【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 傾向是 1． 得分 2. 是 3. 基本是 中醫(yī)藥保健指導(dǎo) 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 1. 情志調(diào)攝 2. 飲食調(diào)養(yǎng) 3. 起居調(diào)攝 4. 運(yùn)動(dòng)保健 5. 穴位保健 填表日期 年 月 日 醫(yī)師簽名 增加健康指導(dǎo)的內(nèi)容 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 53 體質(zhì)類型及對(duì)應(yīng)條目 條件 判定結(jié)果 氣虛質(zhì) （ 2） （ 3） （ 4） （ 14） 陽(yáng)虛質(zhì) （ 11） （ 12） （ 13） （ 29） 陰虛質(zhì) （ 10） （ 21） （ 26） （ 31） 痰濕質(zhì) （ 9） （ 16） （ 28） （ 32） 濕熱質(zhì) （ 23） （ 25） （ 27） （ 30） 血瘀質(zhì) （ 19） （ 22） （ 24） （ 33） 氣郁質(zhì) （ 5） （ 6） （ 7） （ 8） 特稟質(zhì) （ 15） （ 17） （ 18） （ 20） 各條目得分相加之和 ≥ 11分 是 各條目得分相加之和為 9～ 10分 傾向是 各條目得分相加之和 ≤ 8分 否 平和質(zhì) （ 1） （ 2） （ 4） （ 5） （ 13） （ 其中 ， （ 2） （ 4） （ 5） （ 13） 反向計(jì)分 ， 即1→ 5， 2→ 4， 3→ 3， 4→ 2， 5→ 1） 各條目得分相加之和 ≥ 17分 ，同時(shí)其他 8種體質(zhì)得分均 ≤ 8分 是 各條目得分相加之和 ≥ 17分 ，同時(shí)其他 8種體質(zhì)得分 ≤ 10分 基本是 不滿足上述條件者 否 表 2 老年人中醫(yī)體質(zhì) 判定標(biāo)準(zhǔn) （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 54 計(jì)分方法 以氣虛質(zhì)為例 計(jì)分： 4分 +3分 +4分 +2分 =13分； 其總分大于 11分，故可判斷為氣虛質(zhì)。 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 55 2. 填表注意事項(xiàng) （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 56 某人各體質(zhì)類型得分如下：平和質(zhì) 22分，氣虛質(zhì) 20分，陽(yáng)虛質(zhì) 8分，陰虛質(zhì) 5分，痰濕質(zhì) 7分，濕熱質(zhì) 6分，血瘀質(zhì) 4分，氣郁質(zhì) 4分，特稟質(zhì) 4分。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)得分 ≥ 17分，但其他 8種偏頗體質(zhì)得分并未全部 ≤ 10分，其中氣虛質(zhì)得分 ≥ 11分，故此人不能判定為平和質(zhì)，應(yīng)判定為是氣虛質(zhì)。 示例 1：考查平和質(zhì)的判定 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 57 某人各體質(zhì)類型得分如下：平和質(zhì) 20分，氣虛質(zhì) 8分，陽(yáng)虛質(zhì) 6分，陰虛質(zhì) 5分，痰濕質(zhì) 7分，濕熱質(zhì) 10分，血瘀質(zhì) 4分，氣郁質(zhì) 4分，特稟質(zhì) 4分。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)得分 ≥ 17分，其他 8種偏頗體質(zhì)得分均 ≤ 10分，濕熱質(zhì)得分在 9～ 10分之間，故此人判定為基本是平和質(zhì)，有濕熱質(zhì)傾向。 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 示例 1：考查平和質(zhì)的判定 58 某人各體質(zhì)類型得分如下：平和質(zhì) 21分，氣虛質(zhì) 5分，陽(yáng)虛質(zhì) 6分，陰虛質(zhì) 5分，痰濕質(zhì) 7分，濕熱質(zhì) 6分，血瘀質(zhì) 8分，氣郁質(zhì) 4分，特稟質(zhì) 4分。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)得分 ≥ 17分，其他 8種偏頗體質(zhì)得分均 ≤ 8分，故此人判定為是平和質(zhì)。 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 示例 1：考查平和質(zhì)的判定 59 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 示例 2：考查偏頗體質(zhì)的判定 某人各體質(zhì)類型得分如下：平和質(zhì) 15分，氣虛質(zhì) 8分，陽(yáng)虛質(zhì) 6分，陰虛質(zhì) 6分，痰濕質(zhì) 17分，濕熱質(zhì) 4分，血瘀質(zhì) 4分，氣郁質(zhì) 5分，特稟質(zhì) 4分。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，痰濕質(zhì)得分 ≥ 11分，可判定為是痰濕質(zhì)。 60 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 某人各體質(zhì)類型得分如下：平和質(zhì) 10分，氣虛質(zhì) 8分，陽(yáng)虛質(zhì) 6分，陰虛質(zhì) 10分，痰濕質(zhì) 6分，濕熱質(zhì) 4分，血瘀質(zhì) 4分，氣郁質(zhì) 5分，特稟質(zhì) 4分。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，陰虛質(zhì)得分在 9?10分之間，可判定為有陰虛質(zhì)傾向。 示例 2：考查偏頗體質(zhì)的判定 61 某人各體質(zhì)類型得分如下：平和質(zhì) 12分，氣虛質(zhì) 16分，陽(yáng)虛質(zhì) 17分，陰虛質(zhì) 6分，痰濕質(zhì) 9分，濕熱質(zhì)4分，血瘀質(zhì) 4分，氣郁質(zhì) 5分，特稟質(zhì) 4分。