冬季中醫(yī)養(yǎng)生保健淺談(編輯修改稿)
2025-01-19 03:20 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 容易感冒，長期勞累或壓力負擔過重而致身體虛弱的人、中老年人 ? 慢性疾病患者：如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、高血壓、冠心病、高血脂癥、糖尿病、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性胃炎、慢性腎炎、慢性泌尿系統(tǒng)感染、貧血、夜尿多、腰腿痛、男子性功能障礙、女子月經(jīng)不調(diào)等； ? 康復患者：如手術(shù)后、大病重病后、產(chǎn)后身體虛弱等 ? 注重養(yǎng)身益壽的人： 平人 冬令調(diào)補 調(diào)補補什么 ? 調(diào)：調(diào)整陰陽 ? 補：精、氣、神；臟（以腎、脾為主） ? 祛：祛邪，治疾 冬令調(diào)補 調(diào)補方法 ? 冬令調(diào)補應(yīng)有序 ———先 調(diào)理腸胃 ，再 食補 ，后藥補。 ? 冬令調(diào)補應(yīng)有度 ———因人、因地、因時而制宜 冬令調(diào)補 食補 （一）食品的分類有養(yǎng)生原理 ? 象義食品：用食物之偏糾正人體之偏?？梢岳檬澄镄晕兜钠珓?，根據(jù)各人不同的體質(zhì)，或針對不同的疾病選用食物，以調(diào)整人體氣血陰陽，扶正祛邪，達到陰平陽秘的健康狀態(tài)；反之，如果飲食不當，可引起體質(zhì)的偏差，導致陰陽失衡，不利健康。 食物的四氣：寒、熱、溫、涼 食物的五味：酸、苦、甘、辛、咸 食物的性味與臟腑的關(guān)系：酸生肝，苦生心，甘生脾，辛生肺，咸生腎 ? 象形食品：外形長得像人體臟器的食品，大多可用于補人體相應(yīng)的臟器。如核桃仁像人體大腦兩半球溝回，就可用它補腦；腰果外形像人體的腎，就可用它們補腎 冬令調(diào)補 食補 （二）順時令而食養(yǎng) ：冬季氣候寒冷，自然界陽氣閉藏，陰氣盛，進食以溫補為主，貽養(yǎng)精氣。 羊肉：味甘，性溫，補氣養(yǎng)血，溫脾暖腎。 狗肉：味甘，性溫，補中益氣，溫腎助陽。 花鰱：味甘，性溫，暖胃益腦，強筋骨。 草魚：味甘，性溫，補脾暖胃。 帶魚：味甘，性溫，益脾補虛。 韭菜：味甘辛，性溫，補腎助陽，溫中開胃。 栗子：味甘，性溫，養(yǎng)胃健脾，補腎強筋。 芝麻：味甘，性平，滋養(yǎng)肝腎，潤燥滑腸，補肺益腦。 冬令調(diào)補 食補 （后天養(yǎng)先天）： 玉米：甘平，無毒，調(diào)中開胃。含有大量的卵 磷脂、亞油酸、谷物醇、 VE，防止高血壓和動脈硬化。 小米：除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠。 大棗：養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調(diào)營 衛(wèi)、滋脾土、補五臟 山藥：味甘，溫，無毒。補中益氣，止腰痛， 壯筋骨。 冬令調(diào)補 食補 ? 平補：指不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜等。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病人均可食用。 溫補：指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷者常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺，從而增強體質(zhì)。 清補：指食性寒
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