【文章內(nèi)容簡介】 備接受各種可能產(chǎn)生的不利因素及不良情形，準(zhǔn)備全力以赴克服一切困難。時刻保持一份積極上進的心態(tài)，即使公司暫時并沒有交給你什么特別的任務(wù)，這會使你在機會到來的時候能毫不猶豫地挺身而出，并很快融進這種新的狀態(tài)中。時刻準(zhǔn)備著，你就總會比別人多一份機會，多一份前進的動力。講師導(dǎo)入：通過前面的學(xué)習(xí)，你一定已經(jīng)對積極心態(tài)有了較為全面的認識和理解，可是，你在新的工作環(huán)境中，還會遇到各種各樣的心態(tài)問題，怎樣才能迅速調(diào)整和恢復(fù)積極心態(tài)，保持最佳的工作狀態(tài)呢？這個時候，你需要用到一些調(diào)整心態(tài)的技巧了。下面我向你們提供保持和恢復(fù)積極心態(tài)的幾種非常實用的技巧。建議你們在學(xué)習(xí)這些技巧時，完成后面相應(yīng)的練習(xí)，這樣你才能發(fā)現(xiàn)，哪些技巧是最適合你的。課堂闡述：有些人成功地運用翻面技巧來保持和增強幽默感。當(dāng)消極的事情進入他們的生活時，他們立刻把問題翻個面，尋找在另一面上存在的任何幽默之處。當(dāng)這成功了，這些聰明人就能使自己的積極心態(tài)所受到的消極影響最小化。任何形式的幽默都有助于抵制消極力量。它能恢復(fù)你的洞察力，使你保持更平衡的人生觀。利用翻面技巧你會發(fā)現(xiàn)，找到你能與他人分享的很幽默的東西，將使你的心態(tài)能更快地調(diào)整到良好積極的狀態(tài)。為了幫助你建立這個有益的習(xí)慣，下面是一個翻面技巧的練習(xí)。見附錄《翻面技巧》。課堂闡述：每個人在生活的任何階段，都要既處理積極因素（成功因子），又要處理消極因素（失敗因子）。如果不提高警惕，失敗因子就會把成功因子推到后面去。如果你越重視成功因子，情況就會越好。舉個例子：杰克在生活中，失敗因子要多于成功因子。他正試圖減肥，而且負債累累，此外，他的小車似乎永遠修不好。他生活中的兩個積極因素是工作和跑步。杰克把自己的精力傾注到工作中，并每天跑步5英里。結(jié)果，他不但能保持積極心態(tài)，而且體重也得到了控制，還升了職。之所以如此，原因在于杰克知道怎樣充分運用自己的成功因子。發(fā)生上述情況時，你所面對的挑戰(zhàn)就是找到辦法把失敗因子推出你的思想之外。怎樣才能做到這一點呢？下面是給你的三條簡單的建議：*更多地考慮你的成功因子*更多地談到你的成功因子*通過享受成功因子來獎勵自己成功因子和失敗因子互相之間總在拉鋸，隨時都有可能打破平衡而破壞你的心態(tài)，因此，你需要不斷進行心態(tài)調(diào)整，發(fā)揮你的成功因子，以增強對失敗因子的抵抗能力?，F(xiàn)在認真找出你的成功因子，和我一起來做這個練習(xí)吧！見附錄《發(fā)揮你的成功因子》。課堂闡述：有些人常常不自覺地讓會產(chǎn)生麻煩的不必要的財產(chǎn)、人或義務(wù)把自己包圍了，然后又抱怨自己的工作怎么會如此復(fù)雜。其實，把自己從復(fù)雜狀態(tài)中釋放出來，眼不見，心不煩。簡單的心態(tài)會讓你能接受和欣賞生活當(dāng)中的簡單快樂，不受眾多雜事的拖累和干擾。為了弄清楚應(yīng)該怎樣調(diào)整以簡化生活，你們可以參考以下幾種誤區(qū)，看看是否對你適用。誤區(qū)1：保留不使用和不喜歡的物品誤區(qū)2：牽連到太多的事情之中誤區(qū)3：事業(yè)與生活不平衡誤區(qū)4：不重視小事情誤區(qū)5：抱住已破裂的關(guān)系不放手課堂闡述：有些人在其他方面很明智，但是卻被太多的有形物品包圍著，而實際上，他們并不需要這些東西，或是根本沒有時間享用。