喝也有學(xué)問瘦身喝水知識知多少(專業(yè)版)
【正文】 但是不運(yùn)動也常喝運(yùn)動飲料則對減肥不利，這種飲料提供的營養(yǎng)物質(zhì)并不多，可是能量卻不少。而果汁則會增加糖分的攝入量，因此也增加了熱量的攝入。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。生理學(xué)的研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。另一方面可以補(bǔ)充身體所需的水分，加快新陳代謝。但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。每克酒精含7千卡熱量。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。這四種水，早上起床不能喝。此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。但香港消費(fèi)者委員會測試發(fā)現(xiàn)，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高！有營養(yǎng)師形容，這種飲料糖分含量超標(biāo)“很嚴(yán)重”，飲用后不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。反式脂肪酸不容易被人體消
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