[游戲]溜冰的技巧(編輯修改稿)
2024-09-19 16:05 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 步，重心移至右腿，如此反復(fù)進(jìn)行。 4）交叉步行走原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側(cè)邁步成交叉姿勢(shì)，重心隨之移至右腿上，接著收左腿左側(cè)左買一步成開(kāi)始姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)；同時(shí)也要練習(xí)向右邁步。 直道滑行1）單腳蹬地雙腳滑行練習(xí) 右腳內(nèi)刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地后迅速與左腳并攏成兩腳滑行，接著做左腳蹬地，并攏的動(dòng)作，交替反復(fù)練習(xí)向前滑行。2）單腳蹬地單腳滑行 上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開(kāi)，成外八字站立，重心移至右腿上，用右腳內(nèi)刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動(dòng)作結(jié)束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時(shí)左腳蹬地，隨左腿蹬地運(yùn)作結(jié)束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上，反復(fù)進(jìn)行。努力讓單腳支撐的時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，在練習(xí)中注意體會(huì)單腳支撐要領(lǐng)，注意把鼻、支撐腿的膝蓋、腳尖放在同一重垂線上，支撐過(guò)程中不允許用內(nèi)刃支撐滑行，初學(xué)者建議保持刀架與地面垂直。 3）擺臂練習(xí) 自然擺臂
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