中醫(yī)藥養(yǎng)生小撇步(編輯修改稿)
2024-10-27 15:50 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 有脘腹墜脹，便意頻數(shù)，久泄久痢，脫肛，子宮下垂，胃下垂，腎下垂等。 ? 適合食用 溫補(bǔ) 食物 。 血虛體質(zhì) ? 指全身或某些臟腑組織器官，因血液供應(yīng)不足失其滋養(yǎng)所表現(xiàn)的證候。 ? 癥狀： ? 面色蒼白或萎黃，唇甲淡白，頭暈?zāi)垦＃募滦幕?，失眠健忘，手足發(fā)麻，舌淡，脈細(xì)無力，婦女出現(xiàn)月經(jīng)量少或閉經(jīng)。 ? 適合多食用 補(bǔ)血 食物 。 陰虛體質(zhì) ? 陰虛體質(zhì)的人大多由於先天稟賦不足、後天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)或久病不癒所致，多見於體型較 瘦 的人身上，具有體質(zhì)偏熱、機(jī)能虛亢等生理特徵。 ? 癥狀： ? 形體消瘦，咽乾舌燥，頭暈耳鳴，視力減退，健忘失眠，腰膝酸軟，五心煩熱，午後潮熱，顴紅盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。男子可出現(xiàn)遺精，女子可出現(xiàn)經(jīng)少、經(jīng)閉或崩漏。 ? 適合吃 涼潤 的食物 。 陽虛體質(zhì) ? 指陽氣偏衰、機(jī)能減退、熱量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。陽虛體質(zhì)的人大多由於先天稟賦不足或後天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)所致，較常見於體型 白胖 者 。 ? 癥狀： ? 面色蒼白，畏寒肢冷，精神萎靡，腰膝酸軟冷痛，虛喘耳鳴，小便清長，夜尿多行黎明泄瀉，舌質(zhì)淡嫩，苔白 。 男子可出現(xiàn)陽萎早泄，女子可出現(xiàn)宮寒不孕，白帶清稀 。 ? 適合食用 熱補(bǔ) 食物 。 痰濕體質(zhì) ? 由於脾虛不能運(yùn)化水濕、不能正常輸布津液，於是停聚而成痰濕。 ? 癥狀： ? 身體像毛巴沾水黏黏膩膩、濕答答，產(chǎn)生頭重如裹、胸悶、腹脹、食慾不佳、便軟等癥狀。容易產(chǎn)生水腫、腳氣、白帶、濕疹 ? 適合吃 健脾利濕 食物 。 四氣五味 ? 中藥或食物都有其特定的屬性，以中醫(yī)分類是依據(jù)藥物本身的效用推定其性質(zhì)： ? 『 四氣 』 :寒、涼、溫、熱四種性質(zhì) ? 『 五味 』 依口感味道或作用分成酸、苦、甘、辛、鹹五種味道 ? 食物或藥物的屬性的不同是因?yàn)樗幬锉旧硭煞植町?，成分的不同也就?huì)影響藥物作用的效果。 四氣：寒熱溫涼 ? 寒涼的藥物或食物：皆具有清熱、瀉火或解毒的效果，亦即可減輕或消除體內(nèi)熱象，只不過涼性作用略次於寒性 ? 溫?zé)岬乃幬锘蚴澄铮壕哂袦匮a(bǔ)身體，驅(qū)除寒氣減輕身體寒象的作用。 五味：酸苦甘辛鹹淡 ? 酸 味：具有收澀的作用，該類藥物多半有生津開胃，收斂止汗的效果。 ? 苦 味：則具有清熱瀉火、燥濕、解毒、消除煩躁功用，因此多用以消除身體燥熱或濕熱過重的現(xiàn)象。 ? 甘 味：甜味，具有補(bǔ)虛強(qiáng)壯、緩和肌肉痙攣疼痛及調(diào)補(bǔ)脾胃功能。 ? 辛 味：通常有發(fā)汗、驅(qū)除寒氣、行氣止痛、祛濕及開胃效果，但是如果過時(shí)辛辣則容易出現(xiàn)燥熱現(xiàn)象。 ? 鹹 味：則有溫補(bǔ)肝腎、瀉下、滋潤、通便、軟化硬塊結(jié)節(jié)的作用。 ? 淡 味：則具有健脾利水、消除水腫、協(xié)助排尿的功效。 食物屬性 ? 寒涼性食物：會(huì)使身體的熱能及體能降低，適合燥熱性體質(zhì)。若體質(zhì)虛寒怕冷或有上呼吸道疾病、腸胃機(jī)能障礙則應(yīng)忌食。 ? 溫?zé)嵝允澄铮菏股眢w產(chǎn)熱作用增強(qiáng)，提昇體能作用，適用於體質(zhì)虛寒者食用。但容易口乾舌燥、便秘等上火癥狀及燥熱體質(zhì)或?qū)凫都毙园l(fā)炎體質(zhì)應(yīng)忌食。 ? 帄淡性食物：性質(zhì)帄和不偏，除非個(gè)人有特殊過敏體質(zhì)，大都可食用。 食物屬性 ? 寒性食物： ? 任何 冰品 、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子汁、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉、海帶、紫菜、竹筍、筊白筍、荸薺、蘆筍、西洋菜、蛤利、過貓菜、大白菜、蘆薈。 食物屬性 ? 涼性食物： ? 山竹、蕃茄、香瓜、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、空心菜、莧菜、綠豆芽、芹菜、萵苣、芥菜、茄子。 食物屬性 ? 溫?zé)嵝允澄铮? ? 辛辣類：辣椒、大蒜、薑、芫荽、沙茶醬、洋蔥。 ? 燥熱物：任何燻、炸、燒烤物、茴香、韭菜、肉桂、羊肉。 ? 溫?zé)嵝运糊堁?、荔枝、櫻桃、榴槤? ? 刺激性食物：醃漬品、咖啡、咖哩、酒。 食物屬
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