喝也有學(xué)問瘦身喝水知識知多少-預(yù)覽頁
【正文】 放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。正確喝水方式： 清晨起床后：每天起床后，在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水，讓休息一晚上的腸道蠕動起來，幫助排便，給腸道來一次大掃除，這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!午飯前：午餐前盡量喝一杯清水，一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感，從而減少飲食的分量。而果汁則會增加糖分的攝入量，因此也增加了熱量的攝入。現(xiàn)在的白酒、紅酒和葡萄酒中間的熱量是每一個(gè)減肥者不可忽視的。而僅剩的維生素C，也會因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少，而且大部分的果汁還加了大量的糖，使到你“越喝越胖”。不運(yùn)動也常喝運(yùn)動飲料對減肥不利 由于運(yùn)動飲料可以補(bǔ)充身體在運(yùn)動中損失的鹽分，水分和能量，多以成為了很多運(yùn)動員和體力勞動者的首選。但是不運(yùn)動也常喝運(yùn)動飲料則對減肥不利，這種飲料提供的營養(yǎng)物質(zhì)并不多，可是能量卻不少。專家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。—2—
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