【文章內容簡介】 容都研究的二重心理學理論以緩和爭論。但是20世紀初，布倫塔諾和施通普夫的學生胡塞爾提出現(xiàn)象學哲學，支持了意動心理學；與此同時，英國高爾頓研究個別差異時，發(fā)現(xiàn)許多人，甚至有的大藝術家也缺乏視覺意象；而法國人比奈在為女兒作思維實驗時，也發(fā)現(xiàn)類似的無意象思維。從此，這種出自哲學唯心論的意動心理學或機能心理學得到廣泛傳播，成為當時歐洲一種強有力的心理學思潮，像格式塔心理學，弗洛伊德的精神分析都受其影響。對于自己獨到的看法和見解，也不要認為天衣無縫。在提出一種觀念以后，要通過不斷的實踐和理論考證來加強、完善它，分析、汲取對立面的優(yōu)點和長處。這不是折衷，而是對自身的揚棄，是完善自我的需要。一個人需要自信而不是迷信，迷信他人和迷信自我都是同樣錯誤的。歷史上許多優(yōu)秀的學者在晚年都發(fā)現(xiàn)其早期理論的重大不足和缺陷，或構造體系的基本理論都存在極大錯誤，但是因為壽命和精力的關系，不可能再重建體系，有的就避開談論這種不足和缺陷，不敢自我否定，這是很遺憾的。人類研究發(fā)展的目的，就是為了完善人類自身，具體到每一個學者，應該不斷推進和推廣他的認識，從而推動整個人類文明的發(fā)展，這也是自身人格的完善。如果因為害怕名望受損、或害怕各種各樣的內外打擊，而去掩蓋真理的話，那他進行研究的目的就值得懷疑，而他本人亦陷落在沽名釣譽的人格缺陷中。這點需要我們這些學者不時深刻反省。積極一詞源自于拉丁語positum，含有實際的、潛在的、真實的、完整的和與給定的多種含義。積極的概念：一種行為、一種疾病或一種癥狀，會得出不同的含義。和把治療癥狀作為目標的傳統(tǒng)心理治療比較，積極心理治療既看到了紊亂的一面，也考慮到人們所具有的能力。積極心理治療的基本能力是：每個人均具備兩種基本能力，即愛的能力（情感力）和認知的能力（理智力）。由于愛而派生出：耐心、時間、交往、信心、信任、希望、信仰等多種原發(fā)能力。由于對現(xiàn)實的認識而派生出：準時、條理、清潔、禮貌、誠實、節(jié)儉、勤奮等多種繼發(fā)能力。我們叫做現(xiàn)實能力。積極心理治療的三個基本原則：希望原則——對人類的積極觀念；平衡原則——沖突的動力和內容；磋商原則——治療與自助的五個階段。（一）來訪者中心療法來訪者中心療法由美國著名心理學家羅杰斯創(chuàng)立，他認為人生而有實現(xiàn)自我完善的需要與能力，因此心理治療應對患者抱有積極的態(tài)度，所以他稱治療對象為來訪者而不是病人，以表示對來訪者的尊重與信任。來訪者中心療法的核心理念是強調發(fā)揮人的自我實現(xiàn)功能?！白晕覍崿F(xiàn)”是指每個人都在追求發(fā)展并希望能夠健康的發(fā)展，進而全面表達自己。這是人生而追求的目標。來訪者中心療法強調自我指導，目標是促進病人的自我理解，以及在此基礎上的人格成長。因此，心理治療師并不給以直接指導，而是建構一種良好的治療氣氛，幫助病人發(fā)展自我關注與自我成長能力。羅杰斯認為來訪者中心療法的成功進行需要以下六個條件：——指建立一種治療雙方都能相互影響與理解的關系。這種關系是治療的基礎?！競€體需要認識到自身所存在的不協(xié)調狀況，即自己的認識與實際體驗之間的不協(xié)調，自己的問題所在。在明確問題的基礎上，才能夠進而真誠地面對治療體驗。——指治療師以真實的自我與來訪者交往，坦誠地對待來訪者，理解來訪者的體驗，以積極的態(tài)度看待來訪者，與來訪者能夠平等溝通，相互影響?！钢委煄煙o條件接受來訪者的任何本來狀態(tài)，而不論其想法、行為如何古怪。需要注意的是，接受并不意味著贊同，而是指對來訪者的行為不進行價值判斷，對來訪者人格的尊重與信任，鼓勵來訪者充分表現(xiàn)自我，認識自我，并積極發(fā)揮自身的潛力，自我成長，朝積極的方向發(fā)展?！高M入來訪者的內心世界，站在來訪者的角度考慮問題。以一種新奇和不懼的眼光去看個體感到害怕的東西，并以這種感受與來訪者溝通，以這種正確的感受來引導來訪者，拓展其觀念和看法。