第五講心象訓(xùn)練doc(編輯修改稿)
2025-08-14 13:14 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 息暢通；枕頭的高度要合適，現(xiàn)代也認(rèn)為，睡時使用枕頭不合適，容易使腦部血液循環(huán)不暢，產(chǎn)生頭脹，頭痛，甚至落枕等癥，故選用合適的枕高是有益于人體的，尤其有益于頭腦。成人枕頭的高度一般為15－20厘米，枕的內(nèi)容物是枕的重要組成部分，直接關(guān)系到人腦的健康。前人認(rèn)為，枕芯的選擇，以質(zhì)地柔軟為宜。對于頭部有病者，則可選用有治療作用的枕芯，如高血壓患者可用桑葉、菊花、綠豆皮枕芯等。自勉語：志不強者智不達，言無信者行無果。第六日 學(xué)習(xí)內(nèi)容前面你接觸的基本上是名詞轉(zhuǎn)化為心象，今天再來學(xué)習(xí)形容詞、動詞轉(zhuǎn)化為心象。（1） 形容詞轉(zhuǎn)化為心象形容詞是憑人的感覺得出的感受，形容詞轉(zhuǎn)化為心象是再現(xiàn)這種感受，因此腦海中所浮現(xiàn)的一般包含一個場景。例如：柔軟：可浮現(xiàn)出自己撫摸小狗或貓時的感覺。高興：可浮現(xiàn)自己在考試中取得了好成績，老師正在表揚你的感覺和場景。芳香：可浮現(xiàn)自己在嗅一枝桂花，陣陣芳香沁人心脾，哦，醉倒了，醉倒了。悅耳：可想象自己在聽一支悠美的歌曲，聽著聽著，我竟隨著弦律飄了起來。同學(xué)們可能看到了，這里的“柔軟、高興”浮現(xiàn)心象時并沒有做到“奇特”，是的，有些詞浮現(xiàn)心象時要同時做到那四點，確實很困難，如果為此花很多時間，絞盡腦汁去想，那是得不償失的，也沒有必要那樣做，只要求能浮現(xiàn)“形象”即做到“逼真”就行了，下面幾類詞浮現(xiàn)“心象”時要求也是如此。（2） 動詞轉(zhuǎn)化為心象要求盡量做到逼真、奇特、動態(tài)、關(guān)已。但浮現(xiàn)心象時，要重在“動態(tài)”。例如：學(xué)習(xí)：腦海中浮現(xiàn)這樣一個畫面：夜已經(jīng)很深了，為了做出這一道世界上最難的題，為了防止打瞌睡，我把頭發(fā)吊在屋梁上，坐在幾個椎子上面（即所謂“頭懸梁，錐刺股”），還在燈下不停地寫呀，算呀。這里著重“寫、算”的動態(tài)。飛翔：想象在自己的背后長著一對翅膀，我正在閃動著翅膀，在高空飛旋。著重浮現(xiàn)“飛動”的鏡頭。抽打：想象為自己正拿著皮鞭一鞭一鞭地抽打著你最仇恨的那個人，那個人被打得飛快地旋轉(zhuǎn)起來。著重浮現(xiàn)“抽打”那個鏡頭。第六日 訓(xùn)練內(nèi)容一、 將下面形容詞轉(zhuǎn)化為心象春色 堅硬 酸溜溜 冷冰冰 兇惡 善良二、 將下列動詞轉(zhuǎn)化為心象奔跑 喝酒 爬山 噴水 撕裂 沖鋒課外閱讀材料之五怎樣保持記憶力之三保持樂觀的情緒情緒是人們對需要是否獲得滿足而產(chǎn)生的歡樂、憤怒、悲哀、懼怕、愛慕、憎惡、欲望等情感。由于受人的個性傾向的制約以及客觀事物的影響，故人的情緒是十分復(fù)雜的，難以用語言描述出來。情緒充分表現(xiàn)在表情、姿勢、語調(diào)等方面。如憤怒時呼吸急促、心跳加快、雙眉倒豎、咬牙切齒、身體顫抖、指手劃腳、高聲大叫、聲嘶力竭……為什么會這樣呢？是因為情緒發(fā)生時，人體內(nèi)部產(chǎn)生一系列的生理變化，使呼吸、循環(huán)、肌肉組織、外部腺體、內(nèi)分泌腺及代謝過程等各系統(tǒng)做出相應(yīng)的表現(xiàn)，從而導(dǎo)致人的表現(xiàn)、姿勢和語調(diào)等與正常情況下大不一樣。由此可見，情緒對人的影響之大。情緒幾乎參與人們的一切活動，對人的大腦功能和記憶力都有重大影響。過度的緊張、恐懼、悲傷、憤怒或“范進中舉”式的樂極生悲，都會造成大腦皮層的應(yīng)急性抑制，會使人的思維、記憶失常，甚至使一個正常的人成為白癡。為此，我們必須注意抑制消極情緒，保持樂觀情緒，樂觀情緒是提高記憶效率的有利因素。為什么這么說呢？因為：在樂觀的情緒狀態(tài)下，大腦皮層細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，它對于皮層下的調(diào)節(jié)，控制機能相應(yīng)增強，使整個神經(jīng)系統(tǒng)及其控制下的各部器官運動統(tǒng)一，人的注意力、思維力、觀察力和記憶力會高速運行，此時的學(xué)習(xí)效果最佳，知識會深印腦海，久久不忘。樂觀情緒的保持，多得助于自我暗示，運用自我暗示，可以調(diào)整自己的情緒和增強控制自己的情緒能力。所以，保持樂觀情緒對于科學(xué)用腦和增強大腦的記憶是非常重要的，既然我們已經(jīng)認(rèn)識到這一點，也了解到情緒的好壞完全可以自己調(diào)節(jié)。那么，就讓我們永遠(yuǎn)保持積極樂觀有情緒，以拼搏完成學(xué)業(yè)，以開拓對待工作，以微笑面對人生。第七日 學(xué)習(xí)內(nèi)容前面你已經(jīng)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練了將具體詞語轉(zhuǎn)化為心象。今天，則訓(xùn)練快速轉(zhuǎn)化能力。當(dāng)你看到一個詞時，讓逼真、奇特、動態(tài)、關(guān)己同時出動，立即浮現(xiàn)心象。當(dāng)然這不是一下子就能做得到的，必須要經(jīng)過艱苦的訓(xùn)練。英國前首相丘吉爾，年青時張口結(jié)舌，后來為了訓(xùn)練自己的口才
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