【文章內容簡介】 暗沉或容易有黑眼圈的膚質；綠色粉底可以遮蓋疤痕、雀斑、黑斑。步驟爽膚水爽膚水 乳乳 液液粉粉 底底 定妝定妝眼眼 影影睫毛膏睫毛膏 腮腮 紅紅眉毛眉毛發(fā)型發(fā)型 觀察整觀察整體體唇彩唇彩得體的穿著 得體的穿著 “ 佛要金裝，人要衣裝 ” “ 三分長相，七分打扮 ” n 服裝的選擇要得體 整潔；協(xié)調（個性服飾與社交環(huán)境、社會角色、個人條件）；合理搭配n 佩飾的得體。n 穿什么？什么時候穿？不同場合的著裝良好的氣質n 良好的氣質在社交活動中會給自己增加無形的魅力，使人愿意與之交往。氣質的培養(yǎng)是一個長期而復雜的過程 ！n 它包涵： 道德修養(yǎng) 文化知識 優(yōu)雅舉止站相 ： 坐姿 ： 走姿 ： 微笑 ： 握手 ： 眼神 ： 手勢 ： 點頭與搖頭 ： 察言觀色 ：216。 精神美：充滿活力，給人以健康自然、鮮明和諧，積極向上“我決不允許那些睡眼惺忪，抬不起頭，看起來半死不活的員工為我工作 ”案例分析：氣質美：加強溝通，體現(xiàn)人際交往能力，內誠于心， 外誠于人，認真聆聽，少說多聽，多看多學，做到恰當好。 麗質可以天生，而氣質卻待培養(yǎng)。案例分析：n 身體清潔 三勤：勤洗澡、勤換衣褲、勤漱口n 指甲 指甲縫中不能留有污垢，要經(jīng)常修剪指甲，指甲的長度不應超過手指指尖。n 身體氣味 六忌：蔥、蒜、韭菜、蘿卜、紅薯、臭豆腐n 香水的種類 濃香水： 稱香精，香精含量超過 20% 香 水： 香精含量為 15%—18% 淡香水： 稱香露，香精含量為 8%—15% 古龍水： 香精含量為 4%—8% 清淡香水 ：香精含量為 1%—3% （一般場合最好不要使用濃香水，更不要使用劣質香水）n 香水所噴部位 香水要噴于不容易出汗、脈搏跳動明顯的部位： 女士：耳后、頸部、腕部及膝后； 男士：耳后、頸部、胸膛和腕部。 一次噴灑不宜過多，少量而多處噴灑效果較好 。課后作業(yè)：感想n 握手的禮儀n 握手的先后次序n 客人來訪時，主人應先伸手，告辭時等客人先伸手后，主人再伸手與之相握，否則有逐客的嫌疑。n 公共場合，如果你需要與之握手的人較多，應先同性后異性，先長輩后晚輩，先已婚后未婚者，先職位高者后職位低者；也可由近及遠依次握手。男士和女士之間，絕不能男士先伸手，這樣不但失禮，還有站人便宜的嫌疑。 握手的時間和力度n 握手時，應面帶微笑，目視對方；伸出右手，手掌伸開，四指并攏，握住對方。握手時一般不輕不重讓對方覺得貼著手就可以了。初次見面一般兩三秒就可以了。 （差異化：在美國、日本等國家，輕輕無力地握手常被人理解為無誠意，尤其是與政界人士打交道時要特別注意。）n 握手的其他注意事項n 男士帶著帽子和手套同他人握手，用左手同他人倉促握手，交叉拿著香煙握手，以及長久地握住異性的手不放，握手時心不在焉，這些都是缺乏禮貌的。n 女士在與他人握手時可不必脫去帽子和手套。n 如戴著墨鏡，則要在握手前摘去墨鏡，否則有防人之嫌。n 用雙手與人握手只有在熟人之間才適用人的眼睛和舌頭說的話一樣多，不要字典，卻能從眼睛的語言中了解一切。 ” 根據(jù)不同情況，眼睛注視的部位分為三種情況：n 一般公務活動和比較嚴肅的工作場合眼睛注視部位是談話對象臉部的 上三角部位 （人的雙眼和前額構成的三角部位） n 表現(xiàn)行為：談話嚴肅、認真，有誠意； 如你的目光始終注視對方的上三 角部位，能夠爭取到談話的主動 權，從而居于優(yōu)勢地位。n 一般非正式場合，如一般社交活動或同事之間工作間歇的閑聊，眼睛注視部位是對方臉部的 下三角部位 （人的雙眼和嘴構成的三角部位） n 表現(xiàn)行為：談話氣氛比較輕松。 l 關系密切的非正式場合，如關系較好的同事、非常熟悉的客戶，眼睛注視部位是對方的 整個上身 。 表現(xiàn)要點：當雙方關系比較密切，目光使用可以靈活一些。談話時要不時地保持目光交流，但不能左顧右盼。l 特殊情況216。 會議中，或者面對多數(shù)人發(fā)言的場合，就要持續(xù)不斷地注視自己的發(fā)言對象。 在這種場合，與對象之間存在一定的空間距離，視域寬廣，需要通過與對方保持頻繁的目光接觸，吸引對方。 要點：注視方式應當靈活變化，不能只是盯著一個人。注視方式可以是平視（將所有的對象都涵蓋在自己的目光下）、掃視（輪流注視發(fā)言對象）、點視（將目光有目標的投向某個對象）等。l 眼神速度216。 眼睛的轉動幅動和頻率要適中，既不能太快，也不能太慢。 過快：不穩(wěn)重，缺乏誠信； 過慢：呆板、緊張?！拔覍幵腹陀靡粋€沒有上完大學但卻有愉快笑容的女孩，也不愿意雇用一個神情憂郁的博士為企業(yè)工作。 ”l 嘴角微微上提，嘴唇呈半開半閉狀，不露齒為最佳 。 要點：不發(fā)生、不露齒。肌肉放松，嘴角兩端向上略微提起，面含笑意，如沐春風。? 微笑的訓練方法l “一 ”字法 人們微笑時，口角兩端是向上翹起，練習時，為使雙頰肌肉向上抬，口里可念 “一 ”字音。l “眼笑 ”法 訓練眼睛的 “笑容 ”，取厚紙一張，遮住眼睛下邊部位，對著鏡子，回憶美好生活，使笑肌抬升收縮，嘴巴兩端做出微笑的口型，隨后放松面部肌肉，眼睛隨之恢復原形。l 同伴評價法站姿n 站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。n 站姿是人靜態(tài)的造型動作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同動態(tài)美的基礎和起點。優(yōu)美的站姿能顯示個人的自信，襯托出美好的氣質和風度，并給他人留下美好的印象?