大眾體育項目競賽方法及規(guī)則要求(ppt35頁)5(編輯修改稿)
2025-01-25 18:21 本頁面
【文章內容簡介】 （踏跳板距離沙坑最近點男子不得少于 5米 ，女子不得少于 4米）。腳尖不得觸及丈量線，盡最大限度擺臂、收腹、蹬地，以田徑三級跳遠的動作完成，距離遠者名次列前。 規(guī)則要求 起跳時，運動員雙腳不得觸及丈量線，不得助跑，否則成績無效。 跳躍中，擺動腿不得觸及地面，否則成績無效。 丈量成績時，以運動員身體落地點距離丈量線最近點測量。 LABOR UNION 與企業(yè)共命運 同職工心連心 集團公司工會 18 十五、拉力器擴胸（男子 5簧 2分鐘、女子 3簧 2分鐘） 競賽方法 比賽開始后，運動員雙手體前握拉力器作擴胸動作，要求兩臂伸直，伸平呈一字形， 2分鐘內做的次數(shù)多者名次列前。 規(guī)則要求 擴胸時如果屈臂則判本次動作失敗，不計算次數(shù)。 2分鐘時間到，尚未做完的動作不計算在總成績之內。 LABOR UNION 與企業(yè)共命運 同職工心連心 集團公司工會 19 十六、 3分鐘啞鈴側平舉（男子 10公斤、女子 5公斤） 競賽方法 比賽開始前，運動員雙手各握一個啞鈴置于體側。計時開始，運動員快速做側平舉，要求舉起時雙臂完全伸直呈一字形，下落時雙臂要完全垂直，動作連貫不停頓，計算 3分鐘內成功完成的次數(shù)，次數(shù)多者名次列前。 規(guī)則要求 側平舉時如果屈臂則判本次動作失敗，不計算次數(shù)。 比賽時間到，尚未完成的動作不計算在總成績之內。 LABOR UNION 與企業(yè)共命運 同職工心連心 集團公司工會 20 十七、 2分鐘仰臥起坐 競賽方法 比賽前，運動員仰臥躺于體操墊上，雙手枕于頭后，輔助人員自行安排。計時開始后，運動員雙手抱頭作仰臥起坐，要求直腿完成動作，計算 2分鐘內完成的動作次數(shù)，多者名次列前。 規(guī)則要求 坐起時雙腿與身體要形成小于 90度的夾角，否則，不計算次數(shù)。 完成一次動作后，身體要完全平躺后才可做下一次動作，否則，不計算次數(shù)。 名次排定，以在 2分鐘內合格次數(shù)的總和計算名次，多者名次列前。 LABOR UNION 與企業(yè)共命運 同職工心連心 集團公司工會 21 集體項目 LABOR UNION 與企業(yè)共命運 同職工心連心 集團公司工會 22 十八、 200米 時代列車 競賽方法 每隊由 10名運動員組成，比賽前，各隊參賽選手分別于本賽道的起點線后成一路縱隊依次排好，車頭運動員手持本隊單位名牌，其他運動員應雙臂曲肘上舉并將雙手依次搭放于前位選手的雙肩之上，當各隊串接完畢處于穩(wěn)定的一列待發(fā)之 “ 車 ” 時，即可發(fā)令。各隊選手在車頭的帶引指揮下，步調一致，整齊劃一的同步結隊前行，直至全隊成功越過終點，率先到達用時少者名次列前。 規(guī)則要求 行進過程中，除 “ 車頭 ” 首位選手外，其他隊員的雙手必須搭扶在前位運動員的雙肩之上，若前行節(jié)奏失控出現(xiàn)脫手斷檔情況，應以該隊比賽失敗判罰，不予計成績。 前行中，若隊中選手摔絆在地，應以自動退出比賽之判罰予以論定。 判定比賽的先后順序，應以各隊 “ 車尾 ” 最后一名隊員的胸部越過終點線為準。 比賽過程中，每隊所有隊員必須成一列縱隊，違者不予計成績。 LABOR UNION 與企業(yè)共命運 同職工心連心 集團公司工會 23 十九、 60米 4人同心協(xié)力 競賽方法 比賽前，各參賽隊在各自的起點處，先將大拖鞋（大拖鞋用長約 2米；寬約 15公分；厚約 3公分木板，將 4條長約 30公分；寬約 5公分的膠皮帶均勻的釘在木板上制成）縱向置于起點線后面， 4名運動員縱向排列將各自的雙腳套進一付鞋幫中，兩腳呈開立狀，間距約 25—— 30公分左右。站在排頭的第一位選手雙臂自然抬起保持身體平衡，其他選手分別將各自的雙手搭在前面同伴的肩上，使 4人連為一體。比賽開始后， 4人必須將重心移至一側腳上，將另一側腳抬起后向前邁出，如此反復交替前進。要求全隊同心協(xié)力，步調一致，快速協(xié)調地向前行進，最后以在最短的時間內到達終點的隊為獲勝。 規(guī)則要求 各隊必須始終保持一致的人數(shù)，中途不得換人。 參賽隊的全體隊員必須始終連成一體，若出現(xiàn)腳離拖板或手脫肩現(xiàn)象，判為違例，成績無效。 到達終點時，若拖板后沿未過終點線，任何一位選手離位即判為違例，成績無效。 LABOR UNION 與企業(yè)共命運 同職工心連心 集團公司工會 24 二十、 3分鐘 10人集體跳大繩 競賽方法 每隊由 10人組成。比賽由 2人搖繩，其余 8人成一路縱隊站好。計時開始后，運動員依次成 8字型往返跳繩，裁判員計算每隊在 3分鐘內跳過的總次數(shù)，次數(shù)多的隊名次列前。 規(guī)則要求 比賽時間 3分鐘，運動員必須一個接一個的連續(xù)跳繩。 跳繩時如果某運動員出現(xiàn)失誤，不計算該人次的此次成績。 如比賽時間已到，仍在比賽中的運動員此次成績不計算在總成績內。 LABOR
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