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正文內(nèi)容

20xx春教科版科學(xué)四下33營(yíng)養(yǎng)要均衡(編輯修改稿)

2024-12-25 14:20 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 師小結(jié):均衡膳食寶塔共分五層,包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類。寶塔各層位置和面積不同,這在一定程度上反映出各類食物在膳食中的地位和應(yīng)占的比重。 谷類: 含淀粉質(zhì),少量維生素 B 及植物性蛋白質(zhì);全麥?zhǔn)澄锖w維素。供應(yīng)熱能,補(bǔ)充消耗,保持體溫。作為主食,自然總攝取量遠(yuǎn)高于其它類食物。 蔬菜、水果類: 含豐富維生素 A 和 C,各種礦物質(zhì)及 纖維素。增強(qiáng)抵抗能力,保持細(xì)胞健康,防止便秘。 宜 多吃。 畜禽肉類、魚蝦類、蛋類: 含豐富蛋白質(zhì),多種維生素及脂肪;肉類中的鐵質(zhì)含量特別豐富??芍L(zhǎng)發(fā)育,維持新陳代謝。宜 適量攝取量。 奶類及奶制品類、豆類及豆制品類:富含 蛋白質(zhì),多種維生素 等,奶類 鈣質(zhì)含量特別豐富。有助于牙齒及 骨骼 健康。 應(yīng) 適量攝取。 油脂類: 提供人體生
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