時間管理(教案)(編輯修改稿)
2025-01-25 08:46 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 8 物理作業(yè)明天早上交 5 地理作業(yè)今天晚上交 3 朋友心情不好，需要我的開導(dǎo) 7 上星期的筆記需要重新整理一下 6 五、制定時間管理表需要遵循的原則 ： 1. 首先安排固定項目 包括上課時間和每天的日常活動，如睡覺和吃飯、作業(yè)。把固定的項目安排完以后，你可以看到還剩哪些時間供你支配。 時間 計劃 時間 重要性排序 完成情況 早上 預(yù)習(xí)語文第五課（第一節(jié)有課） 1 背昨天的單詞 3 背今天的單詞 （第三節(jié)有課，上新課） 2 政治上一章概念 （今天沒有政治課） 4 找到那條紅頭繩 5 中午 朋友心情不好，找她聊天 2 洗衣服、整理衣柜 1 做物理作業(yè)選擇題 3 晚上 把例題和錯題看一遍， 明天數(shù)學(xué)要單元考 1 英語一份試卷，今天晚上交 2 化學(xué)作業(yè)，有 5題，明早交 4 政治單元練習(xí)后天交 8 物理作業(yè)明天早上交 5 地理作業(yè)今天晚上交 3 朋友心情不好，需要我的開導(dǎo) 7 上星期的筆記需要重新整理一下 6 ?2. 根據(jù)你的生物鐘安排時間 ?把重要的任務(wù)安排在你效率高、干擾少的時間段。 按照學(xué)科特征來安排學(xué)習(xí)時間 ? 根據(jù)心理學(xué)家研究得知：一天中最佳的學(xué)習(xí)時間人的大腦有一定的活動規(guī)律。 ? 一般來說，上午 8時大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力；下午 3時思考能力最敏捷；晚上 8時記憶力最強(qiáng)；推理能力在白天 12小時內(nèi)逐漸減弱。 ? 根據(jù)這些規(guī)律，老師建議： ? ①早晨剛起床，兼讀語文和背誦英語單詞；可以參加一些體育鍛煉； ? ②上午做一些需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ?，上課認(rèn)真聽講，做好課堂筆記； ? ③下午除聽課外，要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的書面作業(yè)； ? ④晚上加強(qiáng)記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天的功課； ? ⑤中午、傍晚的空隙時間宜安排一些不費(fèi)力的事務(wù)性工作，如看看報紙、收集寫作素材、散步和休息等。 時間 計劃 時間 重要性排序 完成情況 早上 預(yù)習(xí)語文第五課（第一節(jié)有課） 1 背昨天的單詞 3 背今天的單詞 （第三節(jié)有課，上新課） 2 政治上一章概念 （今天沒有政治課） 4 找到那條紅頭繩 5 中午 朋友心情不好，找她聊天 2 洗衣服、整理衣柜 1 做物理作業(yè)選擇題 3 晚上 把例題和錯題看一遍， 明天數(shù)學(xué)要單元考 1 英語一份試卷，今天晚上交 2 化學(xué)作業(yè)，有 5題，明早交 4 政治單元練習(xí)后天交 8 物理作業(yè)明天早上交 5 地理作業(yè)今天晚上交 3 朋友心情不好，需要我的開導(dǎo) 7 上星期的筆記需要重新整理一下 6 ? 4．把較大的任務(wù)分割成易于控制的小塊． ? 當(dāng)你面對一個巨大的任務(wù)，被它壓得喘不過氣來的時候，試著把它分成小塊，使它易于管理，然后相應(yīng)地安排你的時間。 5. 充分利用零碎時間 ? 從時間表中 “ 剪裁 ” 大塊時間后，剩下的邊角余料可不能浪費(fèi)。 ? 可以用它復(fù)習(xí)學(xué)過的知識、做一兩節(jié)操，背幾個單詞。一個利用小塊時間的技巧是： 把你不愿做的事情分成小段， 然后在做其他事情的間隙 每次完成一小片 ，不知不覺做完討厭的事情。 時間
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