freepeople性欧美熟妇, 色戒完整版无删减158分钟hd, 无码精品国产vα在线观看DVD, 丰满少妇伦精品无码专区在线观看,艾栗栗与纹身男宾馆3p50分钟,国产AV片在线观看,黑人与美女高潮,18岁女RAPPERDISSSUBS,国产手机在机看影片

正文內容

gckaaa第五講情緒情感(編輯修改稿)

2025-08-31 09:11 本頁面
 

【文章內容簡介】 大學生心理學 第五章 大學生的心理特征與心理健康 大學生心理學 第五章 大學生的心理特征與心理健康 戰(zhàn)勝自卑的方略 ( 1)剔除焦慮預期:驗證焦慮預期 ( 2)克服自責:對自責的想法提出質疑 ( 3)提高自我接受能力:注意積極方面;優(yōu)點記錄本 ( 4)改變生活規(guī)則: ( 5)破壞核心信念:建立新的核心信念;證據 ( 6)振作起來為將來做準備:指定完美的行動計劃。 大學生心理學 第五章 大學生的心理特征與心理健康 ( 2)抑郁 情緒低落(經常感覺到悲傷、失落、空虛或者低落) 產生興趣和體驗快樂的能力普遍降低 食欲和體重的改變(明顯地增加或減少) 睡眠模式的變化(同樣是明顯地增加或減少) 煩躁不安以致于很難安靜地坐下來或相對于平時處理事情的 速度來說,很難慢下來(這一點別人也能覺察到,而不僅僅 是個人的內心感受) 感覺疲憊和精力不足 感覺極度內疚和毫無價值 難以集中注意力,很難保持連續(xù)的思維,難以作出決斷 感覺到事情辦得如此糟糕,還不如死了好,甚至想自殘 大學生心理學 第五章 大學生的心理特征與心理健康 ( 3)焦慮 A、考試焦慮 B、健康焦慮 C、適應焦慮 ( 4)恐懼 ( 5)易激惹 ( 6)冷漠 大學生心理學 第五章 大學生的心理特征與心理健康 不良情緒產生的誘因 ( 1)個體因素:生理狀況和心理因素 從心理因素上講,有以下特征的人更容易陷入情緒困 擾之中 A、情緒特征:不穩(wěn)定、易沖動、易怒易躁、消沉、冷漠、 抑郁寡歡 B、意志特征:固執(zhí)、刻板、膽怯、優(yōu)柔寡斷、缺乏自制 力、耐挫力差 C、自我意識特征:自傲或自負、缺乏自信、自卑 D、社交特征:孤僻、退縮、自我封閉、敏感多疑、心胸 狹窄、嫉妒心強 E、認知特征:以偏概全、夸大后果、鉆牛角尖 大學生心理學 第五章 大學生的心理特征與心理健康 ( 2)、環(huán)境因素 A、學校的教育方法、學習壓力、人際關系、校風校貌 B、家庭的親情氛圍、父母的教養(yǎng)方式 C、社會風氣、社會變化、經濟文化條件、競爭等 另外,物理環(huán)境的不良刺激,如:高溫、嚴寒、噪 音、強光等也影響人的情緒 大學生心理學 第五章 大學生的心理特征與心理健康 九、情緒、情感的自我調節(jié) 健康情緒、情感的標準 ( 1)愉快情緒多于不愉快情緒 ( 2)情緒穩(wěn)定性好、善于控制和調節(jié)自己的情緒 ( 3)情緒反應是由適當的原因引起的 ( 4)高級的社會情感得到良好的發(fā)展 大學生心理學 第五章 大學生的心理特征與心理健康 情緒、情感的自我調節(jié) ( 1)轉換認識的角度 美國臨床心理學家埃利斯 ()認為導致情緒、 情感問題的主要癥結是錯誤的思考方式和不合理的認知。 ( 2)自我暗示 運用內部語言或書面語言 ( 3)調控希望值 ( 4)合理宣泄 ( 5)轉移注意力 ( 6)增強自信心 ( 7)學會幽默 ( 8)升華 大學生心理學 第五章 大學生的心理特征與心理健康 保持良好的心境 適當宣泄情緒 提高修養(yǎng)境界 微笑面對生活 從平凡生活中尋找快樂 善于忘記 別太在乎別人的評價 順應情緒的自然發(fā)展規(guī)律 采用放松技術(深呼吸;肌肉交替緊張放松) 大學生心理學 第五章 大學生的心理特征與心理健康 【 評分辦法 I 抑郁嚴重度指數=題的累計分
點擊復制文檔內容
環(huán)評公示相關推薦
文庫吧 www.dybbs8.com
備案圖片鄂ICP備17016276號-1