；疽I ， 幾種不同的站姿 n 站姿的基本要領 —— 五點一線n 頭正；n 肩平，雙臂自然下垂；背直，挺胸收腹；n 提臀；n 雙腿并攏直立；n 腳跟相靠；n 身體重心放在兩腳正中；n 微收下頜， 兩眼平視前方；n 嘴微閉，表情自然稍帶微笑。標準站姿 站如松 —— “挺 ”男士站姿身體立直抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳之間距離不超過肩寬，一般以 20厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。女士的基本站姿n 身體立直，n 抬頭挺胸，n 下頜微收，n 雙目平視，n 嘴角微閉，n 面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈 “ V” 字型。幾種不同的站姿n 垂直站姿n 叉手站姿n 背手站姿n 背垂手站姿“ V” 型 雙腳平行分開不超過肩寬小 “ 丁 ” 字型站立注意事項（ 1）站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在 墻上、桌子上。n （ 2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。n （ 3）不要將身體的重心明顯地移到一側，只用一條腿支n 撐著身體。n （ 4）身體不要下意識地做小動作。n （ 5）在正式場合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交 叉抱在胸前，或是雙手叉腰。n （ 6）男子雙腳左右開立時，注意兩腳之間的距離不可過 大，不要挺腹翹臀。n （ 7）不要兩腿交叉站立。n 站姿訓練 1．背靠墻 2．兩人背靠背 3．頭頂書本 4．對鏡訓練坐姿n 坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質與修養(yǎng)的重要形式n （一）正確的坐姿要求n （ 1）入座時要輕穩(wěn)。n （ 2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎 曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上 或椅子n （ 3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。n （ 4）坐在椅子上，應座滿椅子的 2/3，脊背輕靠椅背。n （ 5）離座時，要自然穩(wěn)當。 表情自然親切，嘴微閉正式場合的坐姿n n n n n 男士坐姿 女士坐姿雙手的擺法n 坐時，雙手可采取下列手位之一：n （ 1）雙手平放在雙膝上。n （ 2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。n （ 3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙 手疊放在側身一側的扶手上，掌心向下。雙手平放在雙膝上 雙手疊放于一條腿的中前部 雙腿的擺法 坐時，雙腿可采取下列姿勢之一：n （ 1）標準式 n （ 2）側腿式（一）n （ 3）側腿式（二）n （ 4）重疊式n （ 5）前交叉式標準式 側腿式 重疊式 前交叉式 幾種基本坐姿1．女士坐姿n （ 1）標準式 （ 2）側點式（ 3）前交叉式 （ 4）后點式（ 5）曲直式 （ 6）側掛式 （ 7）重疊式 標準式 側點式前交叉式 后點式曲直式 側掛式重疊式男子坐姿（ 1）標準式 （ 2）前伸式（ 3）前交叉式（ 4）交叉后點式（ 5）曲直式 （ 6）重疊式標準式 前伸式前交叉式交叉后點式 曲直式重疊式n 坐的注意事項n （ 1）坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭。n （ 2）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。n （ 3）坐下后不可隨意挪動椅子。n （ 4）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。n （ 5）高架 “ 二郎腿 ” 或 “ 4 ” 字型腿。n （ 6）腿、腳不停抖動。n （ 7）不要猛坐猛起。n （ 8） 與人談話時不要用手支著下巴。n （ 9） 坐沙發(fā)時不應太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。n （ 10）雙手不要放在兩腿中間。n （ 11）腳尖不要指向他人。n （ 12）不要腳跟落地、腳尖離地。n （ 13）不要雙手撐椅。n （ 14）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。n （六） 坐姿訓練n （ 1）兩人一組，面對面練習，并指出對方的不足。n （ 2）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進行自我糾正，重點 檢查手位、腿位、腳位。n （ 3）每次訓練時間為 20分鐘左右走 姿n 走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動態(tài)美的重要形式。走路是 “有目共睹 ”的肢體語言。n （一）正確的走姿要求n （ 1）頭正。 （ 2）肩平。n （ 3）軀挺。 （ 4）步位直。n （ 5）步幅適度。（ 6）步速平穩(wěn)。n 變向時的行走規(guī)范n 1．后退步n 向他人告辭時，應先向后退兩三步，再轉身離去。退步時，腳要輕擦地面，不可高抬小