【正文】 助于增強(qiáng)孩子食欲?！　⊥聿停憾喑砸紫氖澄铮绻阮惻c蔬菜、較為清淡的湯。　　加班餐：應(yīng)精心安排。高三沖刺階段，考生難免要“開夜車”。到晚上9點(diǎn)左右，就要注意給孩子補(bǔ)充能量。準(zhǔn)備的夜宵，要做一些易于消化、熱量適中的食物，如稀飯、掛面、蛋湯、餛飩等。還可以讓孩子吃些花生、腰果、杏仁等堅(jiān)果，這些食物有助恢復(fù)精力和體力?！　∽⒁怙嬍?，多吃主食和水果，保證足夠的賴氨酸和蛋白質(zhì)攝入，適當(dāng)攝取脂肪可增強(qiáng)記憶力，營養(yǎng)要均衡全面，慎用保健品。　　七、家庭對話，家長應(yīng)警惕誤語　　在家庭生活中，父母和孩子經(jīng)常對話是必要的，但是如何對話，對孩子的影響是不同的，下面列舉一些家庭誤語，以引起家長的重視。提醒家長在教育子女時(shí)要注意態(tài)度、方式和方法，以利于孩子高考復(fù)習(xí)期間集中精力學(xué)習(xí)，健康成長?！　。ㄒ唬┝钊松钏嫉募彝フ`語　　你怎么笨得像頭豬！怎么一點(diǎn)都不爭氣？　　不好好學(xué)，將來你就得掃廁所去。　　你看別人，多有出息，你怎么這笨！　　我就把你看死了，以后肯定沒有什么出息?！　]有一點(diǎn)上進(jìn)心！我真失望。我看你這種人，將來也不會有出息?！　∠麓慰荚嚕煽儾磺斑M(jìn)一二名，可就對不起人了?！　】歼@么低的分，將來討老婆也沒指望?！　∷懔?，反正你考不上大學(xué)，我不管你了！　　我對你失去信心。你怎么這么沒用！　　像你這個(gè)樣子，我都沒臉見人！　　再像這樣考試不好，你就不要回這個(gè)家了。　　怎么那么笨呢，不會用腦子想想啊？　　考得這么差，肯定是學(xué)習(xí)不認(rèn)真，白養(yǎng)活你了?！　】歼@么差，我以后是不指望你了！以后靠你養(yǎng)我算是沒指望了！　　你看別人都學(xué)得那么好，你怎么就學(xué)不好？　　我們做的一切事情都是為了你，你考這點(diǎn)分，太對不起人了。　　你不學(xué)是你的事，你到時(shí)候別后悔，我們也懶得管你了。　　你給我們聽著，我們家?guī)状硕紱]有上大學(xué)，全指望你了。　　上大學(xué)是你惟一的出路，考不上大學(xué)就掃馬路去?！　≈灰愠煽兒?，管你干什么我們都不管。　?。ǘ┲档弥匾暤暮⒆雍袈暋　∠旅媸俏覀兞私獾降膶W(xué)生要求老師轉(zhuǎn)告家長的話語，也許對家長教育孩子時(shí)有所啟發(fā)?！　〔灰勈裁炊汲兜綄W(xué)習(xí)成績上去。　　不要總是催促我們?nèi)W(xué)習(xí)?！　〔灰珖Z叨，一見面就講學(xué)習(xí)?！　∫獙W(xué)會怎樣開導(dǎo)、幫助我去戰(zhàn)勝挫折。　　不要以分?jǐn)?shù)論我的品德高低?！　∫斫馕艺嬲枰氖鞘裁??！　〔灰偸钦劮?jǐn)?shù)，論名次?！　“l(fā)現(xiàn)我有什么毛病，不要一味批評、指責(zé)。　　多對我說幽默的話，不要光講大道理。　　要時(shí)常想想我有哪些優(yōu)點(diǎn)，要善于覺察我的天賦。　　對我要有耐心，不要將個(gè)人情緒帶入對我的教育之中?！　≌埣议L站在我的立場想一想，學(xué)習(xí)并不簡單?！　〖议L要多多理解我，在考得不好時(shí)，家長傷心、生氣，但我比他們更難過呀！　　不要過分地為我的成績擔(dān)心，我是有上進(jìn)心和競爭意識的?！　∥倚枰嘁稽c(diǎn)的信任，這樣我才不會灰心?！　ξ腋嘈湃危嗄托?，不要采取質(zhì)問、追問和嘮叨的方式對待我?！　〔灰偸欠磸?fù)說我的缺點(diǎn)，特別是在大庭廣眾之下?！　〔灰S刺我。不要說那些傷我心的話?！　〖议L不要總到老師那兒了解我的情況，讓我感到心神不寧，復(fù)習(xí)不安心。　　我多么希望父母理解我，肯定我的努力，贊揚(yáng)我的干勁。我需要精神上的鼓勵(lì)，心理上的安慰。　　尊敬的家長，18年的耕耘面臨高考的拼搏，而拼搏的結(jié)果絕不僅僅意味著考上大學(xué)。