——指來訪者要對這點有所知覺，才能真正取得療效。在這過程中，他會在某種程度上覺得自己被社會所接受，從而促進療效的獲得。積極心理治療則方法是一種反移情，也就是說，讓病人來感受治療師的積極認識和積極情感而激發(fā)出自身的積極力量，而使自己的原有觀念被新的積極觀念所取代，從而達到保持自身健康以及充分發(fā)揮自身潛力的目標。（二）現(xiàn)實療法現(xiàn)實療法的創(chuàng)立者是美國的威廉格拉塞，他本來是一位醫(yī)生，后來學習弗洛伊德所創(chuàng)立的精神分析治療，并對這種治療的理念產生不滿，進而自己發(fā)展出現(xiàn)實療法。此療法強調個體應承擔選擇的責任。它假設每個人都有四種最重要的需要：歸屬、力量、自由和快樂，在現(xiàn)實生活中，每個人都能夠對自己的生活、行為、感受和思想負責，都可以選擇對自己有利的行為?，F(xiàn)實治療注重培養(yǎng)來訪者的積極行為，要使人產生一種“積極沉迷”。積極沉迷與物質濫用、網(wǎng)絡成癮等消極沉迷的相似之處在于“沉迷”二字，但不同的是，積極沉迷的內容是用積極的態(tài)度或方式去對待生活中的一切。當人陷入積極沉迷之后，在積極沉迷停止時會產生不舒服的感覺，類似于藥物成癮者戒斷藥物后的不舒服反應。格拉塞認為有許多積極沉迷的活動有利于促進人的發(fā)展，比如瑜伽、跑步、游泳等等。格拉塞對人們選擇一些不利于自身的行為的解釋是：一、人們選擇抑郁和焦慮等消極方式可以控制自己的憤怒，憤怒會帶來暴力和懲罰，抑郁卻不會。二、抑郁等消極方式是不需要企求而能夠得到幫助的最好方式，從而實現(xiàn)歸屬的需要。三、有時是因為選擇有效的積極方式更為困難。四、選擇抑郁和焦慮等消極行為可以控制他人，吸引別人主動提供幫助?，F(xiàn)實療法主要有三個特點：。格拉塞認為精神分析是一種典型的醫(yī)學式心理治療，關注于患者過去的經歷，而不引導患者對自己負責，關注當下，進行自我控制。現(xiàn)實療法的理論認為患者的癥狀表現(xiàn)不是人對外部事件的心理反應，而是人為了試圖控制自己周圍環(huán)境或事件的一種主動選擇，其中包含著一定的積極意義，反映了病人自我控制的意愿。所以，心理治療不應把病人的問題看作是一種客觀的因果必然，而是一種主觀現(xiàn)象，只是個體控制不當?shù)慕Y果。比如，青少年時期被他人欺負而留下的心理創(chuàng)傷并不一定會導致抑郁，而是當我們?yōu)榱双@得他人的關心以及幫助，決定選擇抑郁這種方式時才會患病。在治療過程中用動名詞如“抑郁”、“焦慮”，來替代形容詞，如“抑郁的”、“焦慮的”，以此來突出病人的主動性和自我決定性，暗示病人自己是有選擇權的，也可以選擇另一種更積極的狀態(tài)。現(xiàn)實療法強調個體在主動選擇時必須承擔起行為的責任，即尋求一種最有效的應對方式。這種方式必須具有個體同一性，即在最大程度的滿足自己的需要時又不妨礙他人，相信自己能夠給予別人愛，也能從別人那里獲得愛，感到自己在別人心目中是重要的。二、現(xiàn)實能力：認知能力和愛的能力積極心理治療主要致力于促進患者的現(xiàn)實能力。主要可以分為兩種基本能力：認知能力和愛的能力。積極心理治療認為，人的心理疾病正是由于這兩種基本能力在不同的文化中分化為每個人的現(xiàn)實能力時發(fā)生沖突的結果。（一）認知能力佩塞施基安把認知能力稱為第二能力，包括準時、清潔、條理、服從、禮貌、忠誠、正義、誠實、節(jié)儉、勤奮、認真等。它們基于知識的傳授，人們通過在所屬群體中學習而獲得，反映著個人所屬社會群體的造詣規(guī)范，以及個體對這個世界的理性認識。人們在日常生活中用第二能力來與他人交往，表達自己的看法，并對他人做出評價，在這些過程中，個體產生相應的體驗。比如，對一個欣賞的人，我們可以這樣評價：“他為人規(guī)矩、誠實，我可以信賴他。”反之，對于不喜歡的人，也會做出貶低的評價：“我跟他合不來，因為他老遲到、邋遢、沒禮貌，還懶惰?！闭J知能力有四種具體形式：感知——感知覺能力，比如視覺、聽覺，對空間位置的知覺；理性——基于思維的理性能力；學習——在已有經驗基礎上的學習能力；直覺——靈感能力，即理性推理之外的感受力。