職場高壓下2分鐘讓你心情變好模板-閱讀頁
2024-08-08 05:59本頁面
【正文】 感恩練習的被試進行了6個月的跟蹤調查。在這項研究中，被試在最初就開始記下了他們每天所感恩的事情。你需要的僅僅是的時間，只需要2分鐘就夠了，去想一下你開心的事，這使你受益，而且，是免費的。就是這樣簡單。但是，人總是在不斷憂慮著沒有得到的事物以及未知的事情。如果，一個簡單消極的想法就能激起情緒的改善，那么為什么這樣一個積極有用的想法不能給我們帶來好處呢?如果你發(fā)現實行起來很難，這里有一些實際的建議，不過世界經理人辦公伙伴還是建議你最好還是考慮自己的情況：o 今天我沒有頭痛。o 我的新襪子能使我的腳始終保持暖和。你可以嘗試著在自身感受的基礎上，每周甚至每天地進行此項練習。
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