【文章內容簡介】 　　其二，耐心聆聽。對孩子的話要聽到底，不管他告訴你什么。要給孩子一個平等的發(fā)言機會。孩子有了委屈或自尊心受到了傷害，他想向人傾訴衷腸，以得到情感上的安慰和平衡。聽者在任何談話中都是最重要的角色。　　其三，聽話聽音。孩子的語言是高度情感化的，聽孩子的話得會聽話聽音。生活中不乏由于不能理解孩子弦外之音而造成誤解和沖突的事例。家長應盡可能避免從成人的角度去理解孩子的語言，那樣可以減少許多麻煩和煩惱?！　∑渌?，心平氣和。慈愛是一種最溫柔、最心平氣和的溝通方式，無論出現爭論還是沖突，只要打動了對方，溝通最終是能夠做到的?！　∑湮?，恰如其分。無論是贊揚還是批評孩子，一定要就事論事，恰如其分。批評孩子的某個缺點和錯誤，話要具體，不可全盤否定；表揚孩子也不要說過頭的話，肯定一切。這不僅可以避免不必要的沖突和慪氣，而且對孩子的心理健康也十分重要。　　小瞿自從考進了重點中學，每天放學回家至少有5個小時花在學習上，將近12點睡覺，早上6點就要起床早讀。該學生因勤奮好學加之成績優(yōu)異，常常受到老師和父母的稱贊。然而贊揚越多，她感到肩上的壓力就越大，特別臨近高考，她無法想像自己一旦失手，世界會變成什么樣。鉆牛角尖讓小瞿的做題效率大大降低，她就更加焦慮、擔心，造成了惡性循環(huán)。班主任建議她請假休息兩天調整一下。　　誰知小瞿在家時又在想：我在家休息，同學們都在用功，那我不是要掉隊了。更令她痛苦的是，不看書惶恐，看到書和習題她卻又緊張得要命。甚至出現了拿起筆來手發(fā)抖的癥狀。這種心理矛盾最后使小瞿出現了精神異常而住院治療。經過醫(yī)生精心治療痊愈后的小瞿回憶說：“我每次聽到老師和母親在向他人夸獎我時，就像又給我上了一道緊箍咒。我只能是全班、全年級最好的，否則就無法面對老師、同學和父母。這就是我精神崩潰的原因?！彼?，對于那些學習自覺的孩子，應少對他們品頭論足。　　其六，切忌指責。一次本來很嚴肅、很有意義的談話，往往因為父母草率的評論、隨意的指責而中止，使得雙方都不愉快。為了鼓勵孩子說出心里話，應盡力避免可能使孩子感到不快或掃興的反應。以消除其心理顧慮，這樣才能打開感情交流的大門?！　∑淦撸嗷プ鹬?。應允許孩子發(fā)表不同意見，多和孩子商量，讓他意識到自己是家庭中的重要一員，這樣他會更好地接受家庭的決定，親近并尊敬父母。家庭要保持良好的氣氛。是善于與孩子溝通的前提，因此，要注意創(chuàng)造這樣的氛圍?！　∪?、關愛孩子，家長要防止“過度”　　在高考復習期間，有些家長特別關心孩子：包攬孩子日常生活的一切，連吃飯也不斷往孩子碗里夾肉；總是過問孩子的學習，千叮嚀，萬囑咐……有的孩子被關心得心煩，與家長發(fā)生頂撞?！　〖议L的這種過度表現叫“關懷強迫癥”。患此癥的人喜歡關懷別人，不去關心別人自己就難受。這種關懷、關心還強迫別人接受，從此來確立自己的人生價值，獲得心理的滿足。這種病態(tài)心理的現象在高考考生家長中已不是個別的了?！瓣P懷”或者“關心”別人，一直被認為是好的行為，受人們的贊許和認可。但是，如果一個人強迫別人接受自己的關懷，使別人依賴于自己的關懷，這就是一種不健康的、對人與人的關系產生破壞的心理和行為問題了?！　∪绻⒆記]有自己的獨立思想、獨立人格，將來在社會生活中肯定是弱者，就毀了他?，F在，他不依賴家長，家長很痛苦；他依賴家長，卻獨立不了，今后更痛苦，處于兩難境地。實際上家長在獲得滿足的同時，已經苦了孩子，害了孩子?！　∮袝r候家長關心孩子，是為了讓孩子少走彎路，總希望自己人生的所有經驗，所有經歷過的痛苦、挫折，都能夠作為間接經驗讓孩子學習和借鑒。但是家長忽略了一個問題：如果一個人沒經受過任何痛苦、挫折，他的抗挫折能力就強不起來。只有遇到真的痛苦，他才能體驗。