時(shí)間管理之番茄工作(編輯修改稿)
2025-09-11 23:54 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 一份 記錄表 ，用于記錄原始數(shù)據(jù)，寫報(bào)告或制作圖表時(shí)要用到。根據(jù)需要記錄的東西不同，記錄表分為不同的結(jié)構(gòu)。通常情況，記錄表中包含數(shù)據(jù)、摘要、完成任務(wù)所需的番茄時(shí)間。記錄表每天更新一次 ，通常是在一天的結(jié)束。 使用范圍 將抽象的時(shí)間變成具體連續(xù)的事件，使我們能抓住時(shí)間，不再是分分秒秒地去追趕時(shí)間。 番茄時(shí)間的概念，特別是倒計(jì)時(shí)，產(chǎn)生了一種有利于工作的積極的緊迫感 。 顛覆對(duì)時(shí)間的依賴 復(fù)雜的事情簡單化 有利于自我觀察和分析 放輕松 番茄工作法有利于在時(shí)間緊迫的情況下提升效率 大任務(wù)分散番茄時(shí)間，小任務(wù)合并番茄時(shí)間 對(duì)簡單的任務(wù)進(jìn)行估測(cè)會(huì)更加容易，估測(cè)的質(zhì)量也會(huì)提高，把復(fù)雜的事情簡單化，能鼓勵(lì)自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。 保持勞逸結(jié)合，保持大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)和思維敏捷。每 25分鐘的休息，人們會(huì)從不同角度思考問題，因而能激發(fā)創(chuàng)造力，放松提高了連續(xù)工作的效率。 番茄工作法代表著每 25分鐘一次的自我觀察，掌握并直接影響我們的工作進(jìn)程，使效率不斷提高，這能大大激發(fā)我們的興趣，自發(fā)地完成工作和任務(wù)。 方法流程 第一階段 番茄階段 第三階段 估
化學(xué)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1