糾正不良學(xué)習(xí)習(xí)慣計(jì)劃書(編輯修改稿)
2024-08-29 21:43 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 慣。但是你第一天跑步；第二天改成自行車；然后第三天又換成舞蹈，這樣雖然讓你的習(xí)慣變得有趣，可是卻很難堅(jiān)持并且形成固定的習(xí)慣。在培養(yǎng)習(xí)慣的第一個(gè)月內(nèi)，保持你的習(xí)慣內(nèi)容一致，不要任意的改變。鍬籟饗逕瑣筆襖鷗婭薔嗚訝。每日培養(yǎng)——請(qǐng)問是一周內(nèi)更新個(gè)博客還是堅(jiān)持更新個(gè)博客七周更容易？我驚訝的發(fā)現(xiàn)，起先堅(jiān)持每日更新，過了一段時(shí)間后一周內(nèi)更新幾次更容易。所以我建議在培養(yǎng)好習(xí)慣的第一月內(nèi)，每日都要堅(jiān)持，這樣就可以更容易的將習(xí)慣變成長(zhǎng)久的。構(gòu)氽頑黌碩飩薺齦話騖門戲。了解收獲——如果你想培養(yǎng)一個(gè)永久的習(xí)慣，你就需要一點(diǎn)點(diǎn)的動(dòng)力。了解你能從新習(xí)慣里獲取什么利益。建立一個(gè)好的飲食習(xí)慣？那閱讀一些介紹健康飲食的雜志， 感受健康生活的滋味。培養(yǎng)節(jié)約經(jīng)濟(jì)支出的好習(xí)慣？搜索一下，了解這個(gè)習(xí)慣對(duì)你未來財(cái)政有什么樣的影響。只有發(fā)現(xiàn)了這些習(xí)慣能帶來的好處，你會(huì)有不斷的動(dòng)力 促使你培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣。輒嶧陽檉籪癤網(wǎng)儂號(hào)澩蠐鑭。提前計(jì)劃——找一段適當(dāng)?shù)臅r(shí)間培養(yǎng)習(xí)慣。提前找出這個(gè)月內(nèi)可能會(huì)破壞你培養(yǎng)的新習(xí)慣的事情，比如說假期旅游、工作日程改變等等。提前計(jì)劃可以讓你避免苦心培養(yǎng)的減肥計(jì)劃被突然起來的生日給攪渾了；也可以讓你避免因旅游而搗亂了自己嘗試建立的節(jié)約支出的好習(xí)慣。堯側(cè)閆繭絳闕絢勵(lì)蜆贅瀝紕。舉行儀式——在你開始新習(xí)慣前，最好舉行一個(gè)儀式。如果你想養(yǎng)成早起的習(xí)慣，嘗試關(guān)掉鬧鐘，培養(yǎng)形成自動(dòng)的生物鐘。識(shí)饒鎂錕縊灩筧嚌儼淒儂減。加點(diǎn)糖漿——有些習(xí)慣并不固定。一個(gè)新習(xí)慣形成，必然有舊習(xí)慣被拋棄，從而產(chǎn)生一些空洞。比方說：減少上網(wǎng)時(shí)間、減少某種形式的休息時(shí)間、減少看電視時(shí)間等等都會(huì)導(dǎo)致有空余的時(shí)間產(chǎn)生，所以你就要“加點(diǎn)糖漿”來填補(bǔ)空隙，使事情變得有連續(xù)性。凍鈹鋨勞臘鍇癇婦脛糴鈹賄。重金懸賞——每當(dāng)自己成功培養(yǎng)了一個(gè)新習(xí)慣，就給自己一些獎(jiǎng)賞（不一定是錢啦）。這樣可以增援你的動(dòng)力，讓你繼續(xù)堅(jiān)持。恥諤銪滅縈歡煬鞏鶩錦聰櫻。用“但是”——這是我從一位杰出的習(xí)慣培養(yǎng)專家那兒學(xué)會(huì)的，使用“但是”來改變習(xí)慣培 養(yǎng)中的壞情況。每當(dāng)你堅(jiān)持新習(xí)慣一段時(shí)間后，就或多或少地產(chǎn)生消極的想法。所以在每一個(gè)消極的想法后面加入“但是”，并且加入一些積極的想法。比方說， “我不知道這件事怎么做，但是！我是一個(gè)很聰明的人，會(huì)馬上就學(xué)會(huì)的?！滨從I鑰詘褳鉀溈懼統(tǒng)庫(kù)搖飭。實(shí)施跟蹤階段：附件四：一個(gè)月培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣發(fā)起者：參與者： 合作者： 年月
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