09河南公務(wù)員面試自信提升(一)(編輯修改稿)
2025-08-31 07:32 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 談，其實(shí)你們根本想象不到以前的我是一個(gè)多么自卑的人！”人的心理，其實(shí)都是具有兩面性的，你要想方設(shè)法的去控制它，它卻背道而馳的來(lái)控制你。所以緊張和膽怯，根本上就是自己給自己出難題。美國(guó)著名的成人教育學(xué)專(zhuān)家卡耐基發(fā)現(xiàn)世界上根本就不存在生來(lái)就膽怯、害羞、臉紅的人，這些心理的異?，F(xiàn)象都是人在后天的成長(zhǎng)過(guò)程中因某種經(jīng)歷誘發(fā)生成的。所以既然是后天，只要正確地認(rèn)識(shí)了它，并下決心要改變，運(yùn)用科學(xué)的心理學(xué)原理和方法技巧，一定能使自己走出這個(gè)心理怪圈。首先，就要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，樹(shù)立一些良好的觀念： (1) 不要對(duì)自己要求過(guò)高 不要說(shuō)過(guò)于追求完美，只要對(duì)自己要求過(guò)高，就很容易患得患失，一般太在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，很容易因此而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看待自己，你越擔(dān)心出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無(wú)措。也就是說(shuō)，不要把河南公務(wù)員們面試看得過(guò)于重要反而會(huì)更加輕松應(yīng)對(duì)?！ ?2) 不要太在意自己的身體反應(yīng) 緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據(jù)“強(qiáng)化理論”，如果緊張時(shí)，我們太過(guò)注意某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于是在加重自己的緊張行為。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。 (3) 勇敢地去面對(duì) 有緊張現(xiàn)象的人，在人多或者面試場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)，反而躲在角落里裝作若無(wú)其事。其實(shí)，逃避只能暫時(shí)的消除緊張，相反事后它會(huì)使你感覺(jué)到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下一次更會(huì)重蹈覆轍。我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。 克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對(duì)緊張！就像一位心理學(xué)專(zhuān)家指出的那樣：“我們害怕的其實(shí)并不是事物的本身，而是我們自己！”關(guān)鍵就是看你能不能戰(zhàn)勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對(duì)！其次，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)人的自信是一種內(nèi)在的東西，需要由你個(gè)人來(lái)把握和證實(shí)。所以，在建立自信的過(guò)程中，一定要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)。比如，在你遇到重要的事情，需要鼓起勇氣來(lái)面對(duì)時(shí)，你可以說(shuō)：“造物主生我，就賦予我無(wú)窮的智慧和力量，凡事能做?！边@樣可以增強(qiáng)自己內(nèi)在的信心、激發(fā)自己內(nèi)在的力量，從而成功地達(dá)到你的目的。當(dāng)然，這種激勵(lì)只是一種臨時(shí)的辦法，要想長(zhǎng)期在自己的內(nèi)心建立自信，那就需要不斷地激勵(lì)自己，直到形成習(xí)慣。德國(guó)人力資源開(kāi)發(fā)專(zhuān)家斯普林格在其所著的《激勵(lì)的神話》一書(shū)中寫(xiě)道：“人生中重要的事情不是感到愜意，而是感到充沛的活力。” “強(qiáng)烈的自我激勵(lì)是成功的先決條件?！薄Ｋ?，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，要給自己一個(gè)習(xí)慣性的思想意念。如果你在內(nèi)心經(jīng)常存有失敗的念頭，你便已經(jīng)輸?shù)袅艘淮蠼?。相反地，倘若你?duì)自己充滿信心，并具有主宰自我的意志與習(xí)慣，那么即使面對(duì)逆境，也能泰然自若。這種強(qiáng)而有力的信心，事實(shí)上便是來(lái)自于自信。換言之，自信是力量增長(zhǎng)的源泉。想法對(duì)能力的影響是很大的，通過(guò)心理訓(xùn)練，我們就可以使被抑制的能力發(fā)揮出來(lái)，這里有自我激勵(lì)法的三個(gè)步驟： 第一步：把自己經(jīng)常說(shuō)的自卑語(yǔ)言想出來(lái)，比如，自己總愛(ài)說(shuō)：我很笨！ 第二步：找到這句話相反的正面積極語(yǔ)句，要有勁有力的一句話，比如：我很棒！ 第三步：每天早晚堅(jiān)定而充滿自信地對(duì)自己分別說(shuō)三十遍：我很棒！ 注意，對(duì)自己說(shuō)“我很棒”這句話時(shí)，要聯(lián)想自己面試成功，要讓這句話充滿自信、發(fā)自肺腑。不間斷地堅(jiān)持一段時(shí)間，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一些變化。這方法能解決我們自身的許多問(wèn)題，比如過(guò)于內(nèi)向、膽小，注意力差、認(rèn)為自
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