我們不能做看上去對得起18年的耕耘而對將來幾十年不負(fù)責(zé)任的事，更不能做出讓18年的心血付諸東流，甚至內(nèi)疚幾十年的選擇。初為“高三家長”的必修課程及心態(tài)調(diào)整(20091028 17:26:02) 轉(zhuǎn)載標(biāo)簽： 梁挺福高三家長高考計(jì)橋教育分類： 心態(tài)調(diào)整 梁挺福 學(xué)校開學(xué)已經(jīng)接近有兩個(gè)多月了，剛剛升上高三畢業(yè)班的學(xué)生已經(jīng)逐步適應(yīng)高三充實(shí)而緊張的學(xué)習(xí)生活，然而部分畢業(yè)班的家長好像慢熱型，遲遲找不到當(dāng)好一名高三家長的感覺，家長們緊張、迷茫、困惑，看著孩子忙碌而緊張地復(fù)習(xí)，家長們干著急、瞎幫忙、幫倒忙不在少數(shù)。 在我們北京八一中學(xué)等學(xué)校進(jìn)行“如何當(dāng)好高三家長”的多場講座中得到這樣證實(shí)，每次講座完畢就有不少的家長圍繞著我們問個(gè)不停：“今年孩子高考現(xiàn)在我比他還緊張，怎樣才能使自己平靜下來？”，“還有差不多一年時(shí)間孩子成績還能提高嗎？”，“孩子成績老上不去，我要不要給她請家教嗎？”，“都高三了孩子一點(diǎn)都不緊張起來，我可是替他擔(dān)心呀?！?，“孩子自從上高三后經(jīng)常悶悶不樂，我怎樣讓他開心起來？”，“我跟孩子交流越來越困難，她非常不樂意跟我談?wù)搶W(xué)習(xí)，我一說她就跟我較勁?！睆倪@些代表性問題中不難看出，自從孩子上了高三后家長們有不同程度的重視和焦慮，因此學(xué)會做一名合格的高三家長就是孩子高考的加分，有一位了解高考內(nèi)涵、熟悉孩子心態(tài)的家長對于孩子來說是備考之路的重要伙伴，根據(jù)我們對高考多年的研究總結(jié)出以下的心得跟大家分享。 一、家長的必修課程 這里說的必修課程就是強(qiáng)調(diào)高三家長要在孩子高三這一年中需要知道的，甚至是要完成的家庭作業(yè)，家長不僅僅要做“后勤部長”，更要成為孩子的“戰(zhàn)略參謀”，在升學(xué)之路中與孩子共同生長。 家長應(yīng)以平常心看待高考 高考是天下第一考，直接影響到孩子未來的發(fā)展，因此家長認(rèn)為關(guān)心孩子高考是天經(jīng)地義的大事，但是隨著高考的臨近促使部分家長過分地關(guān)心孩子，造成孩子心理壓力和應(yīng)試狀態(tài)不良，以致影響學(xué)習(xí)效率，影響高考成績。其實(shí)家長過分關(guān)心孩子的情況處處可見，并不是個(gè)別家長的問題，帶有相當(dāng)?shù)钠毡樾?。產(chǎn)生這樣的現(xiàn)象就是家長把高考看成孩子人生中最重要的，甚至不可逆轉(zhuǎn)的決定孩子前途命運(yùn)的考試，高考也就成為了家庭生活中最中心、最根本、壓倒一切的大事。 高三一年家長的心態(tài)往往影響著孩子的心態(tài)，家長心態(tài)平和有自信，孩子也表現(xiàn)出輕松而樂觀，家長急躁不安緊張，孩子更是焦急和憂慮，因此家長更需要以平常心看待高考，哪怕高考對于你們家庭非常非常重要。 家長要把高考看成是孩子成長必經(jīng)之路，是孩子心理素質(zhì)提升、科學(xué)文化素質(zhì)提升的一個(gè)難得的機(jī)會，通過高三一年的應(yīng)考準(zhǔn)備，高考的檢驗(yàn)，都是鍛煉孩子應(yīng)對各種困難和挫折的機(jī)會。如果家長能這樣看待和處理，你就站得高，看得遠(yuǎn)，你就會心平氣和地看待孩子的高考。 改變思想認(rèn)識上的誤區(qū) 很多家長自認(rèn)為高考不就那回事嗎，我們也是從高考那兒一路闖過來的，于是就孩子生活、學(xué)習(xí)的方方面面大攬大包，過多干涉孩子學(xué)習(xí)安排。家長那時(shí)的高考跟孩子現(xiàn)在的高考已經(jīng)有近20年的時(shí)間，高考對學(xué)生的要求已經(jīng)今非昔比，家長如還以過去的方法和觀點(diǎn)來簡單化處理孩子的備考那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。 