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)得分不足 17分，偏頗體質(zhì)中氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)均達(dá)到“是”的標(biāo)準(zhǔn)，痰濕質(zhì)達(dá)到“傾向是”的標(biāo)準(zhǔn)，故此人最終體質(zhì)判定結(jié)果為陽(yáng)虛兼夾氣虛體質(zhì)，有痰濕質(zhì)傾向。 示例 3： 考查兼夾體質(zhì)的判定 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 62 某人各體質(zhì)類型得分如下：平和質(zhì) 17分，氣虛質(zhì) 6分，陽(yáng)虛質(zhì) 4分，陰虛質(zhì) 5分，痰濕質(zhì) 8分，濕熱質(zhì) 10分，血瘀質(zhì) 14分，氣郁質(zhì) 5分，特稟質(zhì) 6分。 根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，雖然平和質(zhì)得分達(dá)到 17分，但其他 8種偏頗體質(zhì)得分并未全部 ≤ 10分，偏頗體質(zhì)中血瘀質(zhì)達(dá)到“是”的標(biāo)準(zhǔn)，濕熱質(zhì)達(dá)到“傾向是”的標(biāo)準(zhǔn)，故此人最終體質(zhì)判定結(jié)果為血瘀質(zhì)，有濕熱質(zhì)傾向。 。 （二）老年人中醫(yī)體質(zhì)判定 示例 3： 考查兼夾體質(zhì)的判定 1 老年體質(zhì)健康管理概述 2 健康管理流程表及說(shuō)明 3 老年人中醫(yī)體質(zhì)的特征與判定 4 老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法 老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法◎ 平和體質(zhì)就像人們手中的天平，健康的指針基本在正中的 “0” 刻度左右搖擺。 ◎ 月有陰晴圓缺，四時(shí)有寒熱溫涼，沒(méi)有常青樹，也沒(méi)有永動(dòng)機(jī)。如果你自恃身體棒棒，或飲食不節(jié)，或過(guò)勞玩樂(lè)，或安逸懶散，等等。長(zhǎng)此以往，康將不康。 ◎ 平和質(zhì)的人，重在維護(hù)。 平和體質(zhì)維護(hù)健康要訣 65 在日常生活中保持平和的心態(tài)。可根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇彈琴、下棋、書法、繪畫、聽音樂(lè)、閱讀、旅游、種植花草等 放松心情 。 情志調(diào)攝 不要過(guò)饑過(guò)飽，也不要進(jìn)食過(guò)冷過(guò)燙或不干凈食物；粗細(xì)糧食宜 合理搭配 ，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣食品；注意戒煙限酒 。 飲食調(diào)養(yǎng) 66 ① 春 宜多食蔬菜，如菠菜、芹菜、春筍、薺菜等。 ② 夏 宜多食新鮮水果，如西瓜、番茄、菠蘿等，其他清涼生津食品，如金銀花、菊花、鮮蘆根、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、生菜、豆芽等均可酌情食用，以清熱祛暑。 季節(jié)飲食調(diào)養(yǎng) 67 ③ 長(zhǎng)夏 宜選用茯苓、藿香、山藥、蓮子、薏苡仁、扁豆、絲瓜等利濕健脾之品，不宜進(jìn)食滋膩礙胃的食物。 ④ 秋 宜選用寒溫偏性不明顯的平性藥食。同時(shí)，宜食用濡潤(rùn)滋陰之品以保護(hù)陰津，如沙參、麥冬、阿膠、甘草等。 ⑤ 冬 宜選用溫補(bǔ)之品，如生姜、肉桂、羊肉等溫補(bǔ)之品。 季節(jié)飲食調(diào)養(yǎng) 68 起居宜規(guī)律，睡眠要充足，勞逸相結(jié)合，穿戴求自然。 起居調(diào)攝 形成良好的運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣，可根據(jù)個(gè)人愛(ài)好和耐受程度，選擇適合的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目。 運(yùn)動(dòng)保健 涌泉穴、足三里穴 用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)，以穴位感到酸脹為度，按揉 2～ 3分鐘。每天操作 1～ 2次。 69 穴位保健 涌泉穴 ：位于足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底 3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上 。 足三里穴 ：足三里位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下 3寸，距脛骨前緣一橫指處 。 70 宜保持穩(wěn)定 樂(lè)觀 的心態(tài)，不可過(guò)度勞神。 宜欣賞節(jié)奏 明快 的音樂(lè)，如笛子曲 《 喜相逢 》 等。 情志調(diào)攝 宜選用 性平偏溫、健脾益氣 的食物，如大米、小米、南瓜、胡蘿卜、山藥、大棗、香菇、蓮子、白扁豆、黃豆、豆腐、雞肉、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等。盡量少吃或不吃空心菜、檳榔、生蘿卜等耗氣的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。宜選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、南瓜、胡蘿卜、山藥、大棗、香菇、蓮子、白扁豆、黃豆、豆腐、雞肉、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等。盡量少吃或不吃空心菜、檳榔、生蘿卜等耗氣的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。 飲食調(diào)養(yǎng) 71 參考食療方 ① 山藥粥 ：山藥 30g，粳米 180g。將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時(shí)食用。具有補(bǔ)中益氣功效，適合氣虛體質(zhì)者食用。 ② 黃芪童子雞 ：童子雞 1只，生黃芪 9g。洗凈童子雞，用紗布袋包好生黃芪，取一根細(xì)線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內(nèi)，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