增進(jìn)智慧_完善認(rèn)知(編輯修改稿)
2025-02-10 21:45 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 。 1 0 1埃里斯的觀念測驗?zāi)愕目偡质嵌嗌?？以上是埃里斯列舉的 11類不合理觀念，所以你的得分越低就越好，滿分為 11分。其他觀點n 貝克（認(rèn)知療法）將認(rèn)知失真總結(jié)為：任意推論、過分概括化、選擇性斷章取義、全或無的思維方式、亂貼標(biāo)簽、過分夸大或縮小等幾方面。n 韋斯勒的不合理認(rèn)知的特征：絕對化的要求、過分概括化、糟糕至極。伯恩斯的認(rèn)知失真表① 非此即彼的思維方式② 以偏概全③ 心理過濾④ 貶抑積極的事物⑤ 倉促作出結(jié)論⑥ 夸大其辭⑦ 情緒推理⑧ 虛擬陳述⑨ 詛咒和亂比附⑩ 人格化二、當(dāng)代大學(xué)生主要的認(rèn)知失真1. 極端思維2. 心理過濾3. 瞎猜測4. 虛擬陳述、隱藏的假定5. 情緒推理6. 人格化三、認(rèn)知失真的特征 一個認(rèn)知失真的人，很難發(fā)現(xiàn)和改變，他會長期地受不合理的認(rèn)知所操縱而不能自拔?！?這是由不合理認(rèn)知的特征決定的。n 首先，認(rèn)知失真的根源在于人們認(rèn)知能力的有限性。n 其次，不合理認(rèn)知一旦成為一種穩(wěn)定的思維方式，便具有無意識性和自動性。n 第三，認(rèn)知失真還具有自我保護(hù)功能。n 第四，越是具有不安全感的人，其認(rèn)知越容易失真。n 第五，感情色彩較濃的關(guān)系中認(rèn)知容易失真。n 一、埃里斯的理情行為治療法 認(rèn)知改組 行為跟進(jìn) 認(rèn)知失真具有無意識性、自動性，是不知不覺地，所以要克服認(rèn)知失真，首先要使無意識意識化。ABC理論擴展ABCDEF六大環(huán)節(jié) : n A誘發(fā)性事件 ——B 信念 ——C 情緒與行為結(jié)果n D駁斥干預(yù) ——E 效果 ——F 新的感覺n (desputing intervention)(effect)(new feeling)認(rèn)知技術(shù)駁斥非理性信念認(rèn)知的家庭作業(yè)改變自我告知內(nèi)容幽默的作用二、伯恩斯的三欄目技術(shù)與尋根術(shù)n 三欄目技術(shù)：三步驟（寫、對照、反思）隨想 認(rèn)知失真 合理反應(yīng)批評，真丟死人了。極端化思維每個人都會有錯，所以被人批評是正常的，沒什么丟不丟人的。雖然老師當(dāng)眾批評我，讓我很難堪，但也不至于那么可怕。沒有時間觀念，的確不是好習(xí)慣。以后要盡力改正。隨想 認(rèn)知失真 合理反應(yīng)肯定在嘲笑我，他們都會看不起我，以后我還怎么做人。瞎猜測、極端化思維不對，大部分同學(xué)都很友好，起碼室友們知道我身體不好，她們會同情我。一個小小的錯
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1