女人的腳會說話(編輯修改稿)
2024-09-01 05:23 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 足者不但久站易疲勞，還容易受傷。人類是唯一具有足弓的動物，足弓有“天然減震器”之稱，它支撐起全身的重量，對保護大腦、脊椎、胸腹器官具有重要作用。腳型一般分為標(biāo)準(zhǔn)型、扁平足、高弓足3類。扁平足腳底內(nèi)側(cè)的足弓弧度小，站立時整個腳板幾乎貼著地面。扁平足有遺傳傾向，在學(xué)生中的發(fā)生率約為10%~20%。幼年時扁平足一般無明顯不適，多因鞋底異常磨損才引起家長注意。隨著年齡增長，站立和行走時易于疲勞，足底起泡、發(fā)炎和長雞眼、小腿酸脹，久而久之，會造成腳趾關(guān)節(jié)腫脹及關(guān)節(jié)變形，以及帶來骨刺、足后跟疼痛、足弓疼痛等現(xiàn)象。踮腳尖，從小預(yù)防扁平足預(yù)防扁平足，首先要避免嬰兒過于肥胖。其次，在孩子的足弓尚未較好形成的情況下，過早練習(xí)走路，全身重量壓在足部，易使足弓過重而逐漸導(dǎo)致扁平足。已上學(xué)的孩子要加強體育鍛煉，尤其是體重明顯增加的孩子，可每天定時做足部肌肉鍛煉，如用足跟、足尖、足的外緣走路，或練習(xí)跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練習(xí)舞蹈等，并注意糾正走八字步的習(xí)慣。光腳丫近年來，“赤足熱”方興未艾。赤足促健康的奧秘在于，讓幼兒稚嫩的足底皮膚直接接受泥土磨擦的刺激，可增強足底肌肉和韌帶的力量，促進足弓的形成，避免發(fā)生扁平足。選雙好鞋對扁平足而言，選雙好鞋尤其重要，標(biāo)準(zhǔn)是：足弓承托性能好，鞋墊有拱墊，鞋跟較硬，鞋底切割線直，否則就容易患上足底筋膜炎。高弓足者應(yīng)選用有良好避震及承托性能的運動鞋，如有氣墊的鞋，能減少震蕩對腳部的傷害。三種鞋子最傷腳華麗的高跟鞋美得就像藝術(shù)品，可是對于穿上它的美女們其實是可怕的刑具！人字拖輕薄的人字拖會讓你的腳掌過度下陷。穿著人字拖走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣，可能會導(dǎo)致你后腳跟、足弓和腳趾的疼痛。人字拖只有兩根細細的帶子，在行走時又不能給腳面足夠的支撐來提起拖鞋，腳趾會長時間無意識地繃緊，并呈蜷曲狀來“抓起”鞋底，這種狀態(tài)持續(xù)久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經(jīng)發(fā)炎。高跟人字拖還會讓小腿肌肉過度拉伸。尖頭鞋尖頭高跟鞋看似能拉長腿部線條，可是只要3個月，就會讓你的腳扭曲變形。尖頭鞋帶來的危機包括：生水泡。穿一雙不合腳的尖頭鞋行走15分鐘，足部就會開始受損和生水泡，不及
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