心理健康教育簡報[2]doc(編輯修改稿)
2025-08-14 04:02 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 了就能寬容，寬容了，就會快樂。就不會因為別人的一點兒過失而生氣了。第六：如果你做到了以上幾點，那你就已經(jīng)和同學(xué)們有了比較多的接觸，這時候自然會有話題可聊。也許是你感興趣的。不過一定不要因為想和同學(xué)們搞好關(guān)系而忽視了自我去取悅別人。做自己，跟隨自己的心走，總有一天你會做到的?？傊?，交朋友需要真誠，如果用一些技巧，就會事半功倍的！把自己看作別人，把別人當(dāng)作自己，把自己看作自己，把別人當(dāng)作別人。你的一生就會快樂永遠(yuǎn)。深呼吸——放松情緒呼吸時,胸部肌肉放輕松,肩膀不要上下晃動,將注意力放在感受自己的呼吸上面。恰當(dāng)?shù)暮粑螖?shù)是每分鐘四到六次,呼吸一次共約十五秒到十秒,吸氣或呼氣要和緩順暢、不要太用力,較好的情況是呼氣約為吸氣的兩倍時間。深呼吸可以控制情緒，緩解憤怒，保持頭腦清醒，讓人心平氣和，增強(qiáng)身體免疫力。耳部按摩——改善記憶 具體做法：選擇一種自己認(rèn)為舒服的姿態(tài)，躺著或坐著都可以，然后閉上雙眼，用拇指和食指夾住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部來回輕輕捏揉約10分鐘左右。 這個動作，可改善記憶力減退的狀況。對周圍同學(xué)影響也不大，即使大家在一起學(xué)習(xí)，也可以悄悄地做。 提腿摸膝——緩解疲勞 具體做法：兩腳開立，差不多和肩一樣寬。先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿， 換左手摸右膝，這樣交叉反復(fù)練習(xí)3分鐘。然后改做平行練習(xí)，就是抬左腿，用左手摸左膝；再抬右腿，用右膝摸右膝，持續(xù)練習(xí)3分 鐘。聽學(xué)生說，和做廣播體操的“整理運動”很接近。 這個練習(xí)可以促進(jìn)兩半球協(xié)調(diào)工作的能力，緩解單側(cè)用腦過度而引發(fā)的身心疲勞癥狀?！緪鄣奈恢谩?這是我上大學(xué)時的一件事。那天下午，公共課老教授給我們講了一個故事：有個國王有3個兒子，他很疼愛他們，但不知該傳位給誰。最后他讓3個兒子回答
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