-12-27 02:08 本頁面
【文章內容簡介】 難點：起跑時蹬地迅速，擺臂 有力。 六、教學過程： （一） 開始部分： 課堂常規(guī) ： 集合 、 體委整隊 、 報告人數(shù) 、 師生問好 。 要求 做到 快 、 靜 、 齊 。 宣布課的內容 ：你們知道短跑運動員在比賽中是怎樣起跑的嗎？比如：劉翔是怎樣起跑的？學生回答、做動作。今天我們就來學習劉翔起跑的方式： —— “蹲踞式起跑”。希望大家的努 力學習，認真練習，爭取每一個同學都能學會“蹲踞式起跑”的動作。 學生圍繞圓圈跟著老師一起做準備活動。教師一邊領做一邊喊口令并語言提示，學生跟著老師一起做準備活動。 ① 踏步走 ，立定 跟著老師，挺胸抬頭，雙手擺起來，把腳踏起來。 ② 頭部運動 48。 ③ 擴胸運動 28 雙手抬平。 ④ 振臂運動 28 手臂伸直。 ⑤ 體轉運動 28 體轉的時候雙腳不要隨身體轉動。 ⑥ 腹背運動 28 雙腳伸直，跟著節(jié)奏兩拍向上、兩拍向下。 ⑦ 抓足尖 倒計時 10秒 雙腳伸直，雙手抓緊足尖。 ⑧ 弓步壓腿運動 48 雙手叉腰，挺胸抬頭，腿成弓步，步子拉大。 ⑨ 側壓
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