婦女衛(wèi)生保健和飲食調(diào)理(編輯修改稿)
2025-01-23 14:32 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 以清淡為主，多食新鮮蔬菜、豆?jié){，每天喝酸奶，適當(dāng)補充含 VitD、 A的食品，如豬肝、雞肝，以及動物皮類如豬皮，以增強皮膚粘膜的抗病能力，忌食辛辣、煎炸、海鮮、甜膩的食品，也不能吃生冷之品。如果患了陰道炎第三階段－－更年期絕經(jīng) 是婦女一生中必經(jīng)的一個階段和轉(zhuǎn)折點，標(biāo)志著卵巢功能衰退，生殖功能的終結(jié)。大多數(shù)婦女會出現(xiàn)一系列與絕經(jīng)有關(guān)的癥狀，稱為 “圍絕經(jīng)期綜合征 ”，也就是我們常說的 “更年期綜合征 ”。 圍絕經(jīng)期綜合征主要表現(xiàn) 精神神經(jīng)癥狀 血管舒縮癥狀心血管癥狀圍絕經(jīng)期綜合征 興奮型 表現(xiàn)為：心煩易怒、急躁、失眠、易激動、注意力不集中 抑制型 表現(xiàn)為：情緒低落、焦慮不安、缺乏自信記憶力減退、甚至有自殺傾向圍絕經(jīng)期綜合征大約 60％的婦女會出現(xiàn) 顏面潮紅、潮熱出汗 這類典型的血管舒縮癥狀以凌晨或半夜乍醒、夜間活動、進(jìn)食或情緒激動時發(fā)作圍絕經(jīng)期綜合征大約 30％婦女有 心血管癥狀 ，如假性心絞痛、胸悶、心悸，自訴癥狀較多，但體格檢查沒有異常，心電圖正常。大約 15％婦女會出現(xiàn) 血壓、血脂升高 。心 理 治 療 家庭要有一個和睦的氣氛，家庭成員互幫互愛，丈夫要理解和體諒妻子；在日常相處中多鼓勵、開導(dǎo)她們，幫助她們以積極合理的途徑宣泄自己的情緒。 周圍同事對于處于絕經(jīng)期的婦女要理解、關(guān)懷。體 育 鍛 煉散步、慢跑、 中老年健美操、舞蹈、 太極拳等不太劇烈的運動舒緩情緒增強體質(zhì)防止或減緩骨質(zhì)疏松合理的飲食重要 不能大補特補，也不能放任不理 應(yīng)該循序漸進(jìn)，讓人體有一個適 應(yīng)的過程 要結(jié)合圍絕經(jīng)期自身的特點，有 針對性的飲食調(diào)理飲食特點 Ⅰ應(yīng)該多吃豆類，尤其是 大豆 ，含有豐富的 異黃酮 ，具有雌激素樣作用，能緩解圍絕經(jīng)期癥狀。它制成的各類豆制品不僅美味，而且也提供了人體需要的植物蛋白飲食特點 Ⅱ多食牛奶、魚等含鈣高的食物。飲食以清淡為主，多食新鮮蔬菜、水果、海帶、紫菜；多食五谷雜糧，如玉米、高梁、小米、大麥、燕麥、蕎麥、山芋等。飲食的注意事項避免大量飲用酒、咖啡等刺激性 的食物少吃辛辣、油炸等食物少吃肥膩食物避免動物脂肪的攝入避免過多熱量和糖的攝入而肥胖血脂水平的升高發(fā)生動脈粥樣硬化 枇杷葉糯米粽材料：糯米 250克，新鮮枇杷葉若干制法：將糯米用清水浸泡一夜。將枇 杷葉洗凈后包糯米粽，蒸熟后 服用。每天 1次，連服 3—4天。功效：補中益氣，暖脾和胃。用于
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