七年級政治調(diào)節(jié)和控制自己的情緒(編輯修改稿)
2024-12-18 17:31 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 哭泣宣泄 傾訴宣泄 運動宣泄 書寫宣泄 …… 我不能改變天氣，但我可以改變我的心情； 我不能改變我的容貌，但我可以展示我的笑容。 祝愿大家時時擁有 美好心情！！ 看課本 P32頁壞脾氣男孩的故事 ,然后再看幻燈片老太太的故事 . 老奶奶憂愁 ： 雨天－－－小女兒的 洗 衣 店 晴天－－－大女兒的 雨 傘 店 之前 問題二：消極情緒會給人帶來什么樣的影響？ 消極情緒會影響 正常水平的發(fā)揮 身心健康 老奶奶樂呵呵： 雨天－－－大女兒的雨傘店 晴天－－－小女兒的洗衣店 后來 說一說 :這兩個故事給我們什么啟示 ? 想一想 :生活中 ,自己產(chǎn)生過哪些消極的情緒 ?是怎樣對待的 ? 情緒與個人的 態(tài)度 是緊密相連的。產(chǎn)生消極情緒并不可怕 ,關(guān)鍵在于學會及時地調(diào)節(jié)和控制情緒。在生活中，我們可以通過改變自己的 態(tài)度 來控制自己的情緒。 —— 所以， 情緒是可以調(diào)控的。 一、情緒是可以調(diào)控的 一 .理智調(diào)控法 二 .注意力轉(zhuǎn)移法 三 .幽默化解法 四 .積極的自我暗示法 方法之一 : 理智調(diào)控法 自我安慰 冷靜思考 心理換位 學會升華 自我激勵 方法之二 : 注意力
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