學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的預(yù)擺和蹬地技術(shù)(編輯修改稿)
2025-08-14 21:21 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 動(dòng)作方法： 一擺二蹲三跳起， 快速蹬地展身體， 收腹提膝伸小腿， 平穩(wěn)落地跳的遠(yuǎn) . 重點(diǎn)：雙腳有力蹬地向前、向 上躍起，雙腳同時(shí)落地 難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合，落地 輕巧。 立定跳遠(yuǎn)游戲練習(xí)： “ 猜拳行令 ” 教師講解游戲方法及規(guī)則： 游 戲過程中采用立定跳遠(yuǎn)的方法 組 2名同學(xué)共同前進(jìn)，相遇點(diǎn) 猜拳勝者繼續(xù)立定跳遠(yuǎn)前進(jìn)， 敗方
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