懷孕初期飲食需要注意些什么(編輯修改稿)
2024-09-13 14:14 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 湯也不要忘記，但不要把自己補的太胖，要勤量體重。懷孕初期吃什么水果好1. 蘋果蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。此外，蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。2. 西柚西柚里含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 3. 柑橘柑桶品種繁多，有甜橙、南梧、無核蜜梅、袖子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克柄子中含有維生素C250毫克，、維生素B1的含量居水果之冠。柑橫中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑梅的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑梅可以預(yù)防壞血病及夜盲
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