【文章內(nèi)容簡介】 確定應該是在力所能及的范圍內(nèi)再稍作努力就可以達到。目標太高，連跳數(shù)次仍然摘不到桃子，人們會認為努力也是白費勁兒，最終喪失信心；目標太低，無須跳就能摘到桃子，就使人們失去了跳的動力，不利于發(fā)掘潛能。所以目標太高或太低都不利于個體才能的有效發(fā)揮。 跳一跳摘桃子理論 在非洲一望無際的草原上，一群兔子在草叢中歡快地嬉戲。突然，一頭非洲獵豹撲向了兔群，兔群一下子像炸開了鍋，兔子們開始四散奔逃。獵豹僅僅跟隨者其中的一只兔子，窮追不舍。在追逐的過程中，獵豹卻沒有向那些更近的獵物看上一眼，它只是全力以赴，瘋狂地追逐那只早就選好的兔子。獵豹和兔子比速度，比耐力，比技巧。終于，獵豹撲倒了它的獵物，將它死死按在了爪下。 在追逐兔子的過程中，獵豹為什么就死盯著那一只獵物，對它緊追不舍呢？原因在于：獵豹如果在途中改變目標，一會追這只兔子，一會又追那只兔子，那么自己很快就會變得疲憊不堪，容易被那些動作敏捷的兔子甩到身后。這樣做的結果，獵豹只能白費力氣，最后很可能一只兔子也抓不到。所以，獵豹不會放棄已經(jīng)被自己追累了的兔子，而去追其他的兔子。 非洲獵豹的故事 ? 職業(yè)枯竭（ jobburnout），是指一種在工作重壓下身心俱疲的狀態(tài)，是身心能量被工作耗盡的感覺。 ? 主要表現(xiàn)在生理、心智、情緒、價值感、人際關系、行為方面的問題。 ? 案例 4 “想辭職的社工 ” 謝某，男， 49歲，社區(qū)工作 15年，最近總感覺說不出的郁悶，感覺工資待遇低，工作瑣碎繁雜，沒有休閑娛樂時間，回家還得做飯洗衣干家務，自己認為與社會上多數(shù)男人相比，一個男人做了女人應該做的事，有辭職想法。 心理專家的建議： ? 。 ? ? 討論 ? 社會服務業(yè)有哪些？ ? 是社會工作領域嗎？ 首屆“廣東省社工之星” ? 無需華麗的語言，“我只是熱愛這個職業(yè)?！边@一句樸實簡單的話，足以詮釋新一代知識青年 王麗巖 愛崗敬業(yè)、務實勤勉的奉獻精神。 選擇社工 —— “我能為他們做更多” ? 2022年，王麗巖毅然來到珠海市青少年綜合服務中心工作。在做社工之前，她在珠海一家精神科醫(yī)院為康復病人做心理疏導，每天看著這里的病人渴望與人交流的眼神，特別是看到一名名患者需要靠藥物來治療時，王麗巖常常想，如果能多與他們溝通，早一些做心理干預，他們就不會出現(xiàn)在這里。“也許我能為他們做得更多！”王麗巖這樣想。 ? 一則招聘信息讓王麗巖找到了答案，她在網(wǎng)上看到團市委正在招聘珠海青少年綜合服務中心專職社工?！皩ρ?。我可以運用專業(yè)手法，為青少年服務。令他們樹立正確的人生觀和價值觀。我要去做社工?！蓖觖悗r感覺自己一下子就找到了職業(yè)方向 求知上進 —— 提高素質(zhì) 探索創(chuàng)新 雖然王麗巖成為了一名社工，但社工從事的工作面寬，包容性大，要針對不同人群心理及現(xiàn)實需求提供全方位的幫助，社工需要不斷提升自身素質(zhì)，保持知識更新。 2022年，王麗巖考取了助理社工師； 2022年，考取社工師。有了更專業(yè)的資質(zhì)，王麗巖放開了手腳，開始探索社區(qū)青少年服務模式，建立了“社工 +義工”運作機制。通過青少年課后支持、青少年領袖訓練、青少年成長教育、青少年心理疏導、志愿者服務、青少年康樂活動、青少年藝術團等服務項目的開展，依托個案、小組、社區(qū)活動等形式，將青少年需求和社會服務資源供給有效對接。 ? ? 她還帶領社工，在社區(qū)開展了一批貼近青少年需求的項目，“學之翼”課業(yè)輔導班、“凈暢寧美”知識競賽、電影周巡展、英語義教進社區(qū)、心靈解壓小組、職業(yè)探索小組、青春期性保護小組、志愿者培訓、青少年歷奇體驗、愛的教育小組活動、學困生輔導項目等一系列活動，受到了社區(qū)青少年的熱烈歡迎。 ? 通過王麗巖對社區(qū)青少年服務模式不斷探索，實現(xiàn)了社工站從無到有、從弱到強，目前社區(qū)服務站已經(jīng)成為社會組織成功發(fā)展的范例，受到了團中央、團省委、省民政廳和市委改革辦、社工委、民政局等單位的高度肯定，中心也被市委改革辦列入社會管理體制改革試點之一。 敬業(yè)務實 —— 挨家挨戶 走訪社區(qū) ? “王老師，早?！泵刻?，康寧社區(qū)里的大人和孩子都會熱情地和王麗巖打招呼，王麗巖心里有種別樣的開心和欣慰。這令她想起兩年前康寧社區(qū)社工站剛成立時，她一家一家敲開住戶的房門，因為不理解她們的工作而被拒之門外，甚至出現(xiàn)被辱罵的情景。 ? 和很多社工一樣，王麗巖面對的最大困難就是不被理解和信任，得不到社區(qū)居民的認同，走訪工作難以開展。不上門就掌握不了詳細的家庭狀況，更談不上服務居民了?！靶湃问且稽c一點建立起來的?！? ? 王麗巖決定挨家挨戶走訪。白天去，多數(shù)人都上班不在家。只能利用晚上和周末的時間。王麗巖第一天，她走訪了 60多戶。那段時間，王麗巖一吃過晚飯，就帶上問卷，一戶挨著一戶敲開居民的家門。3個月下來，她終于完成了社區(qū) 3300多戶走訪，掌握了第一手資料?！拔乙欢茏尵用駛冃湃挝遥С治?！”王麗巖鼓勵自己。 ? 工作兩年來，王麗巖所在的社工站共走訪服務對象 10000多人次；開展社區(qū)活動 32場，開啟小組活動 8個，開展小組活動 40次；開展義工講座 2場，開啟個案服務 32例，結案 28例；完成珠海市康寧社區(qū)、青竹社區(qū)、沿河社區(qū)青少年發(fā)展狀況調(diào)研工作，完成調(diào)研報告 3份，開展青少年同伴侵害調(diào)查研究 1項，累計服務社區(qū)青少年 12022多人次。 心理小測試 心理適應性的強弱關系到我們能否工作得愉快、生活得幸福。你知道自己的“應變彈性”嗎？下面一組測試題將給你一個明確的回答。 心理小測試 ：社會工作者心理適應能力的測試 心理小測試：社工心理適應能力的測試 我每