職場(chǎng)高壓下2分鐘讓你心情變好模板(編輯修改稿)
2024-08-16 05:59 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 簡(jiǎn)單的感恩練習(xí)培養(yǎng)起來(lái)的。實(shí)驗(yàn)的參與者把每周要感激的5件事記下來(lái)，堅(jiān)持10周。研究的結(jié)果表明，那組被要求每周記下5件讓人心存感激的事情的被試比起只是簡(jiǎn)單聽(tīng)了5件事的被試更加快樂(lè)，他們的快樂(lè)感比起另一些被試高了25個(gè)百分點(diǎn)。2. Lyubomirsky 等人. (2005)將每周進(jìn)行感恩練習(xí)的效果和次數(shù)進(jìn)行了比較。他們發(fā)現(xiàn)，只有每周進(jìn)行一次感恩練習(xí)的人感到更快樂(lè)。這個(gè)結(jié)果表明，過(guò)分地感恩是沒(méi)有特別的好處的，這可能是由于次數(shù)多了，人們就習(xí)慣了。3. Seligman, Steen, Park and Peterson (2005)做了一個(gè)控制研究。他們對(duì)開(kāi)始感恩練習(xí)的被試進(jìn)行了6個(gè)月的
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