體適能與健康(編輯修改稿)
2024-09-01 04:09 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 適能的定義各有不同，但是，將體適能視為人類為適應(yīng)生活需要所應(yīng)具備的完成各種體力活動的能力，各自的觀點是基本一致的。體適能與人體健康狀態(tài)、勞動和工作能力以及競技運動水平有著密切的關(guān)系，但體適能各個構(gòu)成要素對健康、勞動和工作能力以及競技運動水平的影響并不完全相同。根據(jù)體適能與健康的關(guān)系將其區(qū)分為競技體適能和健康體適能。競技體適能主要由靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡性、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時等與運動競技能力有關(guān)的體適能要素組成。健康體適能主要由那些與人體健康水平密切相關(guān)的體適能要素組成，通常包括心血管適能、體脂百分比、肌肉適能和柔韌適能。（一）、心血管適能心血管適能反映由心臟、血液、血管和肺組成的血液運輸系統(tǒng)向肌肉運送氧氣、能量物質(zhì)同時維持機體從事體力活動的能力。是健康體適能中最重要的因素。由于擁有良好心血管適能的人通常也具有較好的運動耐力和有氧運動能力，因此，心血管適能有時又稱為心血管耐力或者有氧適能。良好的心血管適能，是以充足的精力和能力從事日?；顒?，防治某些慢性疾病，促進身心健康的基礎(chǔ)。（二）、體脂百分比是指人體體內(nèi)所含脂肪占體重的百分比。身體成分中脂肪成分增加，肌肉成分必然下降。身體中沒有收縮功能的脂肪組織較多，進行各種活動的能力下降，基礎(chǔ)代謝水平降低，肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病、高血脂、腦卒中等慢性疾病發(fā)病率增加。（三）、肌肉力量和耐力肌肉力量是指骨骼肌收
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