比如說，作為一個經(jīng)理，萬生的辦公室里堆滿了各種各樣的書籍、資料和文件，還有許多大大小小的工具和物品，可是，這當(dāng)中有很多東西萬生自己也不知道是否對自己有用，有些東西他從來都沒有碰過，也沒有使用過。每天一走進辦公室，看著被塞得滿滿的屋子，萬生就感到心里悶得發(fā)慌，好象被什么東西堵住了似的，工作青睞也總是感到難以集中精力。后來，當(dāng)他下定決心讓秘書清理了辦公室，將那些沒用的物品清理出去之后，他的工作效率大大提高了。幾乎每個人都有這樣的東西，多出的幾支簽字筆、一本從來沒翻過的雜志等等，如果沒有它們，反而會更好。擺脫這些你并不需要、不使用或不喜歡的東西，可以簡化你的工作——從而改善你的態(tài)度。課堂闡述：一些人希望能通過“做好事”“幫忙”而被人接受，做個受人歡迎的辦公室職員，于是他們拼命給自己攬事找事，使自己承擔(dān)過多的義務(wù)；結(jié)果，他們變成了各種瑣碎事情的奴隸。象海倫就非常忙，既要保住一份要求很高的全職工作，又要為教會和婦女組織選民聯(lián)合會出力。因而，她都已經(jīng)忘記了怎樣才能有閑暇。如果海倫能滿足于只為一兩個組織扎扎實實地服務(wù)，那么，她不但能獲得更大的承認，而且還能簡化自己的生活；而這，肯定會改善她的態(tài)度。有些人很慷慨地使用自己的時間和才能，卻沒有意識到，承擔(dān)太多的義務(wù)只會造成自己自顧不暇。因此，他們的工作會互相牽制、互相削弱。 課堂闡述：有些人在事業(yè)上花費了太多的時間和精力，卻讓自己的生活陷入一團糟。這些工作過分賣力的人忘記了，不幸的家庭生活會影響他們的心態(tài)，使他們在工作中變得消極。薩姆對事業(yè)十分投入，家中的一切事情都居于次要地位。雖然他試圖在周末做些補償，但從來沒有成功過。因此，他覺得很沮喪，感覺對不起自己的家人。薩姆沒有明白的一點是，花更多的時間來處理好工作以外的生活，不但不會影響事業(yè)，還會促進事業(yè)的發(fā)展。如果擔(dān)負事業(yè)和家庭雙重責(zé)任的人想實現(xiàn)雙贏，就需要有良好的平衡技巧。這意味著要重新安排事情的先后順序，使兩個方面都得以簡化。對于職場新人來說，關(guān)鍵在于要處理好工作和業(yè)余生活的關(guān)系，使自己的生活變得豐富多彩，這樣會有助于你始終保持積極的心態(tài)。課堂闡述：大多數(shù)人都有機會把進入自己生活中的許多消極事物“扔出去”，但他們總是猶豫不決，讓這些小事不斷干擾自己。最后，這些小事不斷積累，影響了他們的心態(tài)。加里的辦公室門鎖出了點小毛病，經(jīng)常要反復(fù)擺弄才能打開。結(jié)果，這把鎖經(jīng)常讓加里惱火不已，影響他一天的工作情緒。每個人的工作都包含了一些讓人不太愉快的小任務(wù)，如果你能迅速地解決他們，就不會嚴重損害自己的工作心態(tài)了。課堂闡述：這話聽起來有些冷酷，但我們大多數(shù)人都有幾個“朋友”或是比較要好的同事，當(dāng)他們已經(jīng)變成消極因素時，需要狠下心來從我們的日常生活中剔除出去。喬思為了避免與一個日益消極的同事呆在一起，通過反復(fù)申請終于調(diào)到了另外一個部門，盡管這個部門的薪水待遇看起來不是那么樂觀。終止消極的職場人際關(guān)系以保護自己的心態(tài)，這肯定不會是件容易的事情。但是，在某些情況下，這是很有必要的。而且必須迅速完成，同時不要產(chǎn)生負疚感。簡化工作的人還會有另外一個收獲，他們會發(fā)現(xiàn)自己工作中更多的樂趣與精彩，從某種意義上來說，簡單就是美麗，簡單就是快樂！課堂闡述：你可能會有個難以相處的上司，度過一段艱難的日子，也可能會碰到難以解決的矛盾沖突。