【文章內(nèi)容簡介】 使用了肌肉力，容易疲勞。功力深厚的人，則得心應(yīng)手，從外面看幾乎感覺不到任何晃動，肌肉力的消耗更少，更加節(jié)省體力，看上去氣定神閑，淵渟岳峙。我在領(lǐng)悟這個道理之前，雖然最長也能站到半個小時以上，感覺卻并非輕松，開始的十多分鐘，身體負(fù)荷相當(dāng)?shù)拇?，汗如雨下，身體上下震顫，肌肉緊張，等到大腿肌肉因為勞累之后，實在堅持不住了，反而，身體自然而然的切換到了液壓力和肌肉力輪替使用的模式，逐漸輕松，找到了感覺。如果長時間未堅持練習(xí)，再開始站樁的時候，往往只能堅持很短的時間即告投降。而我領(lǐng)悟這層道理之后，盡管我已經(jīng)小半年沒怎么練習(xí)過站樁，卻可以不經(jīng)任何強(qiáng)化訓(xùn)練，僅僅調(diào)整下呼吸和胸膈肌收縮的節(jié)奏，就能輕松自如的應(yīng)付，整個過程身體的感覺輕松愉快，僅僅微微發(fā)熱出汗，而且，可以輕松站到一個小時以上，如果想繼續(xù)堅持，也絕非難事。這也許就是武術(shù)家們對悟性那么看重的原因吧，很多時候，身體素質(zhì)跟悟性相比只是次要的。理解了這個，我們再來說中醫(yī)理論中的氣血和所謂的真氣。我直截了當(dāng)，先說結(jié)論，再來分析得出結(jié)論的過程。我的理論是，經(jīng)脈是一種復(fù)雜的綜合體，它由通道、氣血、心肺以及神經(jīng)、肌肉組織的有規(guī)律運動共同發(fā)生作用。人體肌肉、骨骼，血管、其他各種組織之間的縫隙，是其通道，血液交換物、組織液、淋巴液、外界補充的氣體、身體代謝的氣體填充其中，為所謂的“氣”，請注意，這還不是真氣，氣和真氣之間，還需要一些特殊的機(jī)理才能發(fā)生轉(zhuǎn)化（不流通的真氣，只能說是淤氣）。這種機(jī)理，通過神經(jīng)和肌肉、血管等共同發(fā)生有規(guī)律的運動，從而產(chǎn)生所謂的“真氣”。請注意我所述的真氣，它是兼有氣體和液體的，其功用各有不同，待后面詳解。這種有規(guī)律的運動，就是類似于我之前所說的兩種不同力的輪替帶來的諧頻波動，在站樁的時候，肌肉力和液壓力互相轉(zhuǎn)化和輪替，這是宏觀的表象，從微觀層面看，還有氣血的交換。因為液壓力的作用，毛細(xì)血管處的物質(zhì)交換速度大大提高，原本堵塞不通的毛細(xì)血管在增大的壓差作用下，將血液中的廢棄物代謝排出到組織液和淋巴液中，也就是排到經(jīng)脈之中，組織液和淋巴液中的有益物質(zhì)（也許主要是水）交換到血液之中，從而改善了血液的質(zhì)量。更加關(guān)鍵的問題是，毛細(xì)血管是動靜脈血循環(huán)的重要組成部分，而人體僅有10%左右的毛細(xì)血管是在動態(tài)輪替使用的，90%處于儲備狀態(tài)和堵塞狀態(tài)。人運動的時候，會增加毛細(xì)血管的投用量，但也只是增加很小的比例，不會超過10%，因此，通過這種壓力差的增大而沖洗和激活更多的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)的效率，就是氣功改善健康的本質(zhì)（其實還有別的功效，稍后會提及）。注釋：①絕大部分組織液呈凝膠狀態(tài)，不能自由流動，因此不會因重力作用流到身體的低垂部位；將注射針頭插入組織間隙，也不能抽出組織液。