職業(yè)規(guī)劃與心理健康(編輯修改稿)
2025-08-28 19:58 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 環(huán)節(jié)，沒(méi)有行動(dòng)，職業(yè)目標(biāo)只能是一種夢(mèng)想。要制定周詳?shù)男袆?dòng)方案，更要注意去落實(shí)這一行動(dòng)方案。（五）反饋與修正通過(guò)實(shí)施效果的反饋信息，來(lái)診斷整個(gè)規(guī)劃的科學(xué)性、實(shí)效性及針對(duì)性，及時(shí)找出生涯規(guī)劃各個(gè)環(huán)節(jié)存在的問(wèn)題，采取相應(yīng)對(duì)策，對(duì)規(guī)劃進(jìn)行調(diào)整與完善。這五個(gè)步驟是相對(duì)獨(dú)立，但又相輔相成的，往往要經(jīng)過(guò)多次的反復(fù)才能形成一個(gè)較為合理的職業(yè)生涯規(guī)劃。當(dāng)然，職業(yè)生涯規(guī)劃是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，任何規(guī)劃都是在實(shí)施過(guò)程中不斷完善的，這一過(guò)程與生命同在。四、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的誤區(qū)（一）職業(yè)生涯規(guī)劃可有可無(wú)（二）職業(yè)生涯規(guī)劃是畢業(yè)生的主要任務(wù)（三）職業(yè)生涯規(guī)劃中的自我定位不準(zhǔn)（四）職業(yè)生涯規(guī)劃急功近利，把就業(yè)、職業(yè)與事業(yè)混為一談曾有一份在數(shù)百名大學(xué)生中所做的調(diào)查顯示，95％的同學(xué)表示自己兩年之內(nèi)要做主管，5年后成為部門(mén)總監(jiān)；77％的同學(xué)說(shuō)，35歲之前要成為年薪50—100萬(wàn)的職業(yè)經(jīng)理人，還有20％ 的同學(xué)表示畢業(yè)后l0年之內(nèi)上《福布斯》等知名雜志的富豪排行榜，做一名“金領(lǐng)”。這樣的職業(yè)規(guī)劃對(duì)于絕大多數(shù)大學(xué)生而言很顯然是不現(xiàn)實(shí)的，最終只能導(dǎo)致她們的失望與失敗感。 職業(yè)生涯設(shè)計(jì)師徐小平認(rèn)為人生職業(yè)分為三個(gè)層次：第一層次就是就業(yè)，維持生存；第二層次是職業(yè)，從事比較穩(wěn)定的工作，滿(mǎn)足基本的物質(zhì)需求；第三層次是事業(yè)，這個(gè)層次不僅有豐富的生活物質(zhì)，更有精神上的滿(mǎn)足感。這三個(gè)層次逐步推進(jìn)，逐步實(shí)現(xiàn)，并不能一步到位。第二節(jié) 大學(xué)生擇業(yè)的心理一、困擾大學(xué)生擇業(yè)的幾種常見(jiàn)心理現(xiàn)象(一)焦慮 焦慮是由心理沖突或挫折而引起的，是緊張、不安、焦急、憂(yōu)慮、恐懼等感受交織成的情緒狀態(tài)。絕大多數(shù)大學(xué)生在擇業(yè)過(guò)程中，都會(huì)或多或少地出現(xiàn)焦慮。優(yōu)秀學(xué)生焦慮的問(wèn)題是能否找到實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的理想單位；學(xué)業(yè)成績(jī)不理想的學(xué)生焦慮沒(méi)有單位選中自己怎么辦；來(lái)自邊遠(yuǎn)地區(qū)的同學(xué)為不想回本地區(qū)而焦慮；戀人們?yōu)椴荒芾^續(xù)在一起而焦慮；女同學(xué)為用人單位“只要男性”而焦慮；還有一些大學(xué)生優(yōu)柔寡斷，竟因不知自己畢業(yè)后向何處去而焦慮。 大學(xué)生的上述焦慮狀態(tài)一般并不會(huì)對(duì)未來(lái)職業(yè)生涯產(chǎn)生影響。一般來(lái)說(shuō)，適度的焦慮會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生壓力，這種壓力可以增強(qiáng)人的進(jìn)取心，從而產(chǎn)生奮發(fā)有為的精神。但是，如果焦慮不能得到及時(shí)的緩解，就有可能向病態(tài)發(fā)展，表現(xiàn)出情緒緊張、心情紊亂、注意力不能集中、身心疲倦、頭昏目眩、心悸、失眠等癥狀。這種焦慮，使大學(xué)生畢業(yè)時(shí)精神上負(fù)擔(dān)沉重、緊張煩躁、心神不寧、萎靡不振；學(xué)習(xí)上得過(guò)且過(guò)、窮于應(yīng)付、反應(yīng)遲鈍；生活中意志消沉、長(zhǎng)吁短嘆、食不安味，臥不安席。有些學(xué)生在屢遭挫折之后，甚至產(chǎn)生了恐懼感，一提擇業(yè)就心理緊張。此時(shí)，焦慮不但干擾了大學(xué)生的正常的生活、學(xué)習(xí)和娛樂(lè)，還成為擇業(yè)的絆腳石。(二)自負(fù)自負(fù)心理是過(guò)高地估計(jì)個(gè)人的能力，失去自知之明。由于自負(fù)的大學(xué)生不能審時(shí)度勢(shì)地認(rèn)請(qǐng)自己，缺乏自知之明，其結(jié)果必然會(huì)高不成低不就，遲遲不能落實(shí)單位?？吹絼e人都簽了約，他們常常會(huì)牢騷滿(mǎn)腹、怨天尤人，對(duì)社會(huì)、學(xué)校和他人都可能懷有不滿(mǎn)情緒，但有時(shí)也會(huì)向相反方向發(fā)展，出現(xiàn)比較嚴(yán)重的自卑心理，從而不敢應(yīng)聘求職。(三)自卑自卑心理表現(xiàn)為對(duì)自己的能力評(píng)價(jià)過(guò)低，看不起自己。自卑會(huì)使大學(xué)生在求職時(shí)怯于出頭，羞于表現(xiàn)、依賴(lài)性強(qiáng)，其結(jié)果是這些學(xué)生不能很好地向求職單位展示自己的才華，常常會(huì)坐失良機(jī)，使其求職成功率不高。(四)怯懦怯懦者害怕對(duì)沖突，害怕別人不高興，害怕害別人，害怕丟面子。所以在擇業(yè)時(shí)，因怯懦，由于怯懦，他們常常不能充分發(fā)揮自己的才能，以至于敗下陣來(lái)，錯(cuò)失良機(jī)，于是產(chǎn)生悲觀失望的情緒，導(dǎo)致自我評(píng)價(jià)和自信心的下降。(五)依賴(lài)在擇業(yè)中，有的大學(xué)生對(duì)自己缺乏清醒的認(rèn)識(shí)，擇業(yè)
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