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家長心態(tài)調整八法doc(編輯修改稿)

2025-08-14 02:27 本頁面
 

【文章內容簡介】   其二,耐心聆聽。對孩子的話要聽到底,不管他告訴你什么。要給孩子一個平等的發(fā)言機會。孩子有了委屈或自尊心受到了傷害,他想向人傾訴衷腸,以得到情感上的安慰和平衡。聽者在任何談話中都是最重要的角色。  其三,聽話聽音。孩子的語言是高度情感化的,聽孩子的話得會聽話聽音。生活中不乏由于不能理解孩子弦外之音而造成誤解和沖突的事例。家長應盡可能避免從成人的角度去理解孩子的語言,那樣可以減少許多麻煩和煩惱?! ∑渌?,心平氣和。慈愛是一種最溫柔、最心平氣和的溝通方式,無論出現爭論還是沖突,只要打動了對方,溝通最終是能夠做到的?! ∑湮?,恰如其分。無論是贊揚還是批評孩子,一定要就事論事,恰如其分。批評孩子的某個缺點和錯誤,話要具體,不可全盤否定;表揚孩子也不要說過頭的話,肯定一切。這不僅可以避免不必要的沖突和慪氣,而且對孩子的心理健康也十分重要。  小瞿自從考進了重點中學,每天放學回家至少有5個小時花在學習上,將近12點睡覺,早上6點就要起床早讀。該學生因勤奮好學加之成績優(yōu)異,常常受到老師和父母的稱贊。然而贊揚越多,她感到肩上的壓力就越大,特別臨近高考,她無法想像自己一旦失手,世界會變成什么樣。鉆牛角尖讓小瞿的做題效率大大降低,她就更加焦慮、擔心,造成了惡性循環(huán)。班主任建議她請假休息兩天調整一下。  誰知小瞿在家時又在想:我在家休息,同學們都在用功,那我不是要掉隊了。更令她痛苦的是,不看書惶恐,看到書和習題她卻又緊張得要命。甚至出現了拿起筆來手發(fā)抖的癥狀。這種心理矛盾最后使小瞿出現了精神異常而住院治療。經過醫(yī)生精心治療痊愈后的小瞿回憶說:“我每次聽到老師和母親在向他人夸獎我時,就像又給我上了一道緊箍咒。我只能是全班、全年級最好的,否則就無法面對老師、同學和父母。這就是我精神崩潰的原因?!彼?,對于那些學習自覺的孩子,應少對他們品頭論足。  其六,切忌指責。一次本來很嚴肅、很有意義的談話,往往因為父母草率的評論、隨意的指責而中止,使得雙方都不愉快。為了鼓勵孩子說出心里話,應盡力避免可能使孩子感到不快或掃興的反應。以消除其心理顧慮,這樣才能打開感情交流的大門?! ∑淦撸嗷プ鹬?。應允許孩子發(fā)表不同意見,多和孩子商量,讓他意識到自己是家庭中的重要一員,這樣他會更好地接受家庭的決定,親近并尊敬父母。家庭要保持良好的氣氛。是善于與孩子溝通的前提,因此,要注意創(chuàng)造這樣的氛圍?! ∪?、關愛孩子,家長要防止“過度”  在高考復習期間,有些家長特別關心孩子:包攬孩子日常生活的一切,連吃飯也不斷往孩子碗里夾肉;總是過問孩子的學習,千叮嚀,萬囑咐……有的孩子被關心得心煩,與家長發(fā)生頂撞?! 〖议L的這種過度表現叫“關懷強迫癥”。患此癥的人喜歡關懷別人,不去關心別人自己就難受。這種關懷、關心還強迫別人接受,從此來確立自己的人生價值,獲得心理的滿足。這種病態(tài)心理的現象在高考考生家長中已不是個別的了?!瓣P懷”或者“關心”別人,一直被認為是好的行為,受人們的贊許和認可。但是,如果一個人強迫別人接受自己的關懷,使別人依賴于自己的關懷,這就是一種不健康的、對人與人的關系產生破壞的心理和行為問題了?! ∪绻⒆記]有自己的獨立思想、獨立人格,將來在社會生活中肯定是弱者,就毀了他?,F在,他不依賴家長,家長很痛苦;他依賴家長,卻獨立不了,今后更痛苦,處于兩難境地。實際上家長在獲得滿足的同時,已經苦了孩子,害了孩子?! ∮袝r候家長關心孩子,是為了讓孩子少走彎路,總希望自己人生的所有經驗,所有經歷過的痛苦、挫折,都能夠作為間接經驗讓孩子學習和借鑒。