但凝膠中的水及溶解于水和各種溶質(zhì)分子的彌散運動并不受凝膠的阻礙，仍可與血液和細(xì)胞內(nèi)液進(jìn)行物質(zhì)交換。②促使組織液進(jìn)入淋巴毛細(xì)管的動力是組織液和淋巴毛細(xì)管內(nèi)淋巴液的壓力差。因此，任何可增加組織液壓力的因素都能加速淋巴液生成，如毛細(xì)血管血壓升高，血漿膠體滲透壓降低，組織液中蛋白濃度升高，毛細(xì)血管壁通透性增加等。③血漿從毛細(xì)血管濾過形成組織液的動力——有效濾過壓。④毛細(xì)血管總橫斷面積大于主動脈數(shù)百倍。平時一般僅有小部分毛細(xì)血管輪流開放。由于毛細(xì)血管壁薄，和有較高通透性，使血液中的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)能通過管壁進(jìn)入組織，組織中的二氧化碳和代謝產(chǎn)物也能通過管壁進(jìn)入血液，從而完成血液與組織間的氣體交換和物質(zhì)交換。那么，我們?nèi)绾伟涯切﹣y七八糟的氣體液體變成所謂的“真氣”呢？那種諧頻波動該如何找對頻率？為何普通人很難有“真氣”的感覺呢？我來一一解釋。首先，我們常說經(jīng)脈不通，其實，這是一種誤解，經(jīng)脈不是不通，而是太通了，所以，你感覺它不通。這么說，估計很多人覺得是自相矛盾的，其實不然。我已經(jīng)說過了，中醫(yī)和武術(shù)范疇里的“氣”，并不是單純的氣體，而是氣液相都有的物質(zhì)。打通經(jīng)脈，并不是因為經(jīng)脈的通道是閉塞的（當(dāng)然，有些地方的確是狹窄和閉塞的），而是，經(jīng)脈的通道有些地方（特別是丹田和穴道）太大了，填充在經(jīng)脈中的那些亂七八糟的富余的液體太少了，光是氣體在里面跑，一會兒就從皮膚淺表層穿透出去了。因此，那些液體僅僅在局部地區(qū)孤立隔離的存在，維持著微弱的作用，幫助改善血液的循環(huán)，在一些意外的情況下，肌肉和血管發(fā)生了規(guī)律性的收縮波動（這些經(jīng)脈通道的面積改變和血液壓力變化正好配合正確），而那里的各種液體正好又很充盈（也就是所謂的真氣充足）的情況下，就得氣了。所以，要產(chǎn)生真氣，有幾個條件：①毛細(xì)血管逐漸暢通。②組成真氣的那些液體分泌速度大于消耗，要逐漸充盈，能夠在經(jīng)脈內(nèi)匯集，產(chǎn)生虹吸循環(huán)的最小封閉量（不一定是真空度帶來的虹吸，也可能是正壓推動的虹吸，總之，液體在一個截面積較小的密封管內(nèi)，通過兩端壓力差的作用輸送液體，你可以把它想象成水銀壓差計，不管是左側(cè)壓力升高還是右側(cè)壓力降低，均可以推動水銀流動）。③交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)逐漸被訓(xùn)練到能夠自如控制肌肉、血管和各種組織與心肺有規(guī)律的配合（事實上，這一點才是最重要的，如果沒有這條，那些液體無法自動匯集）。解釋了經(jīng)脈和真氣是什么，我們再來看一個重要的概念——穴道。穴道，是我們通俗的說法，中醫(yī)經(jīng)典中的正式名稱叫做腧穴，腧與“輸’通，有轉(zhuǎn)輸、輸注的含義；“穴”即孔隙。所以，腧穴的本義即是指人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣轉(zhuǎn)輸或輸注于體表的肌肉腠理和骨節(jié)交會的特定的孔隙。