佩塞施基安認為，許多心理疾病主要是由于第二能力發(fā)生紊亂所導致，也就是這四種認知能力發(fā)生偏差的結果。心理治療要幫助病人放棄對自己行為有偏差的傳統(tǒng)認知，而代之以一種積極認知，并堅定地貫徹于生活之中。積極心理治療主要采用兩種方法：，對心理問題作出積極解釋，使病人看到自己奇怪行為合理的一面。也就是不解釋那些奇怪的行為為什么發(fā)生，而是尋找為什么這些行為看起來那么奇怪。積極心理治療強調病人的自助，使病人自己感悟到對問題的積極認識。但看到自己行為的合理面，并不意味著鼓勵其保持這種行為，而是鼓勵其保持積極的態(tài)度，真誠的面對自己的問題，從而擺脫心理陰影，有能力改變自己的行為。，認為各種消極心理是人在積極發(fā)展各種心理保護模式來降低自己受到更多傷害的可能性，即一種保護性心理。這樣，病人對自己的行為就不會有批判性的觀點，而能夠自我接受。比如，“我很笨”的自卑心理就有其保護性作用：降低了對自己的期望，當遭遇失敗時不會再受到嚴重的傷害。同時，也降低了別人的期望，不會給太大壓力，對自己的失敗也能夠接受。而一旦超過了別人的期待，還能獲得別人的敬佩。（二）愛的能力愛的能力包括愛人與被愛的能力。佩塞施基安把這種能力稱為第一能力。主要包括愛、耐心、榜樣、交往、信任、性、希望、懷疑、信仰、肯定、統(tǒng)一等。第一能力與第二能力都是在一定的關系中發(fā)展的。一個人的親情關系，尤其是與父母的關系對第一能力的發(fā)展有著至關重要的作用，因為這是人所發(fā)展的第一種親密關系，是以后發(fā)展關系的基礎。第一能力可被具體分解為四種基本關系：與自我的關系——真實的自我與自我意識的關系，也就是事實上的我與我認為的我是怎樣的關系；與他人的關系——自己與周圍個體的關系；與群體的關系——自己與利益集體、社會群體甚至整個人類的關系；與原始我們的關系——自己與宗教、世界觀和生活哲學的關系。案例人體測量學是人類工效學的重要部分，它為各種工業(yè)設計、機械設備、空間安排、建筑家具提供了設計的基礎，其中心思想就是要滿足人的需求，在保證安全情下，提高生產效率或進行藝術創(chuàng)造。在服裝領域，人體測量同樣也是一項最基本的工作，它為各種服裝的設計加工提供了基礎。要做到身體、心理和包括社會適應在內的健全狀態(tài)那才是真正的健康，二者是缺一不可的。什么是健康？聯(lián)合國衛(wèi)生組織下的定義是：健康，不僅是指沒有疾病或虛弱，而且是指身體、心理和包括社會適應在內的健全狀態(tài)。也就是說，健康應該包括身體和心理兩個方面，二者缺少哪一個都是不完整的。怎樣才算健康？什么叫“健康”？傳統(tǒng)觀點認為：“無?。ㄖ杠|體疾?。┘唇】怠?；“身體合格就是健康”；或者說健康就是“沒有疾病”，有疾病就是“失去健康”。這些健康的定義是含糊的、狹隘的，因為它們沒有考慮到人們的情緒狀態(tài)和社會處境?！掇o?！分嘘P于健康的概念：“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質健壯、精力充沛并具有勞動效能的狀態(tài)。通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標來衡量?！边@種提法比“健康就是沒病”要完善些，但仍然把人作為生物有機體來對待。世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時，在憲章中的定義：“健康乃是一種生理、心理和社會適應都臻完滿的狀態(tài)，而不是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！睆亩纬闪私】档纳硇睦砩鐣Ｊ降娜娼】涤^。從世界衛(wèi)生組織的定義可知，全面健康具有三個要素：無軀體疾病、無心理疾病和具有正常的社會適應能力。也就是說，全面健康必須包括軀體健康和心理健康兩部分，二者密切相關，不可分割。其實，人是一個整體，生理和心理緊密相關，相互影響，互為因果。