喝也有學(xué)問瘦身喝水知識知多少(編輯修改稿)
2024-09-14 19:37 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應(yīng)該喝了。正確喝水方式： 清晨起床后：每天起床后，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水，讓休息一晚上的腸道蠕動起來，幫助排便，給腸道來一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!午飯前：午餐前盡量喝一杯清水，一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感，從而減少飲食的分量。另一方面可以補充身體所需的水分，加快新陳代謝。晚餐時：晚餐應(yīng)該用水來佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高熱量、高糖分的飲料。酒精有可能提高你體內(nèi)的可的松，這種激素會將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部。而果汁則會增加糖分的攝入量，因此也增加了熱量的攝入。減肥時期，死都不能碰的飲品5大類： 酒中的卡路里 不可忽視 如果你吃飯的時候喝酒，那可能酒精提供的卡路里就會足以提供一天三分之一的熱量。每克酒精含7千卡熱量。現(xiàn)在的白酒、紅酒和葡萄酒中間的熱量是每一個減肥者不可忽視的。而且大部分的酒都是酒精濃度越高，熱量越大，所以大家真的不能貪杯啊，無論是
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