這是百度百科中的說法，它說的基本沒錯，但是，聽起來過于神奇，沒人知道其本質(zhì)是什么（應(yīng)該說，還少了一層含義，就是儲穴的意思，穴道還是儲存真氣液體的地方，這點很重要，后面解釋。漢語、漢字的表達(dá)層次之豐簡直讓人驚嘆有鬼神之工）。如果用我創(chuàng)立的理論，就基本可以解釋明白?；氐轿以谌梭w裝置論中對經(jīng)脈和穴道所做的描述——經(jīng)脈類似于平衡沖洗管系統(tǒng)，穴道是沖洗液儲藏池。沒錯，真氣中的液體就是用來沖洗血管的沖洗液（嚴(yán)格意義上說，只是其中的一些有效成分可以沖洗毛細(xì)血管，其余的僅起到液壓油的作用），其中的氣體，一部分為血液中代謝排出來的廢氣，一部分為一些特殊通道進(jìn)入其中的空氣，其作用是吹掃和匯集那些孤立存在的液體。只要學(xué)過化工原理，就會知道，任何存在液體的地方，一定存在其氣相，因此，血管中一定存在著微量的不凝、也不溶解的氣體，如果匯集起來，容易形成氣泡，阻礙血液的流通，我們注射藥物到血管之前，一定要擠掉空氣就是這個道理。因此，經(jīng)脈的存在，一方面減小了這種危險和弊端，一方面，又和血液交換了大量液體，沖洗了血管，改善了血質(zhì)。而穴道通常是血管、神經(jīng)密布的地方，那里是經(jīng)脈之上相對體積較大的地方，因為有它們存在，如果你的真氣液體不夠充足，則經(jīng)脈之中的液體不容易封閉經(jīng)脈截面，無法形成虹吸管，而不能被真氣中的氣體推動，因而，真氣中的液體在經(jīng)脈之中孤立的存在，而形成我所說的“太通而不通”的狀態(tài)。以下這節(jié)不是正文，只是隨筆：氣功被誤解，不容易練成，很大的一個原因是，大家都以為真氣是氣體。真氣中的確有不少氣體成分，特別是任督二脈未通，真氣液體還很少的時候，主要靠氣體驅(qū)動，然而，如果你按照我所說的方法打通任督二脈之后，你會恍然大悟，真氣的有效成分，絕對不是氣體。在剛開始得氣時，因為真氣液體非常的少，大部分是氣體，氣體在經(jīng)脈中流轉(zhuǎn)，有時候還透過較薄的皮膚，比如手掌心，腳掌心，印堂處等，感覺那里在隨著你的呼吸而吞吐，實際上，那是因為液體已經(jīng)封閉了一些穴道，使得氣體無法短路逃逸出，而行走到了距離較遠(yuǎn)的地方。這是腧穴功能中儲存和運輸?shù)囊幻?，為儲存之“穴”；它還有一個重要的功能，就是輸注，灌注之“穴”。這一點應(yīng)該如何理解呢？那就是，穴道都是經(jīng)脈中的真氣液體跟人體各血管系統(tǒng)交換物質(zhì)的集中/中轉(zhuǎn)站，這里血管眾多，神經(jīng)密布，真氣液體在一些特定的穴道進(jìn)入不同的血管，比如靜脈末端，幫助靜脈回血，同時，在一些特定的穴道讓血管中的微量代謝氣體排出，減小血管內(nèi)的空壓，增加血管內(nèi)液柱兩側(cè)的壓力差，加強(qiáng)血液循環(huán)。同時，真氣液體還濡養(yǎng)穴道處的神經(jīng)系統(tǒng)，因此，經(jīng)脈、穴道及其中的真氣對身體各系統(tǒng)的作用是綜合的、立體的、復(fù)雜的、多層次調(diào)控。普通人的穴道中，真氣液體雖然并不充盈，無法密封聯(lián)通經(jīng)脈，但是，通過刺激穴位，造成疼痛帶來的自然肌肉收縮反應(yīng)，卻可以輸送真氣液體，使得其附近的經(jīng)脈被液體填充密封，成為一個虹吸管，在呼吸帶來的空氣推動力之下，液體流動，產(chǎn)生真氣運行的感覺，從而疏通經(jīng)脈。