但是家長忽略了一個問題:如果一個人沒經受過任何痛苦、挫折,他的抗挫折能力就強不起來。只有遇到真的痛苦,他才能體驗。家長強烈要求孩子接受自己的關心和幫助,如果他不接受,就感到很痛苦?!瓣P懷強迫癥”的本質是家長通過一系列的行為獲得心理滿足。好多家長在孩子拒絕關心時,自己有失落感,這時更要拼命通過關心孩子來體現自己的價值?! ∮形桓呖汲晒Φ膶W生家長這樣介紹自己的做法:即使在高考復習期間,全家生活一切如常。除了生活的必要關心外,父親常說的一句話是“兒子,你比爸爸當年刻苦,相信你會考好的?!痹诤⒆油砩蠈W習得很晚時,爸爸親切的摸摸兒子的腦袋或拍拍他的肩膀:“兒子,要休息了,不要學得太晚了,明天還要上學?!碑敽⒆幽M考試成績不如意時,父親只對他說:“發(fā)現錯誤是件好事,總結經驗教訓,相信你下次會考好的?!闭歉赣H在心理上的關心,兒子沒有來自家長的心理壓力,高考取得了成功?! 〉讣议L在關心孩子的過程中,清醒地認識自己的心理問題,讓孩子在沒有或少有強迫感的情況下成長,搞好復習,取得高考勝利?! ∷摹⒑⒆泳o張,家長應幫助調適   考生在高考前出現緊張、焦慮、抑郁等情緒應該說是正常的,因為任何人在面對人生重大轉折點的時候都會遭遇困惑、壓力等精神方面的“折磨”。但是這些負面情緒會影響考生的正常發(fā)揮,因此家長要協(xié)助考生調劑心態(tài),從而減少或者擺脫這些負面情緒。 ?。ㄒ唬┽槍忌^分緊張的調節(jié)方法  方法一:積極鼓勵法。對孩子踏實認真地學習要予以肯定,使孩子充分發(fā)現自己學習上的優(yōu)勢,對考試產生自信。當然,鼓勵和贊揚要實事求是。 方法二:分散注意法。家長孩子聊聊天,出去散散步,或者有意識地讓孩子做些家務,如整理自己的臥室、掃地、擦桌子等。必要時也可以讓孩子去找同學輕松輕松。要相信有著共同奮斗目標的同齡人在一起是會互相鼓勵,找到慰藉。 方法三:幽默搞笑法。家長可在飯桌上或孩子休息時講一些高品位的幽默小品,或引導孩子講述一些發(fā)生在他身邊的愉快故事。這樣,整個家庭心理氛圍就會變得輕松活躍,可以調動孩子的積極情緒,緩解心理壓力?! 。ǘ┽槍Σ煌愋涂忌恼{節(jié)方法  1. 成績優(yōu)等生,進行挫折教育  他們由于成績較好,對自己的期望值高??荚嚂r一旦遇到解不出的難題,不免會驚慌失措,產生一種焦躁情緒,從而影響成績。因此,家長除了平時注意給孩子以適當的挫折教育外,訓練孩子面對困難鎮(zhèn)定自若的心理素質也不可缺少。在高考即將來臨的一周里,也可這樣告訴孩子:你不會做的題目,許多人也不一定會做,因為你的成績在多數人之上。當遇到難題時,告誡孩子不要急躁,可以先做完其他試題,最后去思考?! ×硗?,有些考生憑著自己有點“實力”,腦子還算聰明,就盲目樂觀。抱這種心態(tài)使人自我滿足、裹足不前、不思進取,最終會在高考中失利。家長也應該因勢利導,消除考生的這種盲目自信,使他們更為踏實地應對考試。  2. 成績中等生,進行成功教育  要使他相信,只要準備充分,臨場發(fā)揮正常,是能夠升入大學的。所以,對這類考生的教育,最重要的是幫助他樹立信心。如果發(fā)現他信心不足,應對其進行鼓勵、暗示,使他產生信心。首先應讓其放下思想包袱。告訴他,考好了不是上“天堂”,考不好也不會下“地獄”。只要他能輕裝上陣,就是勝利。其次,告誡他考前也不能太放松。要全面掌握所學知識,學會從整體上把握知識結構。在具備自信心的狀態(tài)下,可以使許多平時成績一般的考生把現有水平發(fā)揮到最佳程度。  如果孩子在考試之前產生了作弊沖動念頭,家長有必要幫助考生認識作弊的危害,以便消除作弊沖動;還要告誡他,考試過程中產生了作弊的沖動會影響正常的答題,如影響答題的情緒、耽誤答題的時間等。