因此，家長要充分認(rèn)識到高考備考是孩子自己的事情，指導(dǎo)孩子怎樣復(fù)習(xí)功課，怎樣做作業(yè)，那是老師的事情。我們絕大多數(shù)家長對孩子功課、學(xué)習(xí)的內(nèi)容了解甚少，既然不了解，就不要瞎指揮，亂發(fā)言，給孩子添亂。 與其他高三家長結(jié)交朋友 高三家長一定要利用各種機(jī)會跟其他高三家長相識、相知、交朋友，因?yàn)槟愕暮⒆雍退暮⒆佣家呖?，大家有共同的話題，都想幫助孩子考得好，考上理想大學(xué)，你們之間的心是相通的，因此交流起來就很自然，很順暢。結(jié)交一個(gè)朋友，你的心里就感覺有一份光明，可以幫你解除困難，帶來希望。 有一位家長A，在一次家長會上認(rèn)識孩子的同學(xué)家長B，之后他們經(jīng)常交流。B家長神通廣大，有關(guān)高考的各種信息都非常靈通，A家長對高考信息了解甚少，自從他們認(rèn)識后，A家長逐漸從B家長那兒知道了很多信息。這些信息對孩子高考很有幫助，特別是對填報(bào)志愿極有幫助。兩個(gè)家長之間經(jīng)常交流，共享信息，如怎樣填報(bào)志愿，各個(gè)學(xué)校之間的情況如何，等等。由于孩子高考這個(gè)共同話題，促使兩個(gè)原本不什么認(rèn)識的家長成為了朋友，也為兩個(gè)家長的生活增添了新的內(nèi)容。 現(xiàn)在一直活躍在新浪高三家長博客圈的晨霧家長，他就是2007年的北京高三家長，當(dāng)年晨霧家長為了了解高考信息和大家交流心得專門在新浪上開立博客（），也為此結(jié)交很多志同道合的家長，現(xiàn)在晨霧家長依然活躍在新浪博客上熱心免費(fèi)為高三家長們提供幫助，是知名教育觀察家。 不給孩子亂買教輔材料 孩子怎樣復(fù)習(xí)功課是由老師來指導(dǎo)的。特別是每年2月底3月初，當(dāng)年的高考大綱出來之后，老師會反復(fù)討論研究和掌握高考大綱的實(shí)質(zhì)和要求，會根據(jù)學(xué)校學(xué)生們的實(shí)際情況，按照高考大綱的精神和要求，有計(jì)劃、有步驟地指導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)功課，尤其今年是北京課改后的第一年高考備考，因此家長就不必過于關(guān)注了。 問題是有些家長受道聽途說和媒體廣告的影響，購買大量的教輔材料和試卷，給孩子增加了學(xué)習(xí)壓力和心理壓力。在高三這一年，學(xué)生在完成老師作業(yè)的基礎(chǔ)上，如果還有一些空閑時(shí)間，可以適當(dāng)做點(diǎn)教輔精品，但這最好在老師指導(dǎo)下進(jìn)行，家長不要盲目購買教父材料，亂跟風(fēng)，給孩子添亂。 改變期待孩子每次都要考好的想法 高三這一年孩子要參加n多次的考試，有月考、期中考試、期末考試、一?？荚嚭投？荚嚨?，沒有一個(gè)孩子能確保每一次考試都比上一次考得好，因此考試成績有波動(dòng)也是很正常的。 但有不少家長跟我訴說，梁老師，我孩子上次考試成績很好，名次比較靠前，這次考試卻掉了不少分，名次也靠后了。有的家長說，孩子拿手的數(shù)學(xué)這次考砸了，弱課英文卻考的出奇得好，這樣忽好忽壞的真讓我擔(dān)心。 其實(shí)出現(xiàn)的問題不簡單是孩子的問題，更是家長理解的誤區(qū)。高考前的一些重要考試目的在于，一方面是檢驗(yàn)學(xué)生的知識掌握程度，另一方面是幫助學(xué)生查漏補(bǔ)缺。學(xué)生只有把查漏補(bǔ)缺的問題解決掉了，弄明白了，才會離高考成功越來越近。 從某個(gè)意義上講，平時(shí)考得不好是件好事，暴露學(xué)生還未充分掌握的知識，只要把問題解決后了，高考自然就考得好。如果平時(shí)沒有暴露問題，到了高考時(shí)恰好碰到這些難題就傻了眼，那才是真正的考砸。因此家長一定要走出這樣的誤區(qū)，不要有期待孩子每次都要