但是，普通人的經(jīng)脈真氣液體是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠充盈的，這種虹吸現(xiàn)象因為真氣液體運行至下一個穴位時不足以再次形成液封而告失敗，再則，普通人不懂得所謂的“心法”，呼吸、心跳、肌肉和血管的收縮等無法有效有規(guī)律的配合，真氣中的氣體推動液體的力量不夠集中和強(qiáng)大，因為經(jīng)脈在有些地方是很寬的，氣體很容易穿過液體，成為氣泡從一些距離皮膚較近的地方穿透出人體跑掉了（通常是穴道處）。所以在這種情況下，真氣中的液體必須要以一種特殊的方式運行，那就是跟血液一樣的脈動，脈動會有一定的慣性，即使真氣中的氣體跑掉了大部分，你仍然可以通過收縮肌肉，縮小經(jīng)脈的截面積來維持虹吸，在虹吸動力即將消失之前，恰到好處的呼或者吸氣，使得氣體推動力可以跟上，這樣，真氣中的液體就有足夠的動力去導(dǎo)通經(jīng)脈了。導(dǎo)致這一過程中斷的原因可能會有幾個：①你的真氣液體不足，這個沒有好辦法，只有等待身體慢慢分泌，所以，真氣的積累并非朝夕之功。②你的呼吸、心跳、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉和血管收縮配合的不夠好，這個相對比較好辦一些，只要理解了原理，經(jīng)過簡單訓(xùn)練，不是很困難的事情。③真氣液體運行至丹田了。丹田，在某種意義上說，是三個最大的穴道，它們擁有較大的容積，通往眾多的經(jīng)脈，正因為如此，要填滿丹田是很困難的事情，普通人煉氣，剛開始能夠感覺到有氣（其實是液體）進(jìn)入丹田的時候，丹田仿佛很快又消失不見了，空空如也。這就是因為，真氣液體在丹田之中微不足道，完全不能形成虹吸推動力需要的最小密封容量，就仿佛你從水井搖水，必須要有一瓢引子一樣，沒有這個，根本無法推動真氣液體繼續(xù)前行。另則，因為無論是哪個丹田，通往的經(jīng)脈眾多，不把那些經(jīng)脈通道淹沒填滿之前，是很難把丹田填滿至虹吸最小容量的（好在普通人的那些經(jīng)脈一般也并不暢通，只要淹沒至真氣液體不會繼續(xù)前行就可以了）。所以，很多練氣的人在這時候都會很迷茫，以為自己方法不對，突然氣感就消失了。在丹田被真氣液體填充至建立虹吸密封的最小容量之后，真氣中的氣體就推動液體在丹田聯(lián)通的經(jīng)脈之中前行，因貫通的經(jīng)脈體積逐漸增大，丹田很快又空了，氣感完全消失，只好耐心等待真氣液體的分泌，等到丹田再次能夠建立虹吸密封。因此，這種中斷和恢復(fù)要持續(xù)多次，直到逐漸到達(dá)無論真氣液體運行至任何經(jīng)脈（通常是督脈，所以，一般最后通督），都還留有余存在丹田之中，形成密封為止，這實際上就是“小周天”的前兆了，之所以打通任督二脈完成所謂的小周天那么重要，就是因為，一旦完成小周天，就意味著，真氣液體已經(jīng)豐足到真氣運行再也不會中斷的程度了（當(dāng)然，還有一些特殊情況，會使得這種運行中斷，比如，短時間內(nèi)過度的耗損真氣，后面詳解）。④真氣運行至督脈之處。督脈是人體經(jīng)脈之中最粗、截面積最大的一條經(jīng)脈。因為它的空隙實在是太多了，又連接眾多的其他經(jīng)脈，而且，它離皮膚的表層是如此之淺，推動真氣液體的氣體很容易從皮膚和毛孔短路跑掉，這里的肌肉也很少，僅有脊椎骨和皮膚，無論你怎么訓(xùn)練，也很難收縮這里的經(jīng)脈截面積來維持虹吸，因此，沒有任何討巧的途徑，你只有一條路，要擁有足夠多的真氣液體，即使氣體跑掉了，后面被氣體推動、因慣性脈動過來的液體仍然會推動整個液體群逐步匯聚，并擠出中間的氣泡。