家長是無法代替考生上考場的,因此只能通過教育的方式來克服個別考生的作弊心理。 3. 成績差等生,進行激勵教育  這一類考生,對考試不抱太大希望,認為考取的可能性太小。對此,家長在考前除了督促孩子有重點地進行復習外,還要從兩個方面來調節(jié)其心理。首先,告訴孩子,讀大學也不是人生的惟一出路;學到知識,提高自己的能力才是最重要的;如果考不上大學,但可以將此次考試作一次練兵,為來年的再次考試做準備。其次,也要防止他自暴自棄,對考試抱無所謂的態(tài)度,鼓勵他去奮力一搏。帶著輕松的心情上考場,這類考生也有可能超常發(fā)揮,取得預料之外的好成績?! @些孩子的教育應以心理狀態(tài)積極、健康的人為榜樣。但榜樣不應只是身邊的,因為那會使他更加失去信心。榜樣主要是指一些偉人年輕時如何克服種種艱難困苦的事跡。講榜樣應用激勵性語言,如“我相信你會像他那樣克服困難”。這些孩子的心理狀態(tài)是波浪式的,時好時壞。家長對此不要急躁,要允許孩子有一個漸進過程。  還要注意讓孩子增加愉快的情緒體驗,在學習生活中尋找樂趣,不要把心思全放在分數上,應盡量增加生活的情趣,讓自己有更多的愉快情緒體驗?! ∥?、面臨考試,家長要遵守規(guī)則   面臨考試,我們建議家長做到“五要”、“五不要”?! 。ㄒ唬┣杏浳逡?其一,要情緒穩(wěn)定。家長情緒穩(wěn)定能形成感染、暗示等心理機制,有助于考生情緒穩(wěn)定;家長情緒不穩(wěn)定,心情緊張,則不利于考生良好的心態(tài)的建立?! ∑涠?,要情緒愉快。家長對考生考試充滿信心,家庭氣氛好,都會對考生產生積極的影響,有利于強化考生的自信心?! ∑淙?,要告訴考生只要盡力就行。這有利于減輕考生來自家長方面的壓力,使他們輕輕松松上考場,認認真真做答卷?! ∑渌?,要搞好孩子的飲食衛(wèi)生。按照科學的飲食規(guī)律,給孩子制定菜譜,使考生體力充沛、精神抖擻地參加高考?! ∑湮?,要做好必要的督促檢查。對考生的考試用品、準考證等攜帶做必要的督促檢查,對去考場的路線、赴考場時間做必要的提示?! 。ǘ┣屑晌宀灰?  其一,不要給孩子制定每門科目考試分數指標,否則就會給孩子加壓?! ∑涠灰?guī)定孩子考上什么大學。  其三,不要按自己的意愿強制孩子報志愿。否則易引起孩子敵對情緒,影響考試成績。考試前夕及考試期間,家長最好不要和孩子談報志愿的事?! ∑渌?,如果孩子不同意送考最好不要送。不經他同意,送孩子上考場,不利于他考試信心的加強,反而增加了考試的壓力。 其五,不要在考試期間打聽孩子考試情況。否則易引起孩子情緒波動?! ×?、考前備考,家長要科學配餐  高考之前和高考過程中,大腦處在高度緊張狀態(tài),身體能量消耗多,很容易生病。因此,安排好這個階段的飲食營養(yǎng),對學生調整最佳狀態(tài)迎考極為重要。  應考期間的一日三餐??忌鯓映圆拍鼙WC有一個最佳身體狀況?第一,配餐要本著高蛋白、低脂肪的原則,飲食盡量清淡。第二,保證人體三大營養(yǎng)物質:碳水化合物、脂肪、蛋白質的足量攝入。第三,一天保證3—4餐,及時補充消耗的能量。第四,堅持補鈣,以防疲勞?! ≡绮停翰怀杂湍伿澄铮瑧摮灾竞康偷氖澄?,如瘦火腿、鮮果或果汁,并喝杯牛奶,可使人頭腦更靈活,反應更敏捷。稀飯、面包等碳水化合物中糖和淀粉含量高,可使腦中的血清素增加,它有鎮(zhèn)靜作用,可使人的智力達到最高峰?! ∥绮停褐陵P重要的一餐,家長一定要給孩子精心準備午飯,在保證孩子口味的基礎上,還要有充足的熱量和各種營養(yǎng)素,要多吃點諸如肉類、雞蛋等熱量高的食品。另外,家長在菜式上變花樣,有
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