怎樣來(職場(chǎng)解壓)(編輯修改稿)
2025-01-17 00:13 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 降 事故 錯(cuò)誤增加 同事關(guān)系不良 對(duì)工作不滿 對(duì)組織不忠 缺乏動(dòng)力給組織帶來的你的團(tuán)隊(duì) 中有不斷放射的負(fù) 能量的源頭嗎？提問：你所在的組織壓力大嗎？它最大的破壞力在于它具有傳染性。有這樣的人加入組織，等于給組織添加了癌細(xì)胞。33? BPO的職位要求是什么？? A型性格中高興奮、成就需求是否附和現(xiàn)職? 情感性、恃強(qiáng)性、敢為性、樂群性、人際性、世故性? 關(guān)羽為什么會(huì) “ 大意失荊州 ”? ? 穿普拉達(dá)的女王 ?? ? 杜拉拉升職記 ?? 性格適應(yīng)性檢測(cè)工具 CUBIC職場(chǎng)解壓的前置準(zhǔn)備人職匹配： 首先是性格與職位要求的匹配。職場(chǎng)壓力 対策自分の基本を知って、どんな仕事で効率的に成長(zhǎng)できるか？感情安定さ低い人は、ＯＰの基本作業(yè)で忍耐力が低くと、不安定 找到適合自己性格的 職 位 的 檢測(cè) 工具 CUBICＯＰの場(chǎng)合安定性と仕事の精密さを要求され、このような素質(zhì)は必要 找到適合自己性格的 職 位 的 檢測(cè) 工具 CUBIC職場(chǎng)場(chǎng)面での社會(huì)性は高い人、リーダになれる各欲望の高い人職場(chǎng)の成績(jī)を出せやすい、管理しやすい。気ぐらい値の低い人は営業(yè)職に向いていけます信度數(shù)の高い人は素直な性格?！ ≌业竭m合自己性格的 職 位 的 檢測(cè) 工具 CUBIC此值過高要防止自己的情緒波動(dòng)帶來的影響 找到適合自己性格的 職 位 的 檢測(cè) 工具 CUBICリーダを選ぶ場(chǎng)合、自信且能力高い方を選ぶリーダを選ぶ場(chǎng)合、自信且能力高い方を選ぶ海外研修等精神力が必要な職位要求に応じる人海外研修等精神力が必要な職位要求に応じる人弱みを知って、指導(dǎo)の時(shí)役立てる38心理調(diào)適與減壓、 概念39壓力是把雙刃劍，可傷人，亦可助人壓力來自于認(rèn)知與環(huán)境的不匹配 。幼稚的人會(huì)被壓力所左右，并有可能傷及自己的身體；懂得技巧的人，就如同一太極高手，能將巨大的壓力化作自己的力量，把壓力順勢(shì)踩到腳下托著自己走往更高的境地。社會(huì)節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)加劇、房?jī)r(jià)高騰，必然會(huì)有相當(dāng)?shù)膲毫?，現(xiàn)在很難做到以不變應(yīng)萬變，所以強(qiáng)迫我們自己也需要給自己升級(jí)。能 夠 良好的平衡自己 壓 力的人，就比 別 人多了更多的成功條件。40病は気から ： 性格から決められた運(yùn)命 心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)人的性格與健康密切相關(guān)，性格對(duì)健康的影響有 4種方式：首先 ,某種性格可能會(huì)導(dǎo)致某種疾病的出現(xiàn)，如 A型人格與冠心病。第二，某種人格可能是某種疾病引起的。如人患癌癥后，會(huì)產(chǎn)生抑郁,憤怒情緒。第三，性格可能是一個(gè)知覺過濾器，是對(duì)疾病結(jié)構(gòu)的一種獨(dú)特反應(yīng)。例如先天抑郁的人患了癌癥會(huì)更加消極絕望，是病情加劇惡化。第四，性格可能是一個(gè)顯示器，影響與疾病有關(guān)的生理機(jī)制。例如緊張情緒會(huì)加劇腹瀉或潰瘍，延緩機(jī)體康復(fù)?！?人體使用手冊(cè) 】 中破壞 我們 肌體 的 原因一共有幾個(gè)大方面？環(huán)境的事故的情緒認(rèn)知提問 ： 『『 諸葛亮氣死周瑜諸葛亮氣死周瑜 』』屬于環(huán)境的還是事故的？病由心生41（ 1）、 A型 性格 與 健康 有人說冠心病是時(shí)代病不是沒有根據(jù)的?，F(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來越快，人們感受的 ストレス 越來越大，人們的行為模式也變得越來越緊張了。 1959年美國(guó)心血管專家 （ 弗雷斯曼 ＆ 諾斯曼 ） 對(duì)冠心病患者的性格進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)病人均表現(xiàn)出一種特征性的行為模式，稱為 “A型行為模式 ”，表現(xiàn)為：個(gè)性強(qiáng)，過分的抱負(fù)，強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，固執(zhí)，好爭(zhēng)辯，說話帶有挑釁性，急噪，緊張，好沖動(dòng)，大聲說話，做事快，走路快，說話快，總是匆匆忙忙，富含敵意，具有攻擊性等。