所以，通督脈的后階段相當(dāng)?shù)钠D難，呼吸之間非常的沉重，感覺頭部拘緊發(fā)脹，因為，你的心肺呼吸除了推動血液以外，還要推動那么多的真氣液體。⑤真氣液體匯集通過一些狹窄之處，這個就是所謂的沖關(guān)了。督脈之上有幾個關(guān)口是相對較難通過的，它們難通的原因各有不同。大部分是因為那里的通道很狹窄，雖然督脈整體是很寬大的，但是，局部地區(qū)比較狹窄也是事實。因為之前所說的原因，督脈基本就是靠真氣液體漫上來“注射”過去的，在遇到尾閭關(guān)的時候，這里是脊椎骨和骨盆的連接處起點，硬碰硬的骨頭，沒有什么彈性，通道狹窄，液體通過的阻力比較大，如果下丹田不夠滿，僅僅依靠氣體推動，是很難過這一關(guān)的。所以，一定要下丹田充足，才能過關(guān)，過關(guān)之后，一馬平川，于是出現(xiàn)所謂的“腎間動氣”，命門穴跳動這些現(xiàn)象。然后，因為容積的再次大幅擴(kuò)大，虹吸現(xiàn)象再次中斷，等待真氣液體的增多，積聚力量。其次是脊椎中段的夾脊關(guān)，這里是脊椎骨與胸肋骨的連接處起點，通道再次狹窄，一樣的道理，一樣的過程。再上面的關(guān)卡，各人不同，有人是玉枕關(guān)，在腦后，脊椎骨與顱骨的連接點處，有人卻并不一定會在這里遇到麻煩，反而在頭頂?shù)陌贂ū容^難通過。除督脈之外，百會穴至少通往手三陽和足三陽六條經(jīng)脈，而它本身的容積并不大，空間狹窄，要過百會穴，必須灌滿并密封六條陽經(jīng)，一般人真氣液體到達(dá)百會穴后，都覺得勝利在望了，其實，還早著呢。灌滿這六條經(jīng)脈并非容易的事情，即使灌滿了，督脈跟任脈貫通也不是容易的事情，必須是真氣液體達(dá)到相當(dāng)高的壓力，在巨大的壓力差作用下，任脈跟督脈之間的類似于毛細(xì)血管的微小縫隙才慢慢疏通，完成所謂的“小周天”。而這種巨大壓力，往往會導(dǎo)致不是任督先通，而是手三陽和足三陽經(jīng)先局部貫通，從而百會穴處的壓力迅速下降，任督導(dǎo)通的時間推遲（既然了解了此點，就有特殊的方式強(qiáng)行、快速導(dǎo)通任督，后面談到養(yǎng)生功法論和內(nèi)家功夫論的時候再談）。⑥真氣液體發(fā)生了堵塞和凝固。真氣液體并不是清清滑滑的，而是具有一定的粘度，因此，它在經(jīng)脈之中運行的感覺常常被古代的武術(shù)家們形容為水銀。實際上，這種混合液體的成分并非完全均勻一致，因其與血液發(fā)生物質(zhì)交換的關(guān)系，一些閉塞不通處的經(jīng)脈，因為沒有新鮮的真氣液體補充和置換，吸納了過多的代謝廢物，而產(chǎn)生了結(jié)晶和凝膠一樣的現(xiàn)象，從而使得經(jīng)脈發(fā)生了堵塞。因此，經(jīng)脈的所謂“通”，實際上分為好幾種情況——氣液均不通、通氣而不通液、氣液均通。這種因淤氣產(chǎn)生結(jié)晶和凝膠而導(dǎo)致的不通，是最為麻煩的，導(dǎo)通也需要最多的時間。刮痧和挑痧，常常用來解決此類經(jīng)脈堵塞，其中原理，并不費解。行氣導(dǎo)通這類堵塞的經(jīng)脈過程，就是逐步稀釋、溶解、沖洗、置換那些結(jié)晶體和凝膠一樣的真氣液體（也許不該叫真氣，而叫淤氣），