這就是現(xiàn)代全面健康觀的出發(fā)點。生理健康是心理健康的前提和基礎，心理健康是生理健康的保證和動力。一個人只有具備心理健康這一基本條件，才能保證機體處于完整統(tǒng)一的全面健康狀態(tài)，才能保證身心功能的協(xié)調和穩(wěn)定。心理健康是智力發(fā)展和腦功能健全的標志，是確立正確人生觀、培養(yǎng)良好心理品質的基礎，是德、智、體等方面全面發(fā)展的保證。心理健康的含義從以上健康概念的探討中，我們知道了心理健康是完整健康概念的重要組成部分。國內外學者就心理健康的定義與內涵，從不同角度進行過多方面的闡述和探索。1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會認為：“所謂心理健康，就是指在身體、智能以及情感上與他人心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。”實際上，我們可以從廣義和狹義兩個方面來定義心理健康。從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程、內容完整、協(xié)調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調，能順應社會，與社會保持同步。心理健康的標準心理健康與生理健康（軀體健康）是健康概念不可分割的部分，但是心理健康的標準卻不象生理健康那樣具體、精確、絕對。1．心理健康水平的等級：根據(jù)中外心理健康教育專家的研究，可將人的心理健康水平大致分為三個等級。（1）一般常態(tài)心理者：表現(xiàn)為心情經常愉快，適應能力強，善于與人相處，能夠較好地完成同齡人發(fā)展水平應做的活動，具有調節(jié)情緒的能力。（2）輕度失調心理者：表現(xiàn)出不具有同齡人所應有的愉快，和他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調節(jié)或通過專業(yè)人員幫助，可恢復常態(tài)。（3）嚴重病態(tài)心理者：表現(xiàn)為嚴重的適應失調，不能維持正常的生活、學習和工作。如不及時治療可能惡化，成為精神病患者。2．健康的標準：為了加深人們對健康的認識，世界衛(wèi)生組織還提出了10條健康標準：①有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常工作和生活而不感到疲勞和緊張；②態(tài)度積極，勇于承擔責任，不論事情大小都不挑剔；③精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；④能適應外界環(huán)境的各種變化，應變能力強；⑤自我控制能力強，善于排除干擾；⑥體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調；⑦眼睛炯炯有神，善于觀察，眼瞼不發(fā)炎；⑧牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常；⑨頭發(fā)有光澤，無頭屑；⑩肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。從這十條健康標準中可以看出，健康包括身體健康（①⑥⑦⑧⑨⑩）和心理健康（②③④⑤）兩個方面，二者相輔相成，缺一不可。心理健康的標準：一個人怎樣才算健康，以什么作為心理健康的標準，這是一個非常復雜的問題。因為，心理健康與否沒有一個絕對的界限，判斷心理健康不健康是相當困難的，還沒有一個公認一致的標準。另外，隨著社會的發(fā)展和進步，人類對心理健康的認識也在不斷深化和提高。國際心理衛(wèi)生大會提出的標準：①身體、智力、情緒十分調和；②適應環(huán)境，人際關系中彼此謙讓；③有幸福感；④在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。人本主義心理學家馬斯洛