體適能與健康(編輯修改稿)
2024-09-01 04:09 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 適能的定義各有不同，但是，將體適能視為人類為適應(yīng)生活需要所應(yīng)具備的完成各種體力活動的能力，各自的觀點(diǎn)是基本一致的。體適能與人體健康狀態(tài)、勞動和工作能力以及競技運(yùn)動水平有著密切的關(guān)系，但體適能各個構(gòu)成要素對健康、勞動和工作能力以及競技運(yùn)動水平的影響并不完全相同。根據(jù)體適能與健康的關(guān)系將其區(qū)分為競技體適能和健康體適能。競技體適能主要由靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡性、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時等與運(yùn)動競技能力有關(guān)的體適能要素組成。健康體適能主要由那些與人體健康水平密切相關(guān)的體適能要素組成，通常包括心血管適能、體脂百分比、肌肉適能和柔韌適能。（一）、心血管適能心血管適能反映由心臟、血液、血管和肺組成的血液運(yùn)輸系統(tǒng)向肌肉運(yùn)送氧氣、能量物質(zhì)同時維持機(jī)體從事體力活動的能力。是健康體適能中最重要的因素。由于擁有良好心血管適能的人通常也具有較好的運(yùn)動耐力和有氧運(yùn)動能力，因此，心血管適能有時又稱為心血管耐力或者有氧適能。良好的心血管適能，是以充足的精力和能力從事日常活動，防治某些慢性疾病，促進(jìn)身心健康的基礎(chǔ)。（二）、體脂百分比是指人體體內(nèi)所含脂肪占體重的百分比。身體成分中脂肪成分增加，肌肉成分必然下降。身體中沒有收縮功能的脂肪組織較多，進(jìn)行各種活動的能力下降，基礎(chǔ)代謝水平降低，肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病、高血脂、腦卒中等慢性疾病發(fā)病率增加。（三）、肌肉力量和耐力肌肉力量是指骨骼肌收
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1