情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)方案(編輯修改稿)
2025-09-13 14:39 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 2．認(rèn)識自己的情緒，能辨認(rèn)各種情緒并了解它發(fā)生的原因?；顒觾?nèi)容：（1）時間約為15分鐘（2）操作：每人說一個字，順時針依次說：“一只青蛙跳下水，咚!兩只青蛙跳下水，咚咚……”出錯者學(xué)做青蛙跳水狀。2. 心情涂鴉（1）時間約為25分鐘（2）準(zhǔn)備：彩筆、白紙（3）操作：發(fā)給每位成員紙與彩色筆，請成員畫出現(xiàn)在的心情或是剛剛進(jìn)行活動后的心情，并兩人配對互猜畫的是什么心情，接著在團(tuán)體中采用配對方式呈現(xiàn)畫作，并讓配對成員說明對方圖畫是什么心情，在團(tuán)體中分享一下。3. 我演你猜(1)時間約為50分鐘（2）準(zhǔn)備：情緒形容詞卡片、情緒情景（3）操作：①讓每一個成員隨機(jī)抽取一張情緒形容詞卡片，并且表現(xiàn)出來，由其他組員猜這種情緒是什么，扮演者不能說話，由領(lǐng)導(dǎo)者判斷是否正確。②，讓成員用面部表情和肢體語言表演事先準(zhǔn)備的情緒情景，大家逐個觀看并進(jìn)行評論：a．有人弄壞了你的自行車；b．有個同學(xué)告訴你，放學(xué)后他要找?guī)讉€人一起來揍你一頓；c．當(dāng)你正在看你喜歡的電視節(jié)目時，有人把它調(diào)到了別的節(jié)目；d．你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了；e．你在公共汽車上被人踩了一腳；f．同學(xué)們喊你的綽號；g．在某次競賽或考試中你獲得了第一。③討論：情緒有好壞之分嗎？為什么？ 表白情緒 第四活動活動目標(biāo)：； 。活動內(nèi)容：（1）時間約10分鐘 (2)操作：讓所有的成員互相自由握手，問你好，保證所有成員之間都握手問好之后，回到原位。領(lǐng)導(dǎo)者詢問成員的感受，并讓成員說出印象最深的人（從情緒方面）。2．顏色紙片（1）時間約20分鐘（2）準(zhǔn)備：組長預(yù)先準(zhǔn)備不同顏色的紙，剪成不同的形狀，如大小不同的圓形，方形，三角形，菱形，條形等（3）操作：組長將各紙片向組員展示后，請組員閉目安靜，嘗試感受和界定一下內(nèi)心的情緒。兩三分鐘后，再請她們張開眼睛，在紙堆中自選其中自己認(rèn)為最能代表個人當(dāng)時情緒的一張，選好后，請各人自由解釋個人為何會作出該選擇，并嘗試形容此時此地的感受。3．情緒自我探究（1）時間為60分鐘（2）準(zhǔn)備：卡片、筆（3）操作： ①卡片列出了四種基本情緒：喜、怒、哀、懼，請?jiān)诿糠N基本情緒后寫出表現(xiàn)這種情緒的詞語，寫得越多越好。②在白紙上寫下令自己最高興的三件事；令自己最沮喪
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