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正文內(nèi)容

排球訓(xùn)練中速度素質(zhì)的練習(xí)方法kejian(編輯修改稿)

2025-10-22 17:56 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 在排球場(chǎng)地做 3米、 6米、 9米的快速移動(dòng); 在 3米線和中線之間作往返快速移動(dòng); 看手勢(shì)作各個(gè)方向的移動(dòng); 兩人一組,移動(dòng)接地滾球; 兩人一組,一人交替拋兩球,另一人移動(dòng)接球。 連續(xù)向上跳起; 連續(xù)跳 3至 5個(gè)攔架,腳落地
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