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正文內(nèi)容

[應(yīng)用文書(shū)]日常生活中預(yù)防痔瘡的小竅門(mén)(編輯修改稿)

2024-09-13 01:40 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 食用。體育運(yùn)動(dòng)預(yù)防痔瘡:  a、深呼吸與提肛運(yùn)動(dòng)配合進(jìn)行,兩個(gè)動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行?! 、夾腿提肛,仰臥,雙腿交叉(男人左腿在上,右腿在下,女人相反),臀部及大腿用力夾緊,肛門(mén)逐漸用力向上提,持續(xù)5秒鐘左右??芍饾u延長(zhǎng)提肛的時(shí)間,可重復(fù)做幾十次?! 、放松呼吸:取仰臥
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