但是，有些人盡管也會有這些難以解決的問題，卻仍然能保持積極。這是因為他們設(shè)法使自己與消極因素隔離開來，使它們不至于對你的心態(tài)產(chǎn)生過于強烈的影響；或者找到辦法削弱消極因素的力量，使它們盡管存在卻難以對你產(chǎn)生影響。但爆發(fā)嚴重的問題時，我們可以用以下這5種處理辦法，統(tǒng)稱為隔離法，它使你在設(shè)法解決問題或?qū)W會處理問題時，能正確地看待它們。用談話來擺脫。有些人需要把問題用語言表達出來，才能正確地對待它們。一般這些人主要通過與朋友談心來調(diào)整心態(tài)，從而置身于問題之外，降低了問題的嚴重性。用干活來擺脫。干活對于某些人來說是一種療法。當(dāng)他面對無法解決的困境時，會選擇打掃衛(wèi)生或在辦公室加班，當(dāng)他把精力投入到一件不相干的工作上時，他的問題似乎減輕了。用游戲來對待。在處理不會有好結(jié)局的問題時，你不要把事情看得過于認真。游戲有時可以幫助你放松下來。這種方法是一種心理免疫力，可以保護你的積極心態(tài)。改變自己的環(huán)境。有些人當(dāng)日子變得不太好過時，選擇到郊外或海邊某個地方，景色的變化，能使他的狀態(tài)恢復(fù)到積極的一面。作為一個新人，你將在以后的工作中不斷面臨許多問題，陷入各種困境，所以你需要事先設(shè)計一個對自己的心態(tài)進行調(diào)整的方案。當(dāng)然，對別人適用的方法，對你不一定適用，完成下面的練習(xí)，它會幫助你制定適合自己的有效的調(diào)整方案，見附錄《隔離清單》。課堂闡述：當(dāng)別人的行為使你灰心喪氣時，如果給他們一點你的積極心態(tài)，就令對方感覺很好，而你會如此。你可以靠給予他人積極心態(tài)來維持自己的積極心態(tài)，比如說：適當(dāng)?shù)刭澝劳禄騿T工，能增加彼此溝通心聲的機會；在合作完成一項重要工作時，彼此給予積極心態(tài)能使整個團隊更團結(jié)、更有效地完成任務(wù)。每個人在與他人分享積極心態(tài)時，都讓成功因子得以發(fā)揮作用。下面有個練習(xí)將幫助你判斷哪種辦法最適合你。見附錄《心態(tài)給予練習(xí)》。課堂闡述：當(dāng)你有一個消極的自我形象時，你在心理上會覺得自己比別人差。而當(dāng)你自覺不錯時，世界就會顯得更加明亮，你就象處于世界的中心一樣。在生活中，我們首先看到的是自己，其次才是所處的環(huán)境。你不可能使自己脫離這一感覺過程。所以，良好的自我形象與你的積極心態(tài)之間有著密切的聯(lián)系。為了保持良好的形象，做到以下的三點將對你大有好處：*承認有時你在別人的感覺中要比在自己的感覺中更好；*充分運用會使你成功的特征，如頭發(fā)、微笑、眼神等；*在修飾上進行改進——只要還有改進的余地。下面是人們可以身體力行來改善或維持自我形象的四種基本做法：改善服飾；改善發(fā)型、化妝；顯示健康；保持自我。找出最適合你的做法，并在這個方面取得進展，那么，你將會成為一個更積極的人。 課堂闡述：隨著人們生活水平的提高，與以往任何時候相比，人們更清楚地意識到了身體健康的重要性。許多熱衷于追求身體健康的人依靠鍛煉來使自己走出心態(tài)誤區(qū)?！爱?dāng)我感到焦慮或壓抑時，就長時間散步，它使我擺脫消極的念頭?！薄皠×业腻憻捘苁刮覕[脫精神誤區(qū)?！弊鲂┯嗅槍π缘捏w育鍛煉，能使身體鍛煉和心態(tài)調(diào)整兩者更有效的結(jié)合起來，使我們的整個身心處于一個積極良好的狀態(tài)之中，自己的工作效率也會大為提高。課堂闡述：有目標(biāo)的人，會比毫無方向的人更易于擁有積極的態(tài)度。雖然不一