教科版七上第十二課考試的心情ppt課件(編輯修改稿)
2024-12-25 10:43 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 的發(fā)揮。 ? 緊張心理調(diào)節(jié)方法有哪些？ p97 ? 答：（ 1）認(rèn)知調(diào)節(jié)法。（ 2）積極暗示法（ 3）深呼吸調(diào)整法 ? 如何做好考前準(zhǔn)備？ p98 ? 答：（ 1）合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間；（ 2）適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉；（ 3）與家長(zhǎng)溝通，減輕來自家庭的壓力；（ 4）平時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)，及時(shí)復(fù)習(xí)；（ 5）學(xué)會(huì)一些必要的考試技巧。（認(rèn)真審題；做題時(shí)先易后難，沉著應(yīng)戰(zhàn)；答完后仔細(xì)檢查。） ? 什么是恰當(dāng)?shù)钠谕?p99 ? 答：恰當(dāng)?shù)钠谕褪强陀^分析自己的學(xué)習(xí)成效、合理估計(jì)自己的考試成績(jī)，確定比較恰當(dāng)?shù)淖晕移谕怠? ? 自我期望值為什么要恰當(dāng)？ p100 ? 答：期望值過低會(huì)導(dǎo)致不思進(jìn)取，過高則容易緊張焦慮甚，會(huì)因一兩次的考試 “ 失敗 ” 而失去信心。 ? 如何正確看待分?jǐn)?shù)？ p101102 ? 答：（ 1）分?jǐn)?shù)可以反映對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握程度、學(xué)習(xí)方法的優(yōu)劣和學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱，表明已經(jīng)取得的成績(jī)和存在的差距。（ 2）也可在一定程度上反映一個(gè)人的心理素質(zhì)。（ 3）分?jǐn)?shù)反映的只是某一階段的學(xué)習(xí)狀況，不能反映一個(gè)人全面的素質(zhì)，更無法充分體現(xiàn)一個(gè)人在德智體美等方面的進(jìn)步和成績(jī)。（ 4）我們要重視考試、關(guān)注分?jǐn)?shù)，但不要片面理解分?jǐn)?shù)、過于看重分?jǐn)?shù)。 ? 平靜地看待分?jǐn)?shù)有什么意義？ p102 ? 答：（ 1）以理性的、平靜的態(tài)度看待分?jǐn)?shù)，有利于我們客觀地分析分?jǐn)?shù)所反映的問題，及時(shí)地總結(jié)和吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，（ 2）有利于我們的學(xué)習(xí)和考試，（ 3）有利于我們的心理健康，（ 4）有利于我們的全面發(fā)展。 教師寄語 考試是對(duì)學(xué)習(xí)的綜合檢測(cè) ,是老師考察學(xué)生的 一種手段 ,因此 ,要以一種平和的心態(tài)對(duì)待考試 ,做到 從容應(yīng)考 . 分?jǐn)?shù)可以反映對(duì)所學(xué)知識(shí)的掌握程度 ,反映某 一階段的學(xué)習(xí)狀況 ,我們要重視考試 、關(guān)注分?jǐn)?shù)。 但不要片面理解分?jǐn)?shù)、過于看重分?jǐn)?shù)，做到勝不 驕，敗不餒。平靜看分?jǐn)?shù)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。 ? 第十二課 《 考試的心情 》 測(cè)試題 ? 一、單項(xiàng)選擇題（ 15個(gè)） ? ：一個(gè)彈簧，適當(dāng)給它一個(gè)向下的壓力，他就會(huì)向上蹦的很高。但當(dāng)壓力超過一定限度，彈簧就會(huì)變形。這給我們的啟示是： ? ①適度的壓力會(huì)激發(fā)我們的干勁和潛能 ? ②學(xué)習(xí)需要適度的壓力③壓力帶來的影響既有積極的一面，又有消極的一面④為了避免不良后果，我們應(yīng)該少給或不給自己壓力 ? A.①③ B.①② C.②③ D.②④ A ? （ ） ? ①經(jīng)常忘記在考試卷中寫上名字與座號(hào) ? ②一坐到考場(chǎng)里腦子就出現(xiàn)空白 ? ③參加考試時(shí)渾身冒汗、心跳加劇 ? ④遇到難題時(shí)默默對(duì)自己說：只要放松，就能做出來 A.①②④ B.②③④ C.①②③ D.①②③④ ? ，得到理想的考試成績(jī)，最重要的是（ ） ? 的考試環(huán)境 C A ? 29屆北京奧運(yùn)會(huì)上，曹磊在女子 75公斤級(jí)比賽中以總成績(jī) 282公斤奪取冠軍，這個(gè)成績(jī)刷新了奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄。曹磊在每一次比賽中都會(huì)大聲喊一聲，以提醒自己從而緩解緊張情緒。這是運(yùn)用了什么方法？（ ） ? ? 5.“臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)?！边@句話告訴我們 ? 到有魚，趕緊回去拿網(wǎng) 那么簡(jiǎn)單 C A ? 6．如右圖，家長(zhǎng)的過高期待使很多孩子不堪重負(fù)，甚至有時(shí)適得其反，所以，確立適當(dāng)?shù)钠诖碉@得尤為重要。下列關(guān)于“自我期望”的看法，錯(cuò)誤的是（
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