家長強烈要求孩子接受自己的關心和幫助，如果他不接受，就感到很痛苦?！瓣P懷強迫癥”的本質是家長通過一系列的行為獲得心理滿足。好多家長在孩子拒絕關心時，自己有失落感，這時更要拼命通過關心孩子來體現自己的價值?！　∮形桓呖汲晒Φ膶W生家長這樣介紹自己的做法：即使在高考復習期間，全家生活一切如常。除了生活的必要關心外，父親常說的一句話是“兒子，你比爸爸當年刻苦，相信你會考好的?！痹诤⒆油砩蠈W習得很晚時，爸爸親切的摸摸兒子的腦袋或拍拍他的肩膀：“兒子，要休息了，不要學得太晚了，明天還要上學?！碑敽⒆幽M考試成績不如意時，父親只對他說：“發(fā)現錯誤是件好事，總結經驗教訓，相信你下次會考好的?！闭歉赣H在心理上的關心，兒子沒有來自家長的心理壓力，高考取得了成功?！　〉讣议L在關心孩子的過程中，清醒地認識自己的心理問題，讓孩子在沒有或少有強迫感的情況下成長，搞好復習，取得高考勝利?！　∷摹⒑⒆泳o張，家長應幫助調適 　　考生在高考前出現緊張、焦慮、抑郁等情緒應該說是正常的，因為任何人在面對人生重大轉折點的時候都會遭遇困惑、壓力等精神方面的“折磨”。但是這些負面情緒會影響考生的正常發(fā)揮，因此家長要協(xié)助考生調劑心態(tài)，從而減少或者擺脫這些負面情緒。　?。ㄒ唬┽槍忌^分緊張的調節(jié)方法　　方法一：積極鼓勵法。對孩子踏實認真地學習要予以肯定，使孩子充分發(fā)現自己學習上的優(yōu)勢，對考試產生自信。當然，鼓勵和贊揚要實事求是。 方法二：分散注意法。家長孩子聊聊天，出去散散步，或者有意識地讓孩子做些家務，如整理自己的臥室、掃地、擦桌子等。必要時也可以讓孩子去找同學輕松輕松。要相信有著共同奮斗目標的同齡人在一起是會互相鼓勵，找到慰藉。 方法三：幽默搞笑法。家長可在飯桌上或孩子休息時講一些高品位的幽默小品，或引導孩子講述一些發(fā)生在他身邊的愉快故事。這樣，整個家庭心理氛圍就會變得輕松活躍，可以調動孩子的積極情緒，緩解心理壓力?！　。ǘ┽槍Σ煌愋涂忌恼{節(jié)方法　　1. 成績優(yōu)等生，進行挫折教育　　他們由于成績較好，對自己的期望值高?？荚嚂r一旦遇到解不出的難題，不免會驚慌失措，產生一種焦躁情緒，從而影響成績。因此，家長除了平時注意給孩子以適當的挫折教育外，訓練孩子面對困難鎮(zhèn)定自若的心理素質也不可缺少。在高考即將來臨的一周里，也可這樣告訴孩子：你不會做的題目，許多人也不一定會做，因為你的成績在多數人之上。當遇到難題時，告誡孩子不要急躁，可以先做完其他試題，最后去思考?！　×硗?，有些考生憑著自己有點“實力”，腦子還算聰明，就盲目樂觀。抱這種心態(tài)使人自我滿足、裹足不前、不思進取，最終會在高考中失利。家長也應該因勢利導，消除考生的這種盲目自信，使他們更為踏實地應對考試。　　2. 成績中等生，進行成功教育　　要使他相信，只要準備充分，臨場發(fā)揮正常，是能夠升入大學的。所以，對這類考生的教育，最重要的是幫助他樹立信心。如果發(fā)現他信心不足，應對其進行鼓勵、暗示，使他產生信心。首先應讓其放下思想包袱。告訴他，考好了不是上“天堂”，考不好也不會下“地獄”。只要他能輕裝上陣，就是勝利。其次，告誡他考前也不能太放松。要全面掌握所學知識，學會從整體上把握知識結構。在具備自信心的狀態(tài)下，可以使許多平時成績一般的考生把現有水平發(fā)揮到最佳程度。　　如果孩子在考試之前產生了作弊沖動念頭，家長有必要幫助考生認識作弊的危害，以便消除作弊沖動；還要告誡他，考試過程中產生了作弊的沖動會影響正常的答題，如影響答題的情緒、耽誤答題的時間等。家長是無法代替考生上考場的，因此只能通過教育的方式來克服個別考生的作弊心理。 3. 