與之相對(duì)應(yīng)的 “B型行為模式 ”則表現(xiàn)為：安寧，松弛，隨遇而安，順從，沉默，聲音低，節(jié)奏慢等。國(guó)內(nèi)外的許多調(diào)查已經(jīng)證明：冠心病發(fā)病率， A型者明顯高于 B型者。在 1977年國(guó)際心肺及血液病學(xué)會(huì)上，已確認(rèn) A型行為模式（也稱 A型性格，和血型沒有關(guān)系）是引起冠心病的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素。A 型性格 ：42在談話中你是否過分強(qiáng)調(diào)一些詞，并且對(duì)句子中的最后的幾個(gè)詞一帶而過？你行動(dòng)、吃飯、走路的速度是不是總是很快？當(dāng)事情的進(jìn)展不能如你所愿時(shí)，你是不是會(huì)變的不耐煩，或者生氣？你是否經(jīng)常在同一時(shí)間干幾件事？你是否經(jīng)常把話題轉(zhuǎn)到你所感興趣的問題上來？當(dāng)你休息時(shí)，你是否有點(diǎn)負(fù)罪感？你是否經(jīng)常不注意環(huán)境中的新事物？你是否更關(guān)心結(jié)果而不是過程？你是否經(jīng)常在很短的時(shí)間內(nèi)安排很多的事情？你是否發(fā)現(xiàn)你和也喜歡趕時(shí)間的人在暗地里競(jìng)爭(zhēng)？1在交談時(shí)，你是否喜歡用一些有感染力的手勢(shì)，比如為了強(qiáng)調(diào)某一個(gè)問題而握緊拳頭或敲桌子？1你是否認(rèn)為行動(dòng)迅速是成功的關(guān)鍵？1在日常生活中，你是否經(jīng)常使用數(shù)字給你的成就打分，比如賣出貨物的數(shù)量，汽車的數(shù)量。1 旅行之前，你是不是會(huì)做好行程表的每一個(gè)步驟，而當(dāng)計(jì)劃必須改變時(shí)，會(huì)感覺不自在？1 你交的朋友多半屬于同一行業(yè) 。A 型性格テスト： ？ ，你是否更易和同事溝通？ ？ ， 我不覺得 比忙著工作時(shí)自在 ?！ ?，是否向來都很謹(jǐn)慎？ ，是否常常感覺懊惱？ ？ 有某位同事讓你感覺很積極進(jìn)取 ?！ ?，多贏得勝利？ ？ 扭傷腳住院時(shí) ，你是否會(huì)將工作帶到床上？ ？ ？ ？ ？你如果對(duì)超過一半的問題回答是，你是一個(gè) A型性格的人，如果你對(duì) 11～15的問題回答是，你仍然是個(gè) A型性格的人，但不極端。43改變自己的控制力，放手讓別人去管事。改善人際關(guān)系，獲得支持。放慢心情、行動(dòng)生活和工作的節(jié)奏。追求合作而不是競(jìng)爭(zhēng)。享受過程而不是爭(zhēng)做第一。學(xué)會(huì)放松。培養(yǎng)工作以外的興趣愛好。培養(yǎng)寬廣的胸懷和高尚的修養(yǎng)境界。A型性格的改變方法：提案：「エンペラー カエサル」常識(shí)：視野の広さで、世界の広さを決める案例：劉備の韜光養(yǎng)案例：劉備の韜光養(yǎng)晦、 鄧小平、江澤民鄧小平、江澤民游戲游戲 ：你對(duì)自己情緒你對(duì)自己情緒的表達(dá)是否已經(jīng)正確的表達(dá)是否已經(jīng)正確地傳遞給了他人？地傳遞給了他人？興奮、高興、得意、放松、贊許、愛慕、祝福、興奮、高興、得意、放松、贊許、愛慕、祝福、開心、微笑、含笑、甜笑、傻笑、害羞、偷笑、開心、微笑、含笑、甜笑、傻笑、害羞、偷笑、冷笑、假笑、皮笑肉不笑、獰笑、奸笑、嘲笑、冷笑、假笑、皮笑肉不笑、獰笑、奸笑、嘲笑、發(fā)呆、緊張、懷疑、生氣、鄙視、嫉妒、白眼、發(fā)呆、緊張、懷疑、生氣、鄙視、嫉妒、白眼、害怕、驚奇、仇恨、憤怒、困倦、色迷迷害怕、驚奇、仇恨、憤怒、困倦、色迷迷 ……44（2）、抑郁型性格與健康 抑郁是常 見 的心理感冒， 許 多人都不同程度的感受 過 情 緒 低落 給 人 帶 來的精神上的痛苦。在美國(guó)，十五分之一的人有中度或重度的抑郁癥狀，表 現(xiàn) 出： 對(duì) 自己不 滿 ，對(duì) 生活不 滿 ，悲 觀絕望，失眠或嗜睡，食欲下降，不愿活 動(dòng) 和參加社交活 動(dòng) ，思 維遲鈍 ，反 應(yīng)緩 慢，注意力不能集中， 厭 世并有自 殺 念 頭 。抑郁型性格就是在行 為 模式中 帶 有 強(qiáng) 烈的抑郁情 緒 。抑郁情 緒 會(huì) 導(dǎo) 致 腎 上腺激素和 腎 上腺皮 質(zhì) 激素分泌增加，降低免疫系 統(tǒng) 的功能，從而使人更容易患病，如冠心病、哮喘、 頭 痛和 潰瘍 病。另外， 長(zhǎng)時(shí)間 的 厭 食、 飲 食 習(xí)慣 紊亂、缺乏 鍛煉 、疲乏無力以及睡眠紊亂都會(huì) 誘發(fā) 生理疾病。同 樣 ，疾
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