個(gè)人禮儀與儀態(tài)美講義(編輯修改稿)
2025-01-24 20:23 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 起身緩慢；站好再走；從左離開? 幾種常用坐姿： ? 坐姿基本形 (正襟危坐式 ):（頂書練習(xí)） ? 適合于最正規(guī)的場(chǎng)合 ,如談判、會(huì)談、簽字儀式等 .上身與大腿、大腿與小腿 ,均為直角 ,膝蓋和腳跟并攏。具體講 ,男士就座后雙腿可張開一些 ,但不應(yīng)寬過(guò)肩。女士就座后 ,特別是身著短裙時(shí) ,必須并攏大腿。雙手輕放于膝蓋上，嘴微閉，面帶微笑，兩眼凝視說(shuō)話對(duì)象。? 兩腿交疊的坐姿 :(兩腿疊放式 )? 它適用于女士在正規(guī)或非正規(guī)場(chǎng)合采用 .尤其適合穿短裙子的女士采用。（或處于身份地位高時(shí)場(chǎng)合）造型極為優(yōu)雅，有一種大方高貴之感。要求：將雙腿完全一上一下交疊 ,交疊后的兩腿之間沒有任何縫隙，猶如一條直線。兩腳可自然斜放或直放 (可依椅子的高度決定 ).斜放后的腿部與地面呈 45度夾角，疊放在上的腳尖垂向地面。? 雙腳斜放 :（雙腿斜放）? 坐在較低的椅子上時(shí) ,雙腳垂直放置的話 ,膝蓋可能會(huì)高過(guò)腰 ,較不雅觀 ,這個(gè)時(shí)候最好將兩腳斜放 ,這也是坐在沙發(fā)上的基本型 .特別適用于穿裙子的女性在較低處就座使用。要求：雙膝先并攏，然后雙腳向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈 45度角。? 雙腳交叉式 :(腳踝 (huai)交叉的坐姿 )? 它適用于各種場(chǎng)合，男女皆可選用。要求：雙膝并攏 ,然后雙腳在踝部交叉 ,交叉后的雙腳可以內(nèi)收，也可以斜放，但不宜向前方遠(yuǎn)遠(yuǎn)直伸出去。在公車上或自己的辦公桌前都可以采取這種坐姿 ,感覺比較自然 ,但隨時(shí)都要注意膝蓋不可分開 . ? 微微張開雙腳的坐姿 :? 膝蓋靠攏 ,兩腳稍微張開的坐姿 ,也是變化的坐姿之一 .尤其在自己不受注目的場(chǎng)合 ,就可以做這種程度的放松 ,但兩腳只能開約與肩同寬 .? 前伸后曲式 :? 女性適用的一種優(yōu)美的坐姿。要求，大腿并緊之后，向前伸出一條腿，并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著地，雙腳前后要保持在同一條直線上。適用于非正式場(chǎng)合 .? 腳踝盤住收起的坐姿 :? 椅子較低時(shí) ,除了可斜坐之外 ,還可以將腳踝盤著 ,往椅子下靠 .但像沙發(fā)這種下面沒有空間的椅子 ,就不可采取這種姿勢(shì) ,若是柜臺(tái)或酒吧內(nèi)的高腳椅子 ,就可以采取這種坐姿 . ? 雙腳內(nèi)收式。? 適合一般場(chǎng)合采用，男女皆宜。要求：兩大腿首先并攏，雙膝略打開，兩條小腿分開后向內(nèi)側(cè)屈回腿的姿勢(shì)坐姿雙手也可適度交叉，但雙臂則絕對(duì)不可交叉。因?yàn)殡p臂交叉和蹺腿一樣，是非常不禮貌的行為。這種坐姿在泰國(guó)等佛教國(guó)家萬(wàn)萬(wàn)不能有,因?yàn)槟_底是最臟的,它朝向誰(shuí)都是對(duì)對(duì)方的侮辱.上體直立上體姿勢(shì)對(duì)誤對(duì)比 女士的側(cè)點(diǎn)式坐姿對(duì)誤對(duì)比 女士的掛膝式坐姿對(duì)誤對(duì)比判斷對(duì)誤 錯(cuò)誤坐姿 錯(cuò)誤坐姿 錯(cuò) 誤 坐 姿 錯(cuò) 誤 坐 姿 錯(cuò)誤坐姿錯(cuò)誤坐姿 錯(cuò)誤坐姿對(duì)誤對(duì)比對(duì)誤對(duì)比對(duì)誤對(duì)比對(duì)誤對(duì)比對(duì)誤對(duì)比 四、行 姿 正確的走姿基本要領(lǐng) 步履自然、輕盈、穩(wěn)健，抬頭挺胸，雙肩放松，提臀收腹，重心稍向前傾，兩臂自然擺動(dòng)，目光平視，面帶微笑。 足的軌跡規(guī)范 男性工作人員兩腳跟可保持適當(dāng)間隔，基本前進(jìn)在一線上，腳尖稍微外展；女性兩腳跟要前后踏在同一條直線上，腳尖略外展，也就是所稱的 “ 一字步 ” 。也稱 “ 柳葉步 ” 。 步幅規(guī)范 生活中步度的大小因人而異，但通常應(yīng)與本人一只腳的長(zhǎng)度相近，男性每步大約 40厘米，女性每步大約30厘米。同時(shí)，服裝和鞋子也會(huì)影響一個(gè)人的步度。如身穿旗袍，腳穿高跟鞋，步度必定比平時(shí)穿長(zhǎng)褲和平底鞋要小些。 速 度 規(guī) 范? 在一定的場(chǎng)合，一般應(yīng)當(dāng)保持相對(duì)穩(wěn)定的速度。在正常情況下，服務(wù)人員每分鐘走 60～ 100步左右。 重心移動(dòng)規(guī)范 行進(jìn)時(shí)，尤其在起步時(shí)，身體要向前微傾，身體的重量要落在前腳掌上。在行進(jìn)過(guò)程中，應(yīng)注意使身體的重心隨著腳步的移動(dòng)不斷地向前過(guò)渡，切記不要讓其停留在自己的后腳上。 協(xié)調(diào)性要求? 走路時(shí)身體各部位應(yīng)保持動(dòng)作的和諧。走動(dòng)時(shí)要以腳跟先著地，膝蓋在腳部落地時(shí)一定要伸直，腰部要成為重心移動(dòng)的軸線，雙臂在身體兩側(cè)一前一后地自然擺動(dòng)。 走姿 — 從容、平穩(wěn)、直線、輕盈 規(guī)范的走姿： 頭正 肩平 軀挺 步位直 步幅適當(dāng) 步速平穩(wěn) ? 英國(guó)的許多老人雖然體型臃腫，但是走路腳步穩(wěn)中透勁，臉上神色威嚴(yán)。街頭頑童吵鬧，可以對(duì)別人的勸告不予理會(huì)，但若碰到老者一瞪眼，便乖乖低下頭，不敢造次。? 巴黎、米蘭和紐約的大街上，常有衣著趨時(shí)、模特兒姿態(tài)般的女士穿梭其間，婀娜嫵媚．當(dāng)中不乏具有明星風(fēng)采者。? 在亞洲地區(qū)，以香港女性的走路姿勢(shì)最中性化。香港人走路像打沖鋒，男子如是，女人亦是。走路姿勢(shì)? 上身： 應(yīng)保持正確的姿勢(shì)；? 雙手： 不要過(guò)分?jǐn)[動(dòng)；? 雙膝：
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