成績差等生，進行激勵教育　　這一類考生，對考試不抱太大希望，認為考取的可能性太小。對此，家長在考前除了督促孩子有重點地進行復習外，還要從兩個方面來調節(jié)其心理。首先，告訴孩子，讀大學也不是人生的惟一出路；學到知識，提高自己的能力才是最重要的；如果考不上大學，但可以將此次考試作一次練兵，為來年的再次考試做準備。其次，也要防止他自暴自棄，對考試抱無所謂的態(tài)度，鼓勵他去奮力一搏。帶著輕松的心情上考場，這類考生也有可能超常發(fā)揮，取得預料之外的好成績?！　@些孩子的教育應以心理狀態(tài)積極、健康的人為榜樣。但榜樣不應只是身邊的，因為那會使他更加失去信心。榜樣主要是指一些偉人年輕時如何克服種種艱難困苦的事跡。講榜樣應用激勵性語言，如“我相信你會像他那樣克服困難”。這些孩子的心理狀態(tài)是波浪式的，時好時壞。家長對此不要急躁，要允許孩子有一個漸進過程。　　還要注意讓孩子增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣，不要把心思全放在分數上，應盡量增加生活的情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗?！　∥?、面臨考試，家長要遵守規(guī)則 　　面臨考試，我們建議家長做到“五要”、“五不要”?！　。ㄒ唬┣杏浳逡?其一，要情緒穩(wěn)定。家長情緒穩(wěn)定能形成感染、暗示等心理機制，有助于考生情緒穩(wěn)定；家長情緒不穩(wěn)定，心情緊張，則不利于考生良好的心態(tài)的建立?！　∑涠?，要情緒愉快。家長對考生考試充滿信心，家庭氣氛好，都會對考生產生積極的影響，有利于強化考生的自信心?！　∑淙?，要告訴考生只要盡力就行。這有利于減輕考生來自家長方面的壓力，使他們輕輕松松上考場，認認真真做答卷?！　∑渌?，要搞好孩子的飲食衛(wèi)生。按照科學的飲食規(guī)律，給孩子制定菜譜，使考生體力充沛、精神抖擻地參加高考?！　∑湮?，要做好必要的督促檢查。對考生的考試用品、準考證等攜帶做必要的督促檢查，對去考場的路線、赴考場時間做必要的提示?！　。ǘ┣屑晌宀灰?　　其一，不要給孩子制定每門科目考試分數指標，否則就會給孩子加壓?！　∑涠灰?guī)定孩子考上什么大學。　　其三，不要按自己的意愿強制孩子報志愿。否則易引起孩子敵對情緒，影響考試成績。考試前夕及考試期間，家長最好不要和孩子談報志愿的事?！　∑渌?，如果孩子不同意送考最好不要送。不經他同意，送孩子上考場，不利于他考試信心的加強，反而增加了考試的壓力。 其五，不要在考試期間打聽孩子考試情況。否則易引起孩子情緒波動?！　×?、考前備考，家長要科學配餐　　高考之前和高考過程中，大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食營養(yǎng)，對學生調整最佳狀態(tài)迎考極為重要。　　應考期間的一日三餐?？忌鯓映圆拍鼙ＷC有一個最佳身體狀況？第一，配餐要本著高蛋白、低脂肪的原則，飲食盡量清淡。第二，保證人體三大營養(yǎng)物質：碳水化合物、脂肪、蛋白質的足量攝入。第三，一天保證3—4餐，及時補充消耗的能量。第四，堅持補鈣，以防疲勞?！　≡绮停翰怀杂湍伿澄铮瑧摮灾竞康偷氖澄?，如瘦火腿、鮮果或果汁，并喝杯牛奶，可使人頭腦更靈活，反應更敏捷。稀飯、面包等碳水化合物中糖和淀粉含量高，可使腦中的血清素增加，它有鎮(zhèn)靜作用，可使人的智力達到最高峰?！　∥绮停褐陵P重要的一餐，家長一定要給孩子精心準備午飯，在保證孩子口味的基礎上，還要有充足的熱量和各種營養(yǎng)素，要多吃點諸如肉類、雞蛋等熱量高的食品